Brigitte diéta chudnutie podľa časového harmonogramu - FOCUS Online

Súčasné trendy chudnutia

Ženský časopis „Brigitte“ má v Nemecku akúsi stravovaciu suverenitu. Vaše odporúčania boli vždy považované za vážne, realistické a realizovateľné. Pre sezónu chudnutia 2012 „Brigitte“ oznámila zmenu stravovania propagáciou prísneho programu s nízkym obsahom sacharidov v prísnom časovom korzete. To znamená: Jedlo s nízkym obsahom sacharidov ráno, na poludnie a najmä večer, večer extra veľká porcia bielkovín. Tento proteín údajne urýchľuje odbúravanie tukov počas spánku. Po obrátke v strave už medzi jedlami nie sú žiadne občerstvenie, mali by sa dodržiavať skôr prísne prestávky, štyri hodiny medzi raňajkami, obedom a večerou. Nasleduje desaťhodinová prestávka na jedlo až do nasledujúceho rána. Tieto prestávky sú tiež oprávnené zvýšeným spaľovaním tukov.

chudnutie

Tri jedlá namiesto piatich občerstvenia

Podľa štúdie inštitútu Maxa Plancka sú ľudské vnútorné hodiny naprogramované na tri jedlá. Odborník na výživu Andreas Pfeiffer potvrdzuje, že cirkadiánny rytmus, teda vnútorné hodiny, tiež riadi metabolizmus lipidov. „Nie je však dokázané, že zrieknutie sa sacharidov vedie k metabolickému vyladeniu. Spaľovanie tukov závisí predovšetkým od energetickej potreby. ““

Podľa Susanne Klausovej banálny fakt, že keď sa človek „naje“, zje podstatne viac ako tri pevné jedlá, hovorí v prospech návratu k diéte s tromi jedlami namiesto predtým odporúčaných piatich až šiestich jedál za deň.