Brokolica zastaví hlad

Ťažké zimné jedlá zaťažujú organizmus a kalorický účet. Existuje však spôsob, ako aj napriek tomu rýchlo schudnúť: ku každému jedlu podávate vysoko efektívny spaľovač tukov, takže si každý deň môžete zacvičiť kilogram.!

brokolica

Trvalý apetít? Potom nevyhnutne potrebujete chróm. Stopový prvok transportuje glukózu (krvný cukor) do buniek, ktoré sa majú spáliť. Ak tento proces nefunguje správne, mozog neustále hlási: „Hlad“. Brokolica obsahuje veľa chrómu - a tiež poskytuje dostatok štíhleho vitamínu C (9 mg na 100 g) pre rýchle odbúravanie tukov!

Teplý brokolicový šalát

Vyšľahajte 1 polievkovú lyžicu vínneho octu, ½ čajovej lyžičky horčice, ½ čajovej lyžičky medu, trochu soli a korenia. Postupne vmiešame 1 lyžicu oleja. 1 malú jarnú cibuľku najemno nakrájajte na kocky a vmiešajte do vinaigretty. 300 g brokolice rozdelíme na ružičky a povaríme ich v slanej vriacej vode 5 minút, scedíme, opláchneme v studenej vode a dobre scedíme. Vložte vinaigretu do malej misky a vložte do nej brokolicu. Hodí sa k: rybám alebo jednoducho k bagete.
195 kcal, 10 g F, 14 g KH, 12 g E.
Slim Stars: ✸✸