Bolo to peklo, ale zvládol som to; Kristin príbeh o chudnutí

„Nenávidela som svoje telo, celý život,“ hovorí Kristin. Kým to v roku 2013 kliklo a schudla cez 30 kíl.

Dovtedy matka dvoch detí vyskúšala všetko možné, aby sa zbavila svojich kíl navyše: Weight Watchers, diétne nápoje, široká škála nárazových diét - nič nezaberalo. Dnes hovorí: "Samozrejme, že by som chcela, aby som schudla skôr, aj keď len kvôli svojmu zdraviu. Ale čas jednoducho nebol. Chýbala mi motivácia vydržať."

Tento bod bol dosiahnutý začiatkom roku 2013. Už v novembri 2012 videla Kristin svoje fotografie, na ktorých sa takmer nespoznáva. S prelomom roka prichádzajú dobré predsavzatia - ako každý rok. Tentoraz však chce naozaj niečo zmeniť. "Už mi nebolo ľúto. Preto som si na internete objednal tri DVD s cvičením (The Biggest Loser Workout) a motivoval som k účasti môjho manžela Lancea, ktorý tiež niesol výrazne veľkú váhu." Kristin si inštinktívne uvedomila, že chudnutie je so spojencom jednoduchšie. Oveľa ľahšie si to všimne dosť rýchlo. "Prvé cvičenie bolo peklo! Rád by som po pár minútach prestal, ale s Lancom sme sa navzájom motivovali a nejako sme to zvládli."

S ohľadom na správny cieľ chudnutie funguje

Kristin nielen hľadá partnera na chudnutie, ktorý ju vedie a motivuje, ale stanovuje si aj veľmi konkrétne ciele. Do svojich narodenín chce schudnúť 13 kg, do júna na dovolenku ďalších 4,5 kg a do výročia svadby začiatkom augusta celkovo 23 kg. „Takto jasne stanovené ciele mi veľmi pomohli,“ hovorí. "Prvé tri mesiace boli naozaj ťažké. Aj keď som prvý týždeň schudla 2 kg." Ale je pre ňu ťažké pravidelne cvičiť a meniť svoje stravovacie návyky. Chvíľu trvá, kým si uvedomí, že sa nemusí všetko neoblomne vzdávať, ale že všetko s mierou.

Kristin plán cvičenia a výživy

Všetko sa to začalo tromi DVD s cvičením. Kristin a jej manžel to robia niekoľkokrát týždenne. Čoskoro si však všimne, že potrebuje trochu rozmanitosti. „Prihlásil som sa do telocvične a navštevoval som tam hodinu spinningu, ako aj rôzne hodiny tónovania.“ A čo ju najviac prekvapilo: Po zmiznutí prvých pár kíl začala jogging. "Joging som vždy neznášal! Ale bol som taký hrdý, keď som zvládol svoj prvý 2 kilometrový beh bez prestávky. To ma skutočne pobúrilo - teraz behávam polmaratóny." Okrem vytrvalostných športov Kristin veľa trénuje na sile, aby budovala svalovú hmotu a pôsobila proti ochabnutej pokožke, ktorá je súčasťou procesu chudnutia.

Šport je jedna vec. Za účelom dosiahnutia požadovanej hmotnosti zmenila Kristin aj svoje stravovacie návyky. „Zrážková diéta by pre mňa už nebola voľbou,“ hovorí. "S Lanceom jeme program Weight Watchers. Umožňuje nám všetkým jedlo, nasýtime sa a stále chudneme."

Zostaňte naladení! Toto sú Kristinine tipy na vytrvalosť

Kristin to dokázala. Na konci roka 2013 schudla cez 30 kg a túto váhu si drží dodnes. Pre ňu je to stále malý zázrak, že sa jej to vtedy podarilo. Každému, kto je stále v procese chudnutia, dáva nasledujúce tipy:

Poznačte si, čo jete. Potom si dvakrát rozmyslíte, či to musí byť celá taška s chipsami alebo stačí hrsť.
Nerobte rýchle bleskové diéty, ale zmeňte stravovanie dlhodobo. Všetky potraviny sú povolené, ale naučte sa ich dopĺňať nízkokalorickými.
Športujte, najlepšie vytrvalostné a silové tréningy. V skupine je to často jednoduchšie.
Nájdite niekoho, s kým môžete spolu chudnúť. Vždy sa teda môžete navzájom motivovať a povzbudiť.
Stanovte si ciele - ale také, ktoré sú aj realistické. Nikto nemusí chodiť každý deň športovať, mali by ste však chodiť pravidelne niekoľkokrát týždenne.

Potrebujete ešte viac inšpirácie?

gofeminin ide na Pinterest!
Už nás sledujete na Pintereste? Nie? Čas nadišiel! Pretože naši sledovatelia Pinterestu sú prví, ktorí sa dozvedia všetky novinky a trendy z oblasti módy, svadieb, jedla, krásy a bývania. U nás nájdete úžasnú inšpiráciu pre všetky situácie. Stačí kliknúť na obrázok, rýchlo a bezplatne sa zaregistrovať na Pintereste a stať sa stúpencom gofemininu. Tešíme sa na stretnutie s Vami!