Bolí ma zadok, keď cvičím fórum o chudnutí
Jablčného octu
jo, takže dokážem bez problémov urobiť 30 minút na bicykli. ale potom musim urobit prvu "zmenu polohy". v minútach 45-55 sa bolesť stáva takmer neznesiteľnou. to naozaj bolí
Robím to už takmer 4 týždne a na bolestiach som nezaznamenal žiadne zmeny. takže teraz zvyčajne jazdím na 2 stupňoch, teda na prvom stupni asi 50 minút, kým to už nevydržím, a potom znova o 30 minút, kým to už nefunguje
zo svalov nôh som mohol jazdiť oveľa dlhšie. a tiež by som chcel, ale moje boľavé ar. núti ma stratiť účet
máš triky ?
niekedy bude ?
Na mojom vonkajšom bicykli to nie je oveľa lepšie a už je na ňom gélové sedlo
babka
muckelcat
Mám úplne rovnaký problém! Ak si na chvíľu sadnem do sedla, mám pocit, že mi chvostík vyviera. Musím ale povedať, že asi pred dva a pol rokom som podstúpil najvážnejšiu operáciu práve preto, že som mal vždy bolesti, ale o niekoľko bolestivých mesiacov sa ukázalo, že operácia bola úplne zadarmo, pretože moja kostrč podľa ortopéda po CT a RTG) je príliš dlhý a v dôsledku toho som mal ťažký zápal okostice, pretože kosť bola neustále nadmerne vzrušená. Aspoň tak mi to vysvetlil, a tak mi to vysvetlil aj CT lekár. Niekedy, keď sedím dlho a na nie tak mäkko čalúnenom sedení, všimnem si, že moja chvostová kosť spôsobuje problémy, ale hlavne na mojom rotopede je to naozaj, naozaj zlé!
Máte bolesti iba na rotopede alebo v iných situáciách? Možno budete chcieť požiadať svojho lekára, keď budete nabudúce. Ale teraz vás nechcem prepadať panike, možno je to len preto, že je sedlo príliš nepohodlné, pretože s rotopedom mojich rodičov nemám toľko bolesti, pretože majú iný tvar sedla, na ktorom sa pohodlnejšie sedí.
Držím vám palce, aby sa to časom vrátilo: soorryy:
Chiana
ak to nebolí tvoj zadok, ale skôr napravo a naľavo od neho v smere ischia, potom máš pravdepodobne sedlo na veci, ktorá ťa dráždi na pudende. Toto je nerv, ktorý dodáva všetko tam dole senzáciou (ten, ktorý je v dnešnej dobe takmer vždy znecitlivený pri narodení, takzvaný pudendálny blok). Tento nerv prechádza cez sedacie tuberosity dovnútra. Ak ho teraz sedlo stlačí, v určitom okamihu to tak bolí, že chcete vyliezť na stenu.
Môj tip: skúste si na sedlo dať zložený uterák. Toto niečo tlmí a dáva vám možnosť posunúť sa dozadu a dozadu o niekoľko mm (neúmyselne). Týmto môžete oblasť trochu odbremeniť.
V opačnom prípade by sa dalo odporučiť nové sedlo - možno širšie, kde sedíte na ischiálnej tuberosite a nie na vnútorných vetvách toho istého.
Hlúposťou na tejto záležitosti je skutočnosť, že podráždenie pudendu má tendenciu degenerovať do zápalu - ktorý potom týždne bolí v pekle - takže by ste sa mali uistiť, že sa niečo zmení. V žiadnom prípade necvičte, kým sa bolesť nestane neznesiteľnou. to je už príliš veľa, pretože úbohý pudendus je hrubý iba pár mm a to sa mu vôbec nepáči;-)