Brrr je často žena v Hesensku
Aktualizované: 16.12.19 - 19:41
Zavri okno, mrznem! Ženy pravdepodobne hneď vedia, čo sa tým myslí. Chladné obdobie ho opäť prináša na svetlo: Trasenie je často ženské. Annette Heerz, naturopatka a farmaceutka pre naturopatiu a homeopatiu z Pohlheimu, má čo povedať o fenoméne chilblains a zmrazení.
Mrznem, pani Heerzová. Čo sa deje v mojom tele?
Annette Heerz: Keď vám je zima, vaše telo si všimlo, že sa ochladzuje. Potom absolvuje akýsi núdzový program, pretože jeho cieľom je udržiavať vitálne orgány v strede tela v teple. Teplo sa však odoberá z chodidiel a rúk a z povrchu tela. Výsledok: Trasieme sa.
Preto chvenie?
Heerz: Tepelná bilancia je organizovaná krvou. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je stiahnutie ciev na povrchu tela. Vďaka tomu nestratíme toľko tepla smerom von, ale dostaneme studenú alebo bledú pokožku a uši a ďalšie končatiny nám zamrznú. Ďalej sa svaly začnú chvieť - tým sa vytvára teplo.
A potom sú tu tie nepríjemné husia koža.
Heerz: Pri zmrazení sa pokožka stiahne a jemné chĺpky sa postavia. Predpokladá sa, že je to stále relikt z čias, keď boli ľudia všade chlpatí; Medzi vzpriamenými vlasmi sa vytvorili izolačné vzduchové vankúše. Dnes už my ľudia nemáme kožušinu, máme oblečenie - ale stále máme husiu kožu.
Niektoré sa už v dome trasú, iné vyjdú bez bundy. Ako to môže byť?
Heerz: Rôzni ľudia majú rôznu úroveň citlivosti na teplo. Závisí to od toho, koľko máme izolačného tuku, a tiež od toho, ako individuálne vnímame chlad. Závisí to od toho, ako sa studený stimul spracováva v mozgu.
Je mrznúca žena? Ženy sa všeobecne považujú za chillanky. Prečo to tak je?
Heerz: Ženy majú v priemere menej svalov ako muži a pohyb svalov dodáva telu veľa tepelnej energie. To znamená, že muži spravidla nezmrznú tak rýchlo ako ženy.
Prečo sa často trasieme, keď sme chorí alebo chorí?
Heerz: Keď sa do tela dostanú vírusy alebo baktérie, snaží sa ich okamžite zneškodniť - okrem iného zvýšením jeho teploty. Aby sa zvýšila telesná teplota, je regulátor teploty nastavený inak, takže sa začnete triasť aj pri normálnej vonkajšej teplote, pretože sa sťahujú cievy. To však zvyšuje telesnú teplotu a patogény sa môžu deaktivovať.
Prečo človek mrzne horúčkou?
Heerz: Je to rovnaký proces, keď máte horúčku. Horúčka je skutočne dobrá stratégia tela na použitie tepla na obranu proti baktériám a vírusom, takže by ste nemali vždy horúčku okamžite znižovať.
Prečo mi je často zima, keď som Som unavená?
Heerz: Unavíte sa, keď si vaše telo myslí, že by ste si mali oddýchnuť. Potom je nastavený na „spánkový program“. Krvný tlak klesá, v dôsledku čoho už periféria - ruky, nohy, povrch - nie je zásobovaná tiež krvou a vy sa môžete rýchlejšie chvieť. Okrem toho sa svaly uvoľňujú. To tiež spôsobuje, že telesná teplota o niečo klesá.
Máte strach, ak vám je neustále zima? Môže tam niečo byť Sú za tým vážnejšie veci?
Heerz: Ak zistíte, že rýchlejšie mrznete bez toho, aby za tým bolo nejaké chudnutie, mali by ste si pri najbližšej návšteve lekára skontrolovať hodnoty štítnej žľazy. Nízka činnosť štítnej žľazy sa môže skrývať za zvýšené zmrazenie. Malo by sa s tým zaobchádzať urgentne, pretože potom sa spravidla cítite opäť oveľa lepšie, nielen preto, že vám je menej zima. Ak máte nedostatok vitamínu B12 alebo železa, rýchlejšie mrznete. Tu vám môže pomôcť zdravá strava a prípadne dobrý multivitamínový prípravok. Mali by to venovať pozornosť najmä vegetariánom.
Čo urobím najlepšie, keď mrznem alebo som úplne premrznutý?
Heerz: Podchladenie je pre telo mimoriadna situácia. Potom by ste mali čo najskôr poskytnúť teplo - tiež vnútorne horúcim bylinkovým čajom, napríklad čajom Cistus. V najlepšom prípade to zabezpečí, že podchladenie nepremení na prechladnutie, pretože chráni sliznice pred penetráciou vírusov a baktérií.
Alkohol vás tiež zahreje, však?
Heerz: Áno, spočiatku sa to tak zdá. Keď pijete varené víno, zahrejú vás ruky a nohy, pretože alkohol rozširuje cievy. To zlepšuje krvný obeh a robí nás teplejšími - ale iba na krátky čas. Potom sa telo ochladzuje rýchlejšie, pretože na povrchu tela sa ochladzuje veľa krvi - a my ešte viac mrzneme. Okrem mnohých ďalších škôd, ktoré môže telo spôsobiť alkohol, nie je veľmi vhodné sa s ním zahrievať.
Čím môžem zabrániť alebo sa zoceliť?
Heerz: Nemôžete vyhriať miestnosti, v ktorých ste toľko. Potom si telo zvykne na nízku teplotu a spravidla nezmrznete tak rýchlo, keď idete von. Telo možno trénovať aj na rýchlejšiu reakciu na chladné podnety. V minulosti ste hackli dieru v ľade a ponorili sa do jazera raz denne, aby ste sa otužili. Som rád, že to dnes už nemusím robiť! Striedavé sprchy, Kneippov kúpeľ alebo návšteva sauny sú užitočné a menej drastické. Samozrejme, vždy je dobré veľa pohybu, aby ste sa udržali v teple.
Máte ďalší top tip, ako sa môžem bezpečne dostať cez zimu?
Heerz: Na zimu mám úplne najradšej vitamín C. Beriem si z neho každý deň jeden gram každý deň: Vitamín C je veľmi účinná ochrana pred prechladnutím a je tiež veľmi dôležitou látkou v mnohých ďalších procesoch v tele - napríklad na ochranu pred procesmi starnutia na úrovni buniek.