Brazílska strava vám pomôže schudnúť rýchlo a zdravo

Aj keď sa to dlho neobjavovalo, brazílska strava si rýchlo získala popularitu vďaka vynikajúcim výsledkom na obrázku. Je založená hlavne na konzumácii čo najväčšieho množstva zeleniny a ovocia. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ho skombinujete so športovými aktivitami. Tu je ponuka na celý týždeň!

rýchlo

Raňajky: pohár pomarančového džúsu, banán
Snack: plátok toastu s pohárom pomarančového džúsu
Obed: 100 g šalátu so 100 g rýb v rúre
Večera: rovnaké menu ako obed
Pred spaním: plátok toastu a pohár pomarančového džúsu

Utorok

Raňajky: pohár jablkového džúsu
Snack: pohár jablkového džúsu
Obed: šalát, 2 varené zemiaky, 100 g chudého mäsa, varené (morčacie, kuracie)
Večera: varený hrášok, šalát, 1 varené vajce a 200 g pečenej ryby
Pred spaním: plátok toastu a pohár jablkového džúsu