Britský odborník na výživu odporúča mrazené hrozno a popcorn všetkým, ktorí chcú rýchlo schudnúť
Britský odborník na výživu odporúča počas diéty jesť zemiaky, mrazené hrozno alebo kávu s mliekom. Aj keď je jedlo zakázané inými špecialistami pred ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, Leanne Ward tvrdí, že jej zákazníkom pomohlo zhodiť kilá navyše.
Športovec ako výživový poradca, ako je známa aj Britka Leanne Wardová, hovoril o potravinách, ktoré pomáhajú chudnúť, napríklad o mrazenom občerstvení alebo popcorne. Žena tvrdí, že patria do kategórie tých, ktorí dávajú pocit sýtosti a urýchľujú metabolizmus.
Zoznam potravín odporúčaných odborníkom na výživu:
Káva s mliekom
Dobrá správa pre tých, ktorí sa ráno nemôžu vzdať latte alebo cappuccina, je, že tieto nápoje sú povolené. „Pijem kávu každý deň - je plná bielkovín a dodáva mi pocit sýtosti,“ hovorí žena. Leanne dopĺňa svoju kávu s mandľovým alebo ovseným mliekom a hovorí, že si vždy vyberá sortiment obohatený o vápnik.
Mrazené hrozno
Druhou potravinou na zozname Leanne je mrazené hrozno. Aj keď je to trochu neobvyklý spôsob, ako jesť bobule tohto ovocia, odborník na výživu ho považuje za dobrý a zdravý spôsob, ako uspokojiť túžbu po sladkom. „Vždy ich jem, keď mám chuť na niečo sladké, ako náhradu za zmrzlinu,“ povedala Leanne.
Kravsky syr
Leanne tiež hovorí, že kravský syr je jednou z potravín, ktorá by nemala chýbať v jedálničku tých, ktorí chcú schudnúť. S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku sa môže pridávať do zeleniny podávanej na raňajky.
Na jedno z občerstvenia sú vhodné maky, ale je dôležité pripraviť ich bez oleja alebo margarínu, len s trochou soli a korenia.
Grilované kuracie prsia
Šalát z kuracích pŕs, pečená paprika, cícer, olivový olej, soľ a korenie sú vynikajúcim nápadom na obed alebo večeru.
Grapefruit je zázračné jedlo diét. Leanne ho odporúča ráno, keď sa zobudíte s nedostatkom energie alebo na zmiernenie sladkého apetítu.
Možno by ste ich počas diéty považovali za zakázané, ale ak ich nejete vyprážané, odborník na výživu tvrdí, že ich môžete dať vedľa rýb alebo do šalátov bohatých na zeleninu. „Zemiak je výnimočný tým, že sa stará o správne fungovanie hrubého čreva. Je dôležité mať na pamäti, že by sa malo jesť pečené alebo varené, nikdy nie vyprážané, “hovorí odborník na výživu.
grécky jogurt
Dietológ odporúča grécky jogurt, pretože má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah cukru. Okrem toho, že je sýty, stará sa o správne fungovanie tráviaceho systému, ktorý môže počas diéty trpieť niektorými poruchami.