Botoxová diéta

Jedzte tieto jedlá plné antioxidantov, ktoré oddialia starnutie a pomôžu vám schudnúť.

Raňajky: Smoothie z bobúľ

prísady
1 hrsť černíc, ríbezlí a malín
2 kusy melónu, kocky
1 hrsť čerstvej mäty

Pripravený režim
Vložte všetky ingrediencie do mixéra.

Obed: Kukuričný šalát, feta a feferónky

prísady
4 kukuričné ​​klasy
šťava z 2 citrónov
150 ml olivového alebo ľanového oleja
1 zelená feferónka, očistená od semien a nasekaná
1 polievková lyžica cukru
soľ
1 strúčik cesnaku, rozdrvený
1 Päsť čerstvého, nasekaného koriandra
2 kusy fety
Čerstvo mleté ​​čierne korenie

Špenát, šťavel a šalát

Spôsoby prípravy

Vložte kukuričné ​​zrná do panvice, zhnednuté, bez oleja a nechajte ich asi 5 minút. Na omáčku zmiešajte citrónovú šťavu, olej, feferónku, cukor, soľ, prelisovaný cesnak a čerstvý koriander a vidličkou rozšľahajte. Ešte horúcu kukuricu na panvici zalejte polovicou omáčky, potom pridajte nakrájaný syr feta a nechajte marinovať. Listy šalátu nechajte v miske a podlejte marinovanou kukuričnou zmesou. Dozdobíme extra koriandrom a dochutíme.

Večera: hnedá ryža a losos

prísady
1 šálka hnedej ryže
Soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie
¼ šálka tekvicových semiačok
1 polievková lyžica čerstvého nasekaného kôpru
4x170g čerstvého lososa
Olivový olej

Spôsoby prípravy

Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Pridajte tekvicové semiačka a kôpor a podľa chuti pridajte soľ a korenie. Lososa uvaríme na troche olivového oleja, asi 4 minúty z každej strany. Podávame s ryžou.

---