Diéta z karfiolu
Časopis TEO »Diéta a šport» Liečba chudnutia »Karfiolová diéta. Schudnete 2 kilá za týždeň!
Napísané Cristiana Astefanoaiei do Strava, o 2016-02-15T15: 16: 43 + 02: 00 dňa 15. februára 2016
Ak držíte karfiolovú diétu, nemáte čo stratiť: schudnite najmenej 2 kilogramy týždenne a telu dodajte fantastický výživový príjem.
Ak chcete v pomerne krátkom čase zdravo schudnúť, držte sa tejto diéty z karfiolu. Strava nie je rozdelená na dni, ale má dodržiavať iba niekoľko pravidiel, aby sa karfiol pripravoval rôznymi a chutnými spôsobmi.
Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?
Najskôr sa vzdajte obalovaného karfiolu, ktorý, hoci je chutný, nie je pre stravu veľmi prospešný. Existuje mnoho ďalších možností, ako pripraviť karfiol!
Diéta z karfiolu
Karfiol rozbaľte na kúsky. Prejdete ju prúdom vody, aby ste ju očistili, potom ju uvaríte, ale nie príliš, aby si zachovala vitamíny a zostala chrumkavá.
Položte pár kúskov karfiolu na tanier a dochuťte podľa ľubovôle:
- Na karfiol nastrúhame trochu sušeného syra
- Pripravte omáčku z jogurtu, papriky a kôpru
- Posypeme citrónom
- dochuťte ho kurkumou, tymianom, chilli a inými zelenými plodmi, ktoré vám chutia, potom ho vložte do plechu a nechajte ho v rúre až do zhnednutia
Retrospektíva najlepších filmov všetkých čias
Najväčšie kasína, ktoré by ste nemali vynechať
Karfiol môžete kombinovať, ako chcete, aj s čerstvou zeleninou a počas diéty môžete jesť dve ovocie denne.
Je dôležité jesť čo najčastejšie, preto si množstvo karfiolu rozdeľte na celý deň a je veľmi dobré vypiť čo najviac tekutín. Športujte tiež preto, aby ste rýchlejšie schudli.
Karfiolová diéta - výsledky
Schudnete minimálne 2 kilogramy za týždeň a môžete sa tejto diéty držať tak dlho, ako chcete (ako každá diéta by však bolo dobré dať si po mesiaci pauzu a potom pokračovať v liečbe). Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti môžete v kuchyni použiť karfiol v rôznych kombináciách, ktoré vám pomôžu udržať si postavu:
- zemiakovú kašu vymeňte za jeden z karfiolu, ktorý je rovnako chutný, ale nízkokalorický
- použite karfiol do polievky, pretože nemá veľmi výraznú chuť, ale má dobrý vplyv na črevný priechod
- Nakladaný karfiol je vynikajúci k steaku
Karfiolová diéta - výhody
Jedna porcia vareného karfiolu má iba 25 kalórií a vysoký výživový obsah. V zásade môžete jesť toľko, koľko chcete, bez obáv, že priberiete. Samozrejme, ak sa rozhodnete pre karfiolovú diétu, budete jesť iba túto zeleninu a určite veľmi rýchlo schudnete. Je to veľmi dobrá potravina pre všeobecné zdravie, nielen pre chudnutie: má 75% vápniku, ktorý vaše telo potrebuje. Okrem toho je bohatý na bielkoviny a vlákninu, minerály a vitamíny!