Brucho dolu do 3 dní

Už ste toho zjedli príliš veľa bruško dal s-a zaoblené? Máme pre vás dve diéty, ktoré sľubujú, že sa vzdajú za 3 dni. Potrebujete trochu trpezlivosť, vôľa a rešpekt s svätosť tie dole. Drží ťa to?

varené zemiaky

So zemiakovou diétou bruško do 3 dní

Musíme vám pripomenúť, že to nie je vôbec zdravé chudnete rýchlo. Ale ak je to urgentná situácia alebo len chcete rýchlo zhodiť 2 - 3 kg, toto je diéta pre vás. Odporúčame vám, aby ste ho nedržali viac ako raz alebo maximálne dvakrát za mesiac.

Zemiaková strava - denné menu

Najrýchlejšia je strava s varené zemiaky. Je dôležité NIE ich nahradiť Hranolky. Iba priberiete viac a nemá zmysel ju udržiavať strava.

Raňajky: 1 varený zemiak (bez soli) a pohár jogurtu

Obed: 2 varené zemiaky (bez soli) a pohár jogurtu

Večera: dva poháre jogurtu

Raňajky: pohár jogurtu

Obed: 2 varené zemiaky (bez soli) a pohár jogurtu

Večera: 1 varený zemiak (bez soli) a pohár jogurtu

Raňajky: 1 varený zemiak (bez soli)

Obed: 1 varený zemiak (bez soli) a pohár jogurtu

Čo obsahujú varené zemiaky

vitamíny
ťažba
vlákno
100 gramov zemiakov obsahuje 75 kalórií