BollyX
BollyX bol vyvinutý v spolupráci svetových choreografov a certifikovaných odborníkov na fitnes, aby zaistil bezpečný a vysoko výkonný tréning celého tela pre každého.
S myšlienkou BollyX prišiel Shahil Patel, ktorý sa prebojoval do semifinále America's Got Talent. V kampuse Berkeley University v Kalifornii vyvinula Mayuri Bhandari ocenené choreografie a učila hodiny dynamického bollywoodskeho tanca s viac ako 150 účastníkmi týždenne. Medzitým sa marketingový expert a absolvent Harvardu Minal Metha pokúsili vybudovať „drsnú“ značku, ktorá spája cieľ spájať ľudí. Shanghi Patel, Mayuri Bhandari a Minal Metha sa spojili, spojili svoje vášne a vytvorili BollyX.
V júni 2013 tieto tri ženy začali svoje prvé kurzy BollyX v Cambridge a čoskoro upútali pozornosť Fen Tung. Fitness profesionál Fen Tung má viac ako 14 rokov priemyselných skúseností a certifikácie od Zumby po LesMills, AFAA po NASM a od kickboxu po Pilates. Budoval spojenie medzi Bollywoodom a fitnes. Počet účastníkov rástol a tím si uvedomil, že vytvorili niečo špeciálne. Brent Lagerman, marketingový expert za fitnes skupinou Tough Mudder, vyvinul nové logo pre BollyX, spustil webovú stránku a značkovú identitu. Lagerman je dnes CTO (hlavný technologický riaditeľ - technický riaditeľ) v nadchádzajúcej tanečnej fitnes spoločnosti a vytvoril inštruktorskú online platformu. Inštruktori sa učia nové choreografie, dostávajú marketingové materiály a nástroje na riadenie kurzov, aby optimálne viedli svoje kurzy.
Prvé propagačné video vzniklo v januári 2014 k piesni Beyonce „Love on Top“ a na YouTube získalo ohromný úspech. Po celom svete existuje už viac ako 2 000 účastníkov a inštruktorov BollyX. V roku 2015 vyhral Cardio Dance Workout cenu Harvard Business School Award v kategórii „Najinovatívnejšie“ na „IDEA World“, najväčšom kongrese v americkom fitnes priemysle.
Jedna hodina vzrušujúceho tanečného tréningu trvá 45 až 50 minút a spotrebuje 500 až 800 kalórií v závislosti od vašej kondície a úrovne kondície. Program fitness indického tanca sa vyučuje vo viac ako 30 krajinách na viac ako 400 miestach po celom svete. Každý týždeň sa koná 400 kurzov BollyX.
Vládne organizácie Aerobic and Fitness Association of America (AFAA), National Academy of Sports Medicine (NASM), American Council on Exercise (ACE) a British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA) so sídlom v Kanade podporujú BollyX vo výcviku trénerov.
BollyX LIT (Low Impact Training) obsahuje rovnakú energiu a dynamiku ako pôvodný formát BollyX, ale bez tanečných pohybov s vysokou intenzitou. Formát je určený pre jednotlivcov, ktorí milujú tanec a nechcú vykonávať náročné fitness prvky.
Výcvik inštruktora pozostáva z 9-hodinovej certifikácie LIT a je zameraný na každého, kto má záujem o výučbu tanečného fitnes programu. 4-hodinový workshop LIT môže využiť akýkoľvek existujúci inštruktor alebo praktikant, ktorý už vopred absolvoval certifikáciu BollyX Cardio Level 1 a chce rozšírenie LIT. Ak sa chcete stať inštruktorom BollyX, nepotrebujete žiadne tanečné skúsenosti, iba pozitívny prístup a chuť uvoľniť svoje vnútorné „naparovanie“.
Náklady na školenie inštruktorov sú zvyčajne 325 amerických dolárov (približne 293 eur), ale v rámci časovo obmedzených cenových ponúk sa školenie ponúka za 199 amerických dolárov (približne 180 eur). 26. marca 2017 sa vo Frankfurte nad Mohanom uskutoční jediný doterajší výcvik trénerov BollyX Cardio 1.
Účastníci kurzu BollyX majú tieto výhody:
Intervalový tréning
Intervalový tréning popisuje zmenu medzi obdobiami vyššej intenzity, s vyššou srdcovou frekvenciou a zotavenie s nižšou intenzitou a nižšou srdcovou frekvenciou, čo má za následok top 4 výhody:
Vyššia spotreba kalórií
Zvýšené spaľovanie tukov
Vylepšená kardiovaskulárna výdrž
zvýšený metabolizmus
Chudnutie, zvýšenie svalovej hmoty, nižšie percento tuku a zníženie rizika cukrovky typu 2, osteoporózy alebo kardiovaskulárnych chorôb sú ďalšími plusovými bodmi, ktoré ohnivé kardio tanečné cvičenie ponúka.
Cvičí sa väčšina hlavných svalových skupín a zlepšuje sa zloženie tela. Napríklad pohyby rúk nad hlavou posúvajú plecia, biceps a triceps. Chugs v nízkej polohe v podrepe vám spevnia zadok, hamstringy a štvorhlavý sval.
Koordinácia a fyzická agilita sa zlepšujú, pretože účastníci sa naučia, ako sú pohyby nôh a rúk optimálne koordinované v choreografii. Optimalizácia tela a mysle nájde v tomto formáte optimalizáciu. Napríklad udržanie pozície ako „Power Pose“ počas dvoch minút zníži stresový hormón kortizol o 25 percent. Posilňovacie pózy vymyslela Amy Cuddyová a slúžia ako inšpiračný základ pre choreografie a rámec prezentácie pri cvičení kardio tanca. Účastníci si môžu počas lekcie niekoľkokrát precvičiť póze. Z triedy budete odchádzať s pocitom dôvery a sily, aby ste mohli čeliť akejkoľvek výzve v živote.
Rovnako ako iné formáty tanečného fitnes, ponúka BollyX aj svoju vlastnú módnu kolekciu pozostávajúcu z tričiek, nohavíc, šiltoviek, tašiek, batohov, náramkov, doplnkov, mikín, bundičiek a legín. Nepoužívajú sa pestrofarebné farby, namiesto nich sa kladie dôraz na čiernu a žltú farbu v súlade s chladným čiernym a žltým logom. Módna kolekcia je ponúkaná prostredníctvom online obchodu.
V Nemecku je BollyX ťažko rozšírený a málo známy. Na FIBO 2017 v Kolíne nad Rýnom však bude mať zastúpenie úplne nový tanečný fitness program a záujemcovia majú možnosť spoznať kardio tanečné cvičenie. 26. marca 2017 sa vo Frankfurte nad Mohanom uskutočnil jediný výcvik trénerov BollyX Cardio 1 v Nemecku.
Od marca 2017 sa tanečný fitness program koná v USA, Kanade, Mexiku a Nemecku. Je však obzvlášť dobre zastúpený v Spojených štátoch amerických. Ak si formát získa popularitu a účastníci budú nadšení, nemecký trh s tanečným fitnes by mal byť pre BollyX dôležitý.