Box napriek nadváhe (nadváhe)
Mám 15 rokov, mám 1,83 a vážim 90 kg. Som tučná, ale moja postava je stále robustná a teraz konečne chcem schudnúť. A tak som zvedavý, či mám s nadváhou začať boxovať.
Ďakujem za odpovede: D
2 odpovede
Dobrý deň, aj ja som boxer a môžem vám povedať, že každý kilogram, ktorý zhodíte, má v boji hodnotu zlata. Mám 185 cm a vážim 90 kg, rozhodca 86 je perfektný, pretože vaše telo nepotrebuje prebytočný tuk v boji, obmedzuje vás iba vo výdrži a rýchlosti. ak nebojuješ, nevadí, len sa bav. veľa šťastia ciao rob
Pred registráciou v boxerskom klube najskôr choďte na bezplatné skúšobné školenie. Potom sami pocítite, či je box vôbec „vaša vec“. Box je všeobjímajúci: Okrem fyzického talentu, vytrvalosti, sily, rýchlosti, koordinácie a flexibility je najdôležitejšia aj správna technika. Tréning v boxe je veľmi namáhavý - ale je to aj veľká zábava. Budovanie svalov však nie je v popredí! Takže: najskôr skúste - až potom sa rozhodnite.
podobné otázky
Dobrý deň, mám 1,67 m, mám 15 rokov a 97 kg am.
Ako už bolo spomenuté vyššie, chcem začať boxovať len kvôli tomu, aby som sa počas toho osviežil, schudol a nabral svaly.
Moja nadváha nie je náhodná: mala som obrovské problémy so štítnou žľazou bez toho, aby som si ich vôbec uvedomovala, plus niekoľko ďalších problémov.
Okrem toho musím spomenúť, že sa stravujem relatívne zdravo a zriedka alebo niekedy vôbec nie 1/2 roka šupnutý do seba, výsledok: strata 19 kg.
Nechcem len chudnúť, ale zároveň chcem budovať svalovú hmotu. A myslel som si, že box je pre mňa dobrý.
Zastavil som konvenčné fitnes štúdio mi neprináša nič 30 eur za malú jazdu na bicykli . Môžem bežať aj von Teším sa na vašu odpoveď čoskoro:)
Ps: ak poznáte dobrý obchod v Dortmunde, kde si môžete boxovať, teším sa na vaše návrhy:)
Dobrý večer, Vo veku 48 rokov a nadváhy s BMI 35 chcem konečne niečo podniknúť. Dýcham, keď je stres nízky a mám problémy s bokmi a novšie s kolennými kĺbmi. Aký šport, okrem plávania, je vhodný?
Som žena, vo veku 40 rokov a veľká nadváha (BMI 34) s miernymi problémami s kolenami. Po rokoch slabej športovej aktivity (aqua fitness raz týždenne, občasná chôdza a bicyklovanie v každodennom živote) chcem konečne opäť systematicky budovať atletickú kondíciu a znižovať váhu.
Preto hľadám základný rámec pre plán, ako by som mal rozložiť tréning kondície a tréningu na týždeň a štruktúrovane ich vybudovať/zvýšiť. K dispozícii je rotoped, trenažér a veslovací trenažér, inak je cyklistika a severská chôdza vonku žiaduce, aqua fitness pokračuje. Chcel by som trochu zamiešať: cross tréning alebo ako sa to volá.
Ďakujeme za návrh alebo odkaz! Aqua rezance
VEĽMI NALIEHAVO SVOJU POMOC porušujem. Mám takmer 20 rokov, 1,74 ma vážim takmer 82 kíl . veľa športujem . až príliš veľa . hrám tenis v klube, som futbalový rozhodca, sám hrám futbal a chodím občas behať. Takže viac naozaj nie je možné. Napriek všetkému nechudnem ! A tak mi stačí dosť pomaly. Čo môžem teraz urobiť, aby som konečne schudla.
Naliehavo prosím o pomoc. dakujem teraz!
Najprv sa predstavím;-) Volám sa Igor. (Pochádzam zo Švajčiarska) Vážim 102 kg a mám 189 vysokých. Mám 15 rokov a naozaj chcem schudnúť. S peniazmi nie je problém, mám aj predplatné na fitnes. Ako mám začať? Ako sa mám stravovať? Ako sa môžem motivovať? Je možné do 15 kg za jeden rok? Prosím pomôžte čo najskôr . Mnoho ľudí mi hovorí, že nevyzerám tučne, len trochu bucľato alebo bacuľato;) Chcel by som, aby som v budúcnosti mohol zažiť aj niekoho, kto povie, že vyzerám dobre alebo chudo a už viac nie som bacuľatý:(.
Zhrnutie ešte raz: Ako mám schudnúť, tak začnite? Ako sa mám stravovať? A najdôležitejšia otázka, ako sa najlepšie motivujem, pretože pri chudnutí som vždy šikovná a dúfam, že dostanem tipy, ktoré ma dovedú k úspechu a do jedného roka budem ľahšia o 15 kg. Bol by som vám veľmi hrdý a vďačný!
Neviem, kde mám začať. Mám nevlastného brata, ktorý váži 200 kg, je vysoký 1,90 a bol už dvakrát v nemocnici, pretože bolo podozrenie, že sa mu pokazila lož, potrebuje pomoc a vždy vie rozprávať, aby to mohol obísť alebo môže byť ambulancia privolaná perzistujúcim, pretože hovorí tak nahlas, že si ľudia myslia, že zomrie, a že musí schudnúť, inak zomrie. Ale neviem, ako na to a chcem mu pomôcť, že nedokáže prejsť ani 200 m bez toho, aby nezastavil 3x, pretože je to také namáhavé, že má tiež veľmi ťažké arsmar a fajčí, že jeho doktor povedal, že musí prestať ale on to nerobí
Mám 15 rokov a teraz chcem začať budovať svoje svaly. Som vysoký 1,83 a vážim 86 kg. Nie som veľmi atletický a športujem len zriedka, ale chcel som teraz začať budovať svoje svaly. Ale neviem, čo mám robiť skôr, či mám najskôr schudnúť, zhodiť pár kíl. alebo mam hned zacat cvicit a budovat svaly? takže aby som spálil tuk vo svaloch, nechce sa mi ani chodiť do posilňovne, pretože 1. som asi príliš mladý a 2. príliš plachý, aby som tam išiel. Nemôžem si doma tiež vybudovať svaly behaním vonku alebo jazdou na bicykli alebo robením niečoho iného? ak áno, čo by bolo dobré na tréning v oblasti paží/brucha? Čo mám potom jesť? iba ovocie/zelenina? alebo aj smoothie? alebo čo by si mal jesť, ak chceš iba cvičiť/chudnúť? bohužiaľ netuším smerom. Teším sa na každú odpoveď:) MFG xMaster
Mám 14 a nadváhu a do letných prázdnin chcem naozaj schudnúť, ale zároveň patrím k najmenším v mojej triede (mám 1,56 m)! Volejbal chodím raz týždenne na 1 - 2 hodiny a dvakrát týždenne, celkovo na 3 hodiny futbalového tréningu. Zo školy mám týždenne 2 hodiny športu. Tiež jem každý deň ovocie a zeleninu. Vyskúšala som túto diétu: slim-in-sleep (cca 1 rok) Nepribrala som, ale ani som správne neschudla a tiež som veľmi nerástla a stále som príliš tučná. Môžete mi dať pár rád (ale nechcem ísť k lekárovi, nechcem, aby niekto vedel, že držím diétu)
Vopred ďakujem .
Už dlho sa snažím chudnúť s malým úspechom! (Mám asi 15 kg nadváhu). Šialené je, že niekedy celé dni takmer nič nejem a stále ťažko schudnem. Niekoľkokrát do týždňa tiež behám 5 km v lese. Ale ťažko to pomáha. Teraz musím byť čoskoro veľmi fit a kvôli tomu musím veľa schudnúť.
Teraz som počul, že pri určitých vytrvalostných športoch by ste mali byť schopní veľa stratiť! Celý dopredu by bol maratón (?). Samozrejme, že ešte nemôžem zabehnúť maratón; Ale stále chcem vedieť, koľko KIlogramu môžete stratiť (1 beh), aby mi bolo možné zhruba vysvetliť, čo môžem urobiť pri chudnutí, alebo vypočítať, koľko môžem zhruba stratiť vo svojom vzťahu!
Kedysi som dokázala schudnúť až 1 kg (!) Denne, ak som napríklad nič nejedla. Ale to mi už dlho nefungovalo! Takže som si myslel, že ako dospelý človek nemôžete schudnúť viac ako 1 kg denne. Ale potom som čítal, že určití športovci môžu stratiť viac ako 1 kg v priebehu niekoľkých hodín!
Vopred veľmi pekne ďakujem!
Ahojte komunita, mám problém a neviem, či mám najskôr schudnúť alebo budovať svalovú hmotu. Moje údaje: 20 rokov, 172 cm vysoký a 69 kg. Cvičím v posilňovni asi 2 mesiace a nevidím žiadny úspech. Mám vysoké KFA na bruchu a hrudníku a tenké ruky (Skinny Fat). Jediné, čo mi rastie, je žalúdok na biszepoch, neurobil som (takmer) žiadny pokrok. Nechcem výhodu, ale chcem byť dobre definovaný, aby ste videli svaly, pretože chcem začať boxovať a byť ľahký. Mám najskôr schudnúť a až potom budovať alebo budovať svaly?
Dobrý deň, mám teraz 15 rokov a chcel by som začať hrať thajský box. Zvládnem to aj napriek miernej klenutej nohe a slabým bolestiam kolena. Môže sa tiež stať, že tieto dve škody budú opravené zaškolením?! Bol by som veľmi rád za vaše odpovede LG Andi
Dobrý deň, je mi trošku nepríjemná téma, ale teraz sa stále pýtam:
Na spodnej časti „zadočku“ mám na každej strane 2 záhyby (v mieste tesne predtým, ako zozadu začínajú nohy/stehná). Dá sa niečo také klasifikovať ako „celulitída“? Doteraz sa mi na internete nepodarilo nájsť obrázok, ktorý by vyzeral ako ten môj. A urob si fotku sám, o nič lepšie nie ^^
Zdá sa však, že s problémom nie som sám, ako som si mohol prečítať na internete. Vie niekto, či sa to dá jednoducho trénovať preč? A ktoré cviky sú na to najvhodnejšie?
Napriek môjmu výskumu som tieto otázky ešte celkom neprišiel. Nikdy som nebola naozaj „naozaj“ tučná (na zadku), a tak to nemôžu byť vrásky pri chudnutí. Prečo mám potom (či to môže byť vôbec normálne), neviem. Preto dve otázky.
Okrem toho som si určite odhlásil cviky. Musím však povedať, že pri žiadnom z cvikov necítim na zadku nič. Iba ak je v oblasti napätie. Z tohto dôvodu by moja tretia otázka bola, či vaše vlastné napätie nemá väčší zmysel (s ohľadom na môj problém)?
Nechápte ma prosím zle! Ak bude niečo nejasné, odpoviem čo najskôr v komentároch!
Ako mám začať cvičiť? Som žena, 52 rokov, nie som skutočne „nešportová“ „od prírody“ - ale bohužiaľ momentálne vážim okolo 125 kg a mám 176 cm. Nedávno som chudol s WW (Weight Watchers - „už“ mám -3 kg;-)) Dajte si doma Nordic Walker a konečne s tým chcem niečo urobiť. Všetky tréningové plány pre neskúsených sú pre mňa stále „príliš“, len nemôžem trénovať 25 minút! Ani na nízkej úrovni. Potrebujem plán stavby „na staré škatule“ - kto mi s niečím takým môže pomôcť.