DIETA WORK Chelariu Mariana - Nutričná kancelária Iasi
SPOLU nájdeme riešenia na dosiahnutie vašich cieľov.
- Iasi, okres Iasi
Copou, str. Generál Berthelot, č. 4, et.2, cam. 4 - Pondelok - sobota: iba na dohovor
- Menovania na: 0728082951
DIÉTY PRACUJÚ?
Obezita je rýchlo sa šíriaca epidémia.
Nejde o estetický problém, ale o vážne, chronické a degeneratívne ochorenie. Nadváha zvyšuje riziko rakoviny, cukrovky, srdcovo-cievnych chorôb, chorôb kĺbov, žlčových kameňov a iných závažných chorôb a urýchľuje proces starnutia.
Vyvstáva otázka: Diéty fungujú?
Pozorovalo sa, že počet obéznych ľudí a ľudí s nadváhou sa stále zvyšuje, a to aj napriek tomu, že na trhu sú dobre zastúpené ponuky diét, programov a kúziel.
Pretože ich cieľom je schudnúť hneď, za každú cenu. Sú zamerané výlučne na chudnutie.
Dodržiavaním niektorej z dostupných diét môžete stratiť 5–10% svojej telesnej hmotnosti. Nadbytočný tuk môže na chvíľu odísť, ale väčšina ľudí si ho rýchlo nasadí späť a priberie pár kíl. Fenomén jo-jo - cykly chudnutia a priberania - zvyšuje riziko srdcového infarktu a oslabuje imunitný systém. Štúdie v tejto súvislosti ukazujú, že obézni ľudia, ktorí dodržiavajú diéty, priberajú ešte viac, na rozdiel od obéznych, ktorí neskúšajú žiadnu diétu.
Ak chcete bezpečne chudnúť, nemusíte dodržiavať určitú stravu, ale zdravý životný štýl, ktorý by mal obsahovať skutočne výživné jedlá a pravidelne cvičiť.
Zamerať sa iba na chudnutie je nesprávny prístup, pretože obezita je choroba a tuk je jej príznakom. Definitívne nezvratné chudnutie je možné iba pri opätovnom získaní zdravia.
Ak chcete schudnúť, konzumujte menej kalórií a viac cvičte.
Jedzte výživné potraviny: organické, čerstvé, živé jedlá - surové ovocie a zelenina, choroboplodné zárodky, strukoviny a celozrnné výrobky - to znamená potraviny, ktoré obsahujú veľa výživných látok a vlákniny. Vďaka nim sa budete cítiť sýti, uspokojíte hlad a zabránia vám konzumovať príliš veľa kalórií.
Kalorické jedlá, ale s nízkym obsahom živín a vlákniny (cukor, biela múka), polotovary a rýchle jedlá nemajú v zdravej výžive svoje miesto. Vďaka bežným prísadám v spracovaných potravinách a chemických nápojoch, ako sú aspartám a monoglutamát sodný, sa cítime hladní, aj keď nemusíme jesť.
Prírodné, biopotraviny, čo najmenej spracované, sú ekvivalentom stravy s nízkym obsahom kalórií, málo toxínov a veľa výživných látok. Spojte toto jedlo s každodennou fyzickou aktivitou a získajte najlepší program na reguláciu hmotnosti.
Definitívne chudnutie je dlhodobá zodpovednosť. Akýkoľvek pokus alebo úsilie, ktoré nezahŕňa zmeny životného štýlu, bude s najväčšou pravdepodobnosťou viesť k zlyhaniu.
Vyberte si cestu, aby ste si užili celý život.