Brokolica a dojčenie Čerstvé matky môžu jesť brokolicu
Zelené a chutné
Brokolica môže spôsobovať plyn, nie? A ak áno, mám sa počas dojčenia vyhýbať zelenine? Preskúmali sme a informovali o tom, čo by ste mali vedieť o dojčení a brokolici.
Môže brokolica poškodiť moje dieťa?
Ako dojčiaca matka asi viete, že: Nejedzte to, inak vaše dieťa dostane benzín! Ženy sú opakovane varované pred negatívnymi účinkami určitých potravín počas dojčenia. Patrí sem okrem iného aj brokolica. Pretože je však zelenina mierna kapusta, iba málo ľudí v skutočnosti vyrába plyn.
V zásade platí toto: Mnoho vedcov dnes zastáva názor, že počas dojčenia nie je potrebné dodržiavať žiadnu špeciálnu diétu. Ak máte do činenia s potravinami, o ktorých je známe, že spôsobujú plyny, je najlepšie na začiatku byť trochu opatrnejší. Nemusíte zjesť celú misku brokolicového šalátu alebo vyliať dva taniere brokolicovej krémovej polievky. Začnite s malým množstvom a uvidíte, ako vaše dieťa zareaguje. Ak všetko dobre dopadne, môžete pomaly zvyšovať množstvo a jesť viac. Ak však vaše zlatíčko potom trpí plynatosťou, ktorú možno pripísať zelenine, mali by ste brokolicu najskôr nechať ležať a o pár týždňov neskôr to skúste znova.
Ak je však zelenina pre vaše dieťa dobrá, doprajte si ju! Pretože brokolica je veľmi zdravá. Obsahuje vysokú dávku životne dôležitých látok. Brokolica obsahuje okrem iného komplexy vitamínu B a tiež vitamíny C, E a K. Zelenina obsahuje aj vápnik, železo, draslík, horčík a zinok.
Šalvia a dojčenie: prečo by ste sa mali zdržať dojčenia
Ako najlepšie chutí brokolica?
To je samozrejme vec vkusu. Brokolicu môžete jesť varenú alebo dokonca surovú. Funguje dobre ako príloha alebo ako hlavná ingrediencia do šalátu. Surová brokolica sa hodí k dipu. Ak však máte citlivý žalúdok, môže to rýchlo spôsobiť bolesti brucha alebo plynatosť. Mimochodom, veľmi dobre chutí aj pražená brokolica. Bavte sa snažením!
Aký typ mamy ste alebo budete?
Na konci tehotenstva sa inštinkt budovania hniezda zvyčajne dostaví u tehotných žien, najmä u prvých matiek. Ktoré nákupy sú alebo boli na vašom zozname?
Záver
Brokolicu môžete zvyčajne pokojne jesť aj počas dojčenia. Len sledujte, ako vaše zlatíčko reaguje po tom, čo ste zjedli zeleninu. Spravidla nie sú žiadne problémy.
Mali ste „brokolicu a dojčenie: môžu čerstvé matky jesť brokolicu?“ Páči sa mi to? Budeme radi, ak článok zdieľate - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.