Bolesti kĺbov počas tehotenstva »Čo robiť

Dôsledky zvýšenej fyzickej námahy - nastávajúce matky často trpia bolesťami kĺbov počas tehotenstva. Príčiny týchto sťažností spočívajú v rôznych faktoroch: S postupujúcim tehotenstvom má prirodzene vplyv aj váhové zaťaženie dieťaťa.

počas

  • Bolesť kĺbov počas tehotenstva - dôsledok zvýšenej fyzickej námahy
  • Tehotenské hormóny uvoľňujú tkanivá
  • Bolesť kĺbov zo statických zmien
  • Zadržiavanie vody môže viesť k nepríjemným pocitom v kĺboch
  • Čo pomáha proti bolesti kĺbov počas tehotenstva?
  • Homeopatické lieky a akupunktúra zmierňujú akútnu bolesť
  • Záver
  • Tipy od gynekológa Dr. Verena Breitenbachová

Bolesť kĺbov počas tehotenstva - dôsledok zvýšenej fyzickej námahy

Bolesť kĺbov počas tehotenstva je primárne dôsledkom zvýšeného fyzického stresu. Priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa pohybuje medzi 10 až 15 kilogramami, v jednotlivých prípadoch môže byť výrazne vyšší.

Kĺby, svaly a väzy musia zvládnuť toto ďalšie zaťaženie, ktoré môže tiež viesť k bolestiam v dôsledku neustále sa zvyšujúceho zaťaženia. Takmer 50 percent všetkých tehotných žien trpí viac alebo menej výraznými bolesťami chrbta a u mnohých žien sú s pribúdajúcim tehotenstvom postihnuté aj ďalšie kĺby.

Sťažnosti môžu byť obzvlášť závažné, ak sú chrbtica a kĺby namáhané už nadmernou hmotnosťou, nesprávnymi dispozíciami alebo predchádzajúcimi chorobami. Závažnosť bolesti kĺbov počas tehotenstva závisí aj od genetických predispozícií.

Tehotenské hormóny uvoľňujú tkanivá

Od prvého okamihu tehotenstva sa telo prispôsobí tak, aby vytvorilo čo najlepšie podmienky pre vývoj dieťaťa - hormóny v tomto zohrávajú zásadnú úlohu.

Počas ženského cyklu pripravuje hormón relaxín v spojení s inými hormónmi výstelku maternice na prijatie oplodneného vajíčka; v netehotnom stave hladina relaxínu v druhej polovici cyklu významne klesá.

Ak dôjde k otehotneniu, koncentrácia relaxínu sa kontinuálne zvyšuje a najvyššiu hladinu dosahuje v prvom trimestri tehotenstva. Hormón v tomto skorom štádiu tehotenstva, v rámci prípravy na pôrod, uvoľňuje tkanivá krčka maternice a panvového dna, ale aj väzy kĺbov.

Rozšírením krvných ciev tiež zaisťuje, aby sa krvný obeh matky prispôsobil tehotenstvu. Bezprostredne pred pôrodom uvoľňuje relaxín spolu s ďalšími hormónmi prasknutie močového mechúra a podieľa sa na otvorení krčka maternice.

Bolesť kĺbov počas tehotenstva nepriamo vyplýva aj z účinkov relaxínu a iných hormónov. Uvoľnenie telesného tkaniva vedie k nižšej odolnosti kĺbov - v čase, keď je telo obzvlášť namáhané a musí podať najlepšiu výkonnosť desať mesiacov.

Bolesť kĺbov zo statických zmien

Statické zmeny v dôsledku tehotenstva môžu tiež viesť k bolestiam chrbtice, svalov a kĺbov. S rastom maternice sa posúva ťažisko tela.

Postupom tehotenstva sa u budúcich matiek vytvorí výrazný dutý chrbát a zníži sa pohyblivosť stavcových kĺbov. Kĺby panvového kruhu sa uvoľňujú nielen hormonálnymi vplyvmi, ale aj zvyšujúcim sa namáhaním brušných svalov a dlhých svalov chrbta.

Vo vzpriamenej polohe nesie panvový krúžok váhu hornej časti tela, zvyčajne je držaný na mieste veľmi tesným väzivovým systémom. Uvoľnenie týchto tkanív je dôležité pre nerušený rast dieťaťa a jeho cestu pôrodnými cestami, ale môže to tiež viesť k silnejším bolestiam krížov, panvy a slabín.

U niektorých žien sa príznaky tohto druhu objavujú v relatívne skorom štádiu tehotenstva, zatiaľ čo iným spôsobujú panvové kĺby problémy iba určitý čas po pôrode.

Zadržiavanie vody môže viesť k nepríjemným pocitom v kĺboch

Zadržiavanie vody počas tehotenstva môže tiež spôsobiť problémy s kĺbmi, najmä v druhej polovici tehotenstva. Mnoho tehotných žien cíti necitlivosť alebo bolesť v rukách a zápästiach, najmä v noci.

Toto je pravdepodobne syndróm karpálneho tunela, ktorý môže vzniknúť, keď sú nervové dráhy v karpálnom kanáli silne a jednostranne namáhané. Ak je karpálny kanál vážne postihnutý zadržiavaním vody, môže to mať rovnaké následky.

Spánok v polohe, ktorá nezaťažuje ruky a zápästia, môže niekedy poskytnúť úľavu od syndrómu karpálneho tunela súvisiaceho s tehotenstvom. V takýchto prípadoch môže pomôcť aj imobilizácia zápästia pomocou dlahy alebo akupunktúry.

V prípade silnej bolesti zápästia a prstov lekár odporučí injekciu liekov na tlmenie bolesti priamo do preťaženého nervového traktu. Tieto príznaky zvyčajne po pôrode rýchlo zmiznú.

Čo pomáha proti bolesti kĺbov počas tehotenstva?

Najlepším liekom na bolesť kĺbov počas tehotenstva je teplo, odpočinok, relaxácia a cvičenie:

  • Teplo zmierňuje napätie a má priaznivý vplyv na svaly a kĺby. V prípade záchvatu bolesti alebo trvalej bolesti dokáže teplý kúpeľ, fľaša s teplou vodou alebo vyhrievaný vankúš z čerešňového kameňa zázraky.
  • Tehotné ženy tiež potrebujú pravidelné prestávky na odpočinok, aby uvoľnili svaly a kĺby, a mali by sa uistiť, že ich skutočne začlenia do svojho každodenného života.
  • Ťažká fyzická práca a väčšie bremená - napríklad zdvíhaním alebo prenášaním ťažkých bremien - sú automaticky zakázané v priebehu tehotenstva. Lekári a pôrodné asistentky odporúčajú v druhej polovici tehotenstva záťaž najviac päť kilogramov.
  • Stres a psychický stres vedú k napätiu a môžu vyvolať alebo zosilniť bolestivé stavy. Psychická relaxácia je preto obzvlášť dôležitá počas tehotenstva. Ako účinná podpora sú vhodné masáže alebo určité formy jogy.
  • Cvičenie zmierňuje bolesti chrbta a kĺbov. Ako rekreačné športy počas tehotenstva sú vhodné najmä cielené cviky na posilnenie chrbta, nordická chôdza, bicyklovanie, plávanie, aqua-gymnastika alebo jóga. Dôležité sú aj pravidelné cviky na posilnenie panvového dna.
  • Na uvoľnenie brušných a chrbtových svalov sú užitočné brušné osušky alebo podporný pás.
  • V noci je medzi vašimi nohami vankúš na kojenie, ktorý môžete upnúť na boku medzi nohami, aby ste uvoľnili svaly a väzy.

Homeopatické lieky a akupunktúra zmierňujú akútnu bolesť

Liečba bolesti kĺbov počas tehotenstva sa neodporúča. Pri akútnych silných bolestiach sa môže paracetamol užívať občas - a to iba po konzultácii s lekárom -, ale jeho účinok je zvyčajne obmedzený.

Homeopatické lieky sú naopak neškodné a často celkom účinné: ak bolesť zmierňuje pohyb, je vhodný napríklad Rhus toxicodendron D12. Naopak, ak cvičenie bolesť zhoršuje, môže Bryonia 6X priniesť úľavu.

Mnoho pôrodných asistentiek ponúka budúcim matkám aj akupunktúrnu liečbu na zmiernenie nepohodlia v kĺboch ​​počas tehotenstva.