Brian Shaw Toto je to, čo zje štvornásobný „najsilnejší muž na svete“
Laura Pomer | 13. augusta 2019, 12:03
To, že môžete jesť toľko, koľko chcete, môže pre niektorých ľudí znieť ako krásny sen. V určitom okamihu sa však „veľa“ stáva výzvou. Napríklad, ak musíte denne skonzumovať 10 000 kalórií ako silák Brian Shaw (37). V nasledujúcom texte zistíte, čo - a aké šialené - je v ponuke silového športovca.
Brian Shaw je s výškou 2,04 metra a telesnou hmotnosťou okolo 200 kilogramov impozantnou postavou. A je za tým tiež dostatok sily! Okrem iného získal Shaw štyrikrát titul „Najsilnejší muž sveta“, ktorý sa udeľuje na každoročnom svetovom šampionáte Strongman.
Toľko zje silák Brian Shaw
raňajky
Stručný sprievodca: ľudia bežne konzumujú okolo 2 000 kalórií denne. Aby to Shaw získal päťkrát, musí doslova začať jesť hneď po vstaní. „Takže chytím vajcia,“ prezrádza. A ako. Obrovské raňajky pozostávajú zo šiestich až ôsmich vajec, ktoré sa podávajú ako miešané vajcia, plus asi 400 gramov varenej ryže a oranžového a špenátového smoothie. Ráno má asi 1200 kalórií.
Obedovať, a to je potrebné chápať v množnom čísle. Jediný obed aritmeticky nestačí na dosiahnutie cieľových 10 000 kalórií.
Najprv je to rezeň (každý 340 gramov, asi 580 kalórií) a ďalších 400 gramov ryža (asi 480 kalórií). Rebrové oko je mimochodom kúsok z prednej časti zadnej časti kravy. Neskôr v priebehu dňa je tu 340-gramové rebrové oko s veľkým sladkým zemiakom (asi 330 kalórií). Tretie rebrové oko dňa sa opäť podáva s obvyklým množstvom ryže, tentokrát s mrkvou.
„Snack“
Popoludní strávi Američan niekoľko hodín so svojím synom Braxtonom a pri tejto príležitosti sa má konať ďalšie jedlo bohaté na mäso: „príšerná kaša“ vyrobená z mletého mäsa z pravého oka a, pravda, ryže. Neskôr ideme na tréning, zatiaľ čo Shaw popíja fitness nápoj s aminokyselinami a extra sacharidmi. Potom je tu proteínový kokteil.
večera
Zatiaľ by nemal byť plný, pretože posledné jedlo dňa je ďalšie ťažké. Na večeru si môžete vychutnať to najlepšie z celého dňa: OPÄTOVNÝ rezeň, tentokrát s ryžou A sladkým zemiakom. Ak je ešte trochu miesta, je tu kúsok tvarohového koláča s dezertom.
Niektorí ľudia jedia ešte viac ...
Apropo tvarohový koláč. Obľubuje to hlavne Shawovho kamoša Eddieho Halla (31). Oni dvaja nechali „Zdravie mužov“ nahliadnuť do svojho jedálnička spoločne. Hall je (1,91 metra vysoký, váži okolo 163 kilogramov), jedinečný „najsilnejší muž sveta“, a teda veľmi veľký jedák. Pretože kompletný tvarohový koláč (!) Sa s ním spája počas dňa, teda okolo 5 000 kalórií - prvá polovica po obede, druhá po večeri - môže si ušetriť jedno alebo dve občerstvenie. V jeho prípade to znamená iba to, že jednotlivé kurzy sú ešte honosnejšie.
Hall rozdelí svoj deň na veľké raňajky (vajcia, klobása A slanina, toast a fazuľa), veľký obed (450 gramov steaku, 200 až 300 gramov cestovín, 200 gramov zeleniny) a večeru XXL (po jednom kuse mäsa a cestovín) ) dňa. S týmto mužom nie je potrebné počítať kalórie, ľahko ich zvládne 10 000.
Prosím, neskúšajte to
Je pravda, že na individuálny odpočinok v pokoji má vplyv niekoľko faktorov a že svalová hmota ho okrem iného zvyšuje. Napriek tomu: Takéto obrovské množstvo kalórií (a najmä červeného mäsa) sa z výživového hľadiska NEDoporučuje. Niet divu, že títo dvaja muži môžu byť síce vysokí a silní, ale vyzerajú všelijako, len nie zdravo.