Broskyňová kúra
Neobvyklé spôsoby stravovania zeleniny a zeleniny
Už nie je tajomstvom, že zelenina a zelenina sa odporúčajú konzumovať každý deň.
15 Nízkokalorické rastlinné potraviny s väčším obsahom bielkovín ako mäso
Jeden by si myslel, že iba živočíšne bielkoviny sú plné, ale máme tendenciu ich konzumovať príliš často a rovnomerne.
Nízkokalorické večerné jedlá - chudnite cez noc
Kto hovorí, že večer by ste mali hladovať, ak chcete schudnúť? Po dlhom pracovnom dni.
Najkonzistentnejšie jedlá na chudnutie
Existuje názor, že všetky nízkokalorické jedlá neposkytujú dlhodobé sýtosti, ale vôbec to tak nie je.
Broskyne sú jedny z najlepších druhov ovocia a stred leta je vrcholom sezóny. Tu uvádzam iba niekoľko výživových detailov a výhod, ktoré broskyne prinášajú.
Najskôr má broskyňu 87% vody, takže je to perfektný spôsob rehydratácie. Je to jedno z veľmi bohatých plodov v draslík, minerál, ktorý prirodzene prispieva k metabolickým mechanizmom, ktoré vylučujú toxíny.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
V 100 gramoch ovocia sa nachádza 200 miligramov draslíka, ale tiež významné množstvo železo, fosfor a horčík, ktorých proporcie považujú odborníci na výživu za ideálne.
Je potrebné povedať, že broskyňa neobsahuje žiadnu jednotku sodíka, vďaka čomu je toto ovocie ideálne pre ľudí trpiacich nerovnováhou v pomere sodíka a draslíka a pre tých, ktorým sa odporúča strava s nízkym obsahom sodíka.
Broskyne majú a zinok - ideálne pre zdravie pokožky, ale aj pre vzácne množstvá mangán, meď a selén, nevyhnutné pre zdravý metabolizmus.
Pokiaľ ide o vitamíny, ktoré obsahujú, sú broskyne vynikajúcim zdrojom provitamín A. Iba 100 gramov broskyne poskytuje polovicu dennej potreby vitamínu A. Jeden detail, ktorý je charakteristický pre broskyne, je pomer medzi Vitamín C. (7 mg/100 g) a vitamín A je dokonalý, takže tieto dva vitamíny sú úplne asimilované.
Dužina ovocia obsahuje presne 2 gramy vlákno na 100 gramov ovocia, vzácne mononenasýtené tuky a základné aminokyseliny.
To všetko a mnoho ďalších výživových detailov robí z broskýň absolútny prínos pre zdravie. Broskyne sa odporúčajú v detskej výžive, vo výžive všeobecne a v obdobiach rekonvalescencie. Broskyňová kúra reguluje črevný priechod, vyrovnáva pomer medzi sodíkom a draslíkom a obnovuje usadeniny vitamínu A. Odporúča diuretické vlastnosti broskýň pri diétach na chudnutie, ale aj pri ochoreniach obličiek.
Broskyne sú ideálne ako doplnková liečba pri napadnutí črevnými červami, najmä u detí. Liečba broskýň, ktorá je veľmi bohatá na oxidanty, odstraňuje riziko rakovinových nádorov a stimuluje imunitný systém, čím pripravuje organizmus na jesenno-zimné obdobie.
Broskyne majú mierne sedatívne vlastnosti a prirodzený hnoj, ktorý sa odporúča večer, aby ste sa mohli pokojne vyspať. V neposlednom rade broskyne tonizujú kardiovaskulárny systém a pomáhajú predchádzať ochoreniam očí (najmä šedému zákalu).
Broskyne sú ideálnym prostriedkom proti anémii spôsobenej nedostatkom železa alebo zlou asimiláciou železa v tele, a to kvôli veľkému množstvu železa, ktoré obsahujú, a ktoré sa veľmi dobre vstrebáva v zažívacom trakte. Je potrebné povedať, že väčšina minerálov v broskyni je koncentrovaná v oblasti ovocia, červenkastej farby.
Aby bola broskyňová kúra účinná, je potrebné ju dodržiavať najmenej dva týždne, počas ktorých sa odporúča skonzumovať 500 - 700 gramov broskýň denne, vo forme celého ovocia. Broskyňovej šťave, aj keď je pripravená doma, chýbajú niektoré výživné látky, ktoré existujú v celom ovocí.
Väčšina zdravotných výhod broskyne sa nachádza aj v konzervovanom ovocí, zmrazení alebo vo forme džemu.