Bolestivá plynatosť Tieto tipy vám pomôžu

Čo robiť, ak zažívací trakt reptá?

Nafukovanie je nepríjemná téma, o ktorej nikto rád nehovorí. Ľahko sa im dá vyhnúť pomocou niekoľkých jednoduchých tipov a trikov. Ako zabrániť bolestivej plynatosti, nájdete tu.

Čo je príčinou bolestivej plynatosti?

Keď žalúdok znova zahučí - zvýšené prehĺtanie vzduchu, zvýšená tvorba plynov pri tráviacich procesoch a prekážka v prúdení plynov v čreve sú príčinou plynatosti (odborne povedané meteorizmu), ktorá môže byť niekedy bolestivá. Potlačenie plynatosti nie je v zásade škodlivé - musíte sa však v určitom okamihu dostať zo vzduchu. A zastavenie môže byť niekedy bolestivé. Ako sa nafukuje, sa líši. Príliš rýchle stravovanie, nedostatok pohybu alebo problémy s gastrointestinálnym traktom sú príčinou (bolestivej) plynatosti.

Jednoduchá zmena návykov môže zabrániť bolestivým plynom. Nemusíte sa ani nijako veľmi obmedzovať. Ak pravidelne trpíte boľavými plynmi, mali by ste prehodnotiť svoje stravovacie návyky. Existuje veľa možných príčin: Sú jedlá, ktoré konzumujete, príliš bohaté? Príliš toho prijímate? Jete veľa kapusty, strukovín alebo inej zeleniny? Mohlo by to preťažiť vaše črevá. Veľké množstvo alkoholu, nikotínu a kávy môže tiež viesť k bolestivým plynom. Rovnako sladkosti, cukor, ovocný cukor (fruktóza) alebo náhrady cukru predstavujú veľkú záťaž pre črevo, pretože pri ich metabolizácii sa tvorí viac črevných plynov. Ak sa nedajú ideálne odstrániť, nastáva bolestivá plynatosť.

Ak máte hnačky alebo bolesti brucha, ktoré vás trápia niekoľko dní, je lepšie navštíviť svojho lekára. Príčinou môže byť aj potravinová intolerancia, ako je intolerancia fruktózy (intolerancia na fruktózu), intolerancia laktózy (intolerancia mliečneho cukru) alebo celiakia (intolerancia lepku). Neznášanlivosť je možné zistiť testom. Syndróm dráždivého čreva je tiež častou príčinou bolestivých plynov. Syndróm dráždivého čreva je dysfunkcia čreva, ktorá nemá žiadnu fyzickú príčinu. V strave by ste sa mali vyhnúť všetkému, čo vedie k nafúknutému žalúdku. Užívanie antibiotík môže tiež viesť k plynatosti. Je potrebné sa vyhnúť stresu, pretože psychika môže zasiahnuť aj žalúdok a črevá.

Závažné choroby ako príčina plynov

Ak pravidelne alebo denne trpíte príznakmi ako bolestivá plynatosť, môžu to byť tiež príznaky vážnych chorôb. Lekár môže určiť, či príznaky spôsobujú alergie na potravinovú intoleranciu, ochorenia čriev alebo rakovinu hrubého čreva. Ak máte problémy s pankreas Trávenie tučných jedál môže spôsobiť problémy: príznakmi sú plynatosť, nadúvanie, grganie, silné kŕče a hnačky. Rakovina hrubého čreva (rakovina hrubého čreva a konečníka) spôsobuje zmenu stolice, okrem chronických plynov a nepravidelného trávenia - ak vidíte krv v stolici, mali by ste okamžite navštíviť lekára. Tiež jeden Cirhóza pečene spôsobuje silné, bolestivé plyny, ktoré sú zvyčajne spojené so zápchou. Jeden je mimoriadne bolestivý Črevná obštrukcia, spôsobené zápchou, ktorá spôsobuje bolesti brucha a plynatosť. Existuje mnoho dôvodov pre prekážku: pomalé črevo, zrasty po jazvách, Chrohnova choroba, nádory alebo hemoroidy.

Domáce lieky na bolestivé plynatosť

Pri akútnych príznakoch môžu mať prírodné domáce lieky, ako sú bylinkové čaje, fľaša s horúcou vodou alebo masáž brucha, upokojujúci účinok na žalúdok a črevá. Proti bolestivej plynatosti pomáhajú tieto domáce lieky:

Čaje vyrobené z liečivých rastlín, ako je mäta, aníz, fenikel alebo rasca
veľa tekutín (najlepšie čaj a neperlivá voda)
Masáž brucha: krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek jemne masírujte žalúdok
Fľaša s horúcou vodou alebo teplý kúpeľ
Kurkuma: Korenie má tráviaci a protizápalový účinok
Rollkur: Dajte si šálku harmančekového čaju. Potom si ľahnite a v päťminútových alternáciách sa pretočte z chrbta na ľavú stranu, potom na brucho a odtiaľ na pravú stranu. To má zabezpečiť, aby sa plyny v čreve rozpustili.

Dobre tolerované jedlá

Správnou stravou je možné zabrániť plynatosti a iným gastrointestinálnym ťažkostiam. Nasledujúce jedlá sú dobre znášané a pokiaľ nedochádza k neznášanlivosti, dajú sa ľahko konzumovať pri jedle:

artičok
zázvor
bylinkový čaj
Zemiaky
Celozrnný chlieb
cuketa
mrkva
fenikel
paradajka
brokolica
Kaleráb
Apple
hruška
banán
nízkotučné mliečne výrobky
kurkuma

Zabráňte bolestivej plynatosti

Ak často trpíte tráviacimi problémami alebo bolestivými plynmi, môžete to zmeniť iba niekoľkými malými zmenami vo svojej strave. Tu sú tipy, ako zabrániť nadúvaniu:

vyhýbajte sa sýteným nápojom
žiadne honosné jedlá, skôr niekoľko malých porcií rozložených po celý deň
jedzte pomaly a dôkladne žujte
Pravidelné športovanie alebo cvičenie vo forme prechádzok stimuluje trávenie
vzdať sa cigariet
Vyvarujte sa plynatých jedál, ako je kapusta, strukoviny, cibuľa
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ľanové semienko a pšeničné otruby, konzumujte iba s mierou
Vyhýbajte sa cukru a náhradám cukru, ako je stévia

Gastrointestinálne ťažkosti stúpajú s vekom?

S vekom klesá produkcia žalúdočnej šťavy - s ňou aj ochranná funkcia žalúdočnej sliznice. Žalúdok tiež trávi jedlo dlhšie. Môže preto viesť k zvýšenej intolerancii, pretože jedlo zostáva v tele dlhšie. To platí aj pre črevá - s pribúdajúcim vekom klesá aj svalová sila, takže trávenie a vylučovanie trvá dlhšie. Je to teda prirodzený dôvod, prečo je u starších ľudí pravdepodobnejšie, že pocítia zápchu a plyn. Starší ľudia by preto mali prispôsobiť stravu svojim toleranciám a jesť niekoľko malých dávok namiesto niekoľkých väčších. A: piť, piť, piť!

Plyn na plyn

Rýchla pomoc pri plynatosti: Aby sa črevo uvoľnilo cez deň aj v noci, môžete v lekárni dostať lieky proti peneniu, spazmolytické alebo tráviace lieky bez lekárskeho predpisu na bolestivé plynatosť. Alebo si doprajte čaj s rascou alebo kurkumou, jedná sa o osvedčené domáce lieky. Napríklad kapustové jedlá sa dajú vopred urobiť stráviteľnejšie pridaním trochy rasce.