Britney Spears tajila svoje telo v bikinách
Je to Britney, mrcha! Sexi telo Britney Spears si vyžaduje veľa disciplíny a tvrdej práce!
Pred pár dňami internet klebetil o Britney Spears „cez vrchol“ retušovaných fotografií v americkom „časopise V“. Teraz Britney Spears strieľa späť! Popová princezná zverejnila na Instagrame video, že má na pláži dobrú náladu Nádherné prehliadky tela v bikinách!
Úzke tajomstvo 34-ročnej matky dvoch detí: diéta s nízkym obsahom sacharidov a veľa pohybu! „Vždy to musím držať,“ priznáva Britney Spears v rozhovore pre americký časopis „Women’s Health“. To znamená: trénujte každý deň, nech sa deje čokoľvek. Cvičenie jogy, tanca a fitnes v telocvični sú súčasťou jej tréningového plánu.
Celkom sympatické: Namiesto toho, aby si najala drahého osobného trénera, ktorý by dostal Britney Spears do špičkovej formy, chodí blondínka do posilňovne ako ktokoľvek iný (obľúbený kurz Britney je „Totally Drenched“, čo znamená „úplne spotený“).
Britney prezradila svoju týždennú rutinu cvičeniu pre americký časopis „Women’s Health“:
Deň 1: Britney miluje intenzívne krátke tréningy. „Začínam 20-minútovým kardio programom - zvyčajne behom - potom cvičím s činkami a venujem sa ešte niekoľkým cvikom s hmotnosťou tela, ako sú tlaky, drepy a brušáky. Cvičenie zakončujem strečingovými cvičeniami. ““
2. deň: 2. deň je na programe hodinový fitnes kurz „Totally Drenched“. „Totally Drenched“ je intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje beh na bežiacom páse s kruhovým tréningom. „Cvičenie v skupine ma núti dať zo seba všetko,“ hovorí Britney.
3. deň: 30 minút plávania. Britney sa snaží včas dokončiť 40 jazdných pruhov. „To mi pulzuje.“
4. deň: A opäť je na programe hodinový fitnes kurz „Totally Drenched“.
5. deň: 90-minútový tanečný tréning.
6. deň: Jedna hodina „Totally Drenched“, potom 30 minút plávania.
7. deň: Ľahké tréningy a kardio cvičenia po dobu 45 minút.