BRIÓZA V LÁSKE s MASOM a ZELENINOU (s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku); Životný štýl Dukana

zeleninou

Rýchle občerstvenie, prístupné každému a zároveň zdravé, vyhýbanie sa vyprážaniu na olejovom kúpeli.

Vzdal som sa klasického receptu s cesnakom, aby som ich mohol ráno jesť, a tým sa vzdal párkov na trhu, aj keď sú viac-menej odtučnené a bez prídavných látok v potravinách ... menej často sa nájdu také klobásy predávané!

brióza

zeleninou

prísady:

  • 1 kuracie prsia
  • 300 gramov hovädzieho mäsa
  • 1 červená paprika
  • 1 sušená biela cibuľa
  • 1 mrkva
  • 1 zväzok zelenej petržlenovej vňate alebo kôpru podľa preferencie
  • 2 vajcia
  • 4 lyžice neaktívnych kvasnicových vločiek (doplnok výživy bohatý na vitamíny a minerály, spojivo, voľnejšie látky, najlepšia úloha pri odstraňovaní prebytočnej vody)
  • soľ a čerstvo mleté ​​korenie
  • 1 vajce na vymastenie muffinov
  • sušienka
  • 1 - 2 čajové lyžičky sezamových semiačok (voliteľné)

Spôsob prípravy:

Mäso nakrájame na kocky a nasekáme.

brióza

Nasekaná zelenina a zelenina sú tiež nasekané (robotická verzia je najpraktickejšia).

obsahom

Miešajte, aby ste mleté ​​mäso a zeleninu dobre premiešali, pridajte 2 lyžice neaktívnych vločiek z droždia, 2 vajcia, sušený tymián a dochuťte soľou a korením.

Zo získanej pasty naplňte silikónové formy na muffiny.

Zo zvyšnej pasty, ak nemáte dostatok silikónových foriem, vytvarujte pomocou gúľ namazaných olivovým olejom malé guľky podľa svojej preferencie a vyvaľkajte ich v zmesi zo strúhanky, ďalších 2 lyžíc neaktívnych vločiek z droždia a 1 - 2 čajové lyžičky sezamových semienok (voliteľné).

Muffiny sa pečú vo vopred vyhriatej rúre na 180 - 200 stupňov. 30-40 min., A fašírky vložené do plechu vyloženého papierom na pečenie alebo silikónovou fóliou.

Veľmi chutné a ľahko sa pripravujú, ale radšej ich vyskúšam a dajte mi vedieť, či vám chutili.

V dukanovej diéte sa môže prípravok konzumovať od fázy Cruise - bielkovinové a zeleninové dni (PL).

Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.

Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !