Bonnská polievka na chudnutie - recept
Ak držíte diétu, chcem, aby vaša strava nielen pomáhala pri spaľovaní tukov, ale aj aby nasýtila organizmus všetkými potrebnými látkami a vitamínmi. Na všetky tieto kritériá odpovedá bonnská polievka na spaľovanie tukov, ktorá je tiež veľmi príjemná pre všetkých.
Bonnská polievka pre diétny recept
- Zeler - 1 zväzok;
- Paradajky - 5-6 kusov;
- Korenie - 2 kusy;.
- Biela kapusta - 500 g;
- Cibuľa - 6 kusov;
- Omáčka "Tabasco" alebo "Chile" - podľa vkusu;
- Soľ a čierne korenie - podľa vkusu.
Umyte všetku zeleninu a zeleninu, nakrájajte na malé kúsky, vložte do panvice, nalejte vodu tak, aby úplne zakryla, a vložte ich do ohňa. Polievku najskôr priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte, kým zelenina nezmäkne. Na záver pridáme trochu soli, korenia a omáčku.
Bonnská polievka na chudnutie
Účinok chudnutia s diétnou polievkou Bonn je, že vďaka vlastnostiam zeleniny, ktorú obsahuje, očistí vaše telo. Obsah kalórií v bonnskej polievke je priemerný a predstavuje 27 kalórií na 100 g. Je potrebné mať na pamäti, že ľudia, ktorí majú poruchy gastrointestinálneho traktu, môžu tomuto pokrmu ublížiť, preto ho nezneužívajte alebo sa poraďte s lekárom skôr, ako sa rozhodnete Strava, ktorá obsahuje túto polievku.
- Kapusta - 300 g;
- Paradajky - 3 kusy;.
- Mrkva - 2 kusy;
- Korenie - 2 kusy;.
- Zeler - 2 stopky;
- Cibuľa -2-3 kusy;
- Ďumbier - 1-2 cm;
- Zelenina z petržlenu, kari, cesnaku - podľa vkusu;
- Voda - 2L.
Mrkva a cibuľa čisté. Umyte všetku zeleninu a zeleninu a nakrájajte na malé kúsky. Ďumbier nastrúhame na jemnom strúhadle. Všetky ingrediencie dáme do hrnca, dolejeme vodou a privedieme k varu. Potom stiahneme oheň, polievku necháme ešte 10 minút zovrieť a vypneme. Nechajte to trvať aspoň hodinu, aby ste na tom trvali.
Potom vyberte všetku zeleninu, vložte ju do mixéra a vyšľahajte dohladka. Potom skombinujte zeleninový vývar so zemiakovou kašou, pridajte korenie a zdravo si dajte polievku. Ak chcete, môžete pridať lyžicu olivového oleja.
Bonnská polievka
Toto jedlo je okrem užitočných a spaľujúcich tukov aj dobré, pretože jeho príprava nezaberie veľa času. Množstvo prísad sa dá navyše obmeniť pridaním obľúbenej zeleniny a korenia a získaním rôznych príchutí, aby vás unavovalo jesť túto polievku celý týždeň.
- Kapusta - 500 g;
- Karfiol - 300 g;
- Mrkva - 2 kusy;
- Cibuľa - 2-3 kusy;
- Bulharský korenie - 2-3 kusy;
- Paradajky - 3 kusy;
- Zeler - 3-4 stopky;
- Cesnak - 4-5 klinčekov;
- zelená cibuľa - lúč.
Všetku zeleninu, cibuľu a mrkvu umyte dočista. Všetky kúsky nakrájajte na náhodné kúsky, karfiol rozdeľte na súkvetia. V hrnci privedieme vodu k varu a pridáme tam zeleninu. Môžete dať všetko naraz, ale môžete postupne, za predpokladu, že to trvá dlhšie, aby to nevyšlo, aby niektoré ešte neboli pripravené a iné - už boli uvarené.
Varte polievku, kým nie sú pripravené všetky komponenty,
Trvá to asi 40 minút. Na záver pridáme nadrobno nakrájanú zelenú cibuľu a obľúbené korenie. Solenie tejto polievky sa neodporúča, pokiaľ chcete dosiahnuť maximálny účinok, ale ak sa bez soli vôbec nezaobídete, použite trochu morskej soli alebo pridajte trochu sójovej omáčky priamo na tanier.
Ak dôsledne dodržiavate stravu, ktorá zahŕňa polievku Bonn, a okrem konzumácie iba ovocia, okrem banánov a hrozna a inej zeleniny okrem zemiakov, nízkotučných mliečnych výrobkov a mäsa, môžete zhodiť 4 až 7 kíl týždenne.