Bolia vás prsia Zistite, prečo sa to deje

Prsia sa zvyčajne stávajú citlivými na dotyk, napnutými a bolestivejšími, najmä keď sa nachádzate v „tom“ období mesiaca. Predmenštruačný syndróm zahŕňa aj bolesť prsníkov, ako zmenu hladín hormónov. Telo reaguje, ako najlepšie vie, na výkyvy estrogénu: posilnenie a senzibilizácia prsníkov niekoľko dní pred menštruáciou, až do prvého dňa menštruácie. Hovorí sa tomu cyklická bolesť - pretože sa objaví mesiac. Našťastie bolesť zmizne za pár dní. V tomto prípade najviac pomáhajú antikoncepčné prostriedky, ktoré zabraňujú ovulácii a udržiavajú stabilnú hladinu estrogénu. Pomáhajú aj doplnky ku kukučke a kukučke.

zistite

INTENZÍVNE ŠPORTOVÉ CVIČENIA

Ak ste vykonali sériu zdvihov alebo tlakov okrem bežných, je možné, že ublížia aj svaly za prsiami, a nie samy seba. Prsné svaly boli prepracované opakovaným namáhaním a relaxáciou. Naneste teplé uteráky a čo najskôr si vezmite aspirín alebo sedatívum.

Naopak, vôbec ste nechodili do posilňovne, ale dvíhali ste ťažké činky alebo ste v ruke nosili veľa batožiny? Ak vás bolia prsia, znamená to, že ste si tiež stiahli prsné svaly a za bolesť v poprsí môže svalová horúčka. V tomto prípade vám pomôže miestne teplo a lieky proti bolesti.

NOSTE VHODNÚ PODPRSENKU

Nesprávne spodné prádlo môže byť pre vašu hruď veľká drina. Ak je podprsenka príliš tesná alebo košík príliš malý alebo ak sa dá drôt príliš silno tlačiť na poprsie - celý deň - sa môžete zobudiť s bolesťou prsníkov. Rovnako platí, že ak nosíte príliš široké podprsenky a počas dňa sa pohybujete, stane sa to isté.

ŠPORTUJTE BEZ PODPORY

Najmä pre ženy, ktoré majú veľkorysý hrudník, sa odporúča nosiť poprsie alebo podprsenku v posilňovni alebo iné cviky na podporu poprsia, aby nedošlo k bolesti.

UTRPENIE NEZRakovinových uzlov

Stáva sa, že niektoré ženy majú nenádorové cysty v oblasti prsníkov, ktoré sú citlivé na hormonálne zmeny.

JETE PRÍliš veľa kofeínu

Ak máte radi kávu alebo energetické nápoje, možno sa ich budete musieť vzdať, najmä pre tých, ktorí majú vyššie uvedený problém: uzliny. Kofeín môže zhoršiť nepohodlie pociťované počas menštruácie.

Nezabudnite si však skontrolovať prsné uzliny každých pár mesiacov alebo dokonca každý mesiac. Keď spozorujete niečo neobvyklé, pre istotu sa poraďte s lekárom.