Bolo aktualizovaných 10 pravidiel DGE

Aktuálne

Viac chutných receptov nájdete tu.

Poznáte už našu kuchársku knihu a naše kartičky s receptami?

Bolo aktualizovaných 10 pravidiel DGE

(dge) Od roku 1956 Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) e. V. v 10 pravidlách, ako môžu spotrebitelia jesť vyváženú a príjemnú stravu v každodennom živote. DGE teraz upravila 10 pravidiel na základe súčasných vedeckých poznatkov, revidovala jazyk a konkretizovala ich. Stručne a stručne zhrňujú praktické odporúčania pre optimálny výber potravín a poskytujú spotrebiteľom jednoduché pravidlá správania. Okrem výživových a fyziologických kritérií zohľadňujú aj preventívne a udržateľné aspekty. Odporúčania nechávajú priestor pre voľnosť jednotlivca a nemožno ich chápať ako prísne pravidlá alebo zákazy.

Odporúča sa stravovať pestro. Najväčší podiel by mali tvoriť rastlinné potraviny. Uprednostňuje sa zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Existuje tiež dostatok mliečnych výrobkov a rýb doplnených o málo mäsa. Pri použití tuku sa kladie dôraz na zdravie podporujúce a kvalitatívne aspekty. V prvom rade by sa mali používať rastlinné oleje, napríklad repkový olej a z neho vyrobené roztierateľné tuky. Cukor a soľ sa dajú uložiť na mnohých miestach. Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa potravinám a nápojom sladeným cukrom, ako aj výrobkom bohatým na soľ. Zdôrazňuje sa najmä odporúčanie piť vodu. K hydratácii môžu prispieť aj ďalšie nápoje bez kalórií, napríklad nesladené čaje. Pravidlá završuje odporúčanie starostlivo pripravovať jedlo, venovať mu čas a vychutnať si ho a zahrnúť do každodenného života dostatočný pohyb v trvaní najmenej 30 minút. Aktualizovaných 10 pravidiel je:

1. Doprajte si rozmanitosť jedál
2. Zelenina a ovocie - vezmite si „5 denne“
3. Vyberte si celozrnné
4. Výber doplňte potravinami živočíšneho pôvodu
5. Používajte tuky podporujúce zdravie
6. Odložte cukor a soľ
7. Najlepšie je piť vodu
8. Pripravte jemne
9. Jedzte a pozorne si užívajte
10. Venujte pozornosť svojej váhe a pokračujte v pohybe

10 pravidiel je stručne vysvetlených na webovej stránke www.dge.de/10rechte. Sú k dispozícii tiež ako informačný list a môžu byť použité a vytlačené s odkazom na DGE. V mediálnej službe DGE budú dostupné od polovice septembra pod článkom č. 122402 dostupné: www.dge-medienservice.de, Tel .: 0228 9092626, fax: 0228 9092610; až 45 kusov zadarmo, od 46 kusov v cene 0,10 EUR, plus náklady na dopravu.

služba

0 znakov (s medzerami)

Bezplatná dotlač tlačových správ a obrázkov, požadovaný odkaz na DGE.
Vyžaduje sa vzorová kópia

---