Brigitte Diet - odpoveď na otázku
Autor: Klugscheisser Publikované 29. augusta 2020 Aktualizované 4. septembra 2020
The Brigitte diéta je jednou z diét známych už mnoho rokov. Vznikol v roku 1969 z rovnomenného časopisu a z konceptu stravovania, v ktorom je vytlačených veľa receptov. Vďaka spolupráci s odborníkmi na výživu je tento produkt neustále aktualizovaný.
Koncept diéty Brigitte
Diéta Brigitte sa skladá zo zdravej zmiešanej stravy so zníženou energiou, ktorá je pripravovaná samostatne. Recepty sú vytlačené v časopisoch Brigitte a čitateľ si ich potom môže pripraviť. K dispozícii sú celkom 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie medzi jedlami, medzi 1 200 a 1 400 Kcal denne a obsahujúce maximálne 35 až 40 g tuku. Bez cvičenia by ste mali skonzumovať 1 200 kcal a s cvičením 1 400 kcal. Odporúča sa tiež vypiť najmenej 2 litre nízkokalorických nápojov, ako je voda alebo čaj.
Recepty sú k dispozícii pre rýchle menu, vegetariánov alebo rodiny. Zložky majú vyvážený pomer sacharidov, bielkovín a tukov. Takto je zabezpečený dostatočný prísun živín. Nezáleží na tom, či si dáte hlavné teplé jedlo na poludnie alebo večer. Na recepty Brigitte Diet sa môžete pozerať ako na modulárny princíp, z ktorého môžete zostaviť svoje individuálne denné menu. To je obzvlášť výhodné pre pracujúcich, pretože si môžu so sebou do práce vziať studené hlavné jedlo. Recepty sú zvyčajne uvedené na 1 porciu. Na 2 porcie sa zvyčajne pripravujú iba šaláty a polievky. Rodinné recepty a dezerty pripravujú 4 porcie.
Brigitte Diet sa objavuje v časopise niekoľkokrát do roka. To má výhodu v tom, že príslušné druhy ovocia a zeleniny potrebné pre recepty sú prispôsobené sezónnej ponuke, a preto ich ľahko nájdete v supermarketoch. Ďalšou výhodou je, že majú prístup k regionálnym produktom.
Tréner diéty Brigitte
Ak sa nechcete trápiť s vytváraním denného plánu jedálnička, môžete využiť dietetického trénera. Takto sa vytvára týždenný plán so všetkými jedlami.
Ďalej je ponúkaný tréner v oblasti výživy, ktorý vám na začiatku samozrejme položí veľa otázok, aby vytvoril individuálne prispôsobený plán výživy a fitnes pre chudnutie. Šport, recepty a mnoho ďalších funkcií sú súčasťou. Potrebujete konzolu Nintendo DS. To by mohlo byť obzvlášť zaujímavé pre deti a mladých ľudí, ktorí majú chudnúť. Tieto sú samozrejme oveľa viac motivované virtuálnym trénerom.