Relaxujte doma - všímavosť v 4 stenách Weleda®
7 prospešných tipov na starostlivosť o seba
Slnečné svetlo, zvuky prírody, prestávka od hluku mesta - trávenie času v prírode je pre nás dobré a pôsobí relaxačne. Môžeme však tento útulný pocit vytvoriť aj v našich štyroch stenách? Aby ste udržali telo, myseľ a ducha v rovnováhe, je dôležité pravidelne si venovať čas svojim povinnostiam. Pomocou týchto prospešných impulzov sa opäť zameriate na zdravie a pohodu.
Prineste si prírodu domov
Vneste si do svojho domova kúsok prírody. Semená rastlín sa dajú ľahko pestovať na parapete alebo na balkóne. Vysievajte semená, ktoré chcete, a sledujte, ako najskôr vyrastú sadenice a potom malé rastliny.
nasávať slnko
Vitamín D sa podieľa na mnohých metabolických procesoch v tele, a tak hrá dôležitú úlohu pre naše zdravie. Aby si ho telo mohlo vyrobiť, musí mať pokožka dostatok slnečného žiarenia. Preto je vhodné pravidelne vychádzať do prírody alebo alternatívne otvárať okno dokorán, sedieť pred ním v kresle, zavrieť oči a zhlboka sa nadýchnuť.
Ale pozor, úpal sa môže vyskytnúť už od apríla. Chráňte preto svoju pokožku pred UV žiarením tým, že nestrávite príliš dlho nechránené na prudkom slnku a pokiaľ je to možné, vyhnite sa poludňajšiemu slnku.
Pravidelne meditujte alebo choďte na imaginárne cesty
Relaxácia začína v hlave. Ak si zacvičíte všímavosť na niekoľko minút denne, môžete znížiť každodenný stres. Čo tak virtuálna prechádzka prírodou? Fantasy výlety umožňujú relaxačný pocit z prechádzky v lese - dokonca aj medzi vašimi štyrmi stenami.
Prineste si prírodu domov. Premeňte svoj parapet na záhradu.
Levanduľový olej pomáha relaxovať.
Meditácia a imaginárne cesty vám pomôžu vyčistiť hlavu.
Priveďte les do kúpeľne
Vôňa ušľachtilej jedle a sibírskej jedle privádza myseľ do pokojnej prírody lesa. Relaxačný kúpeľ vzácnej jedle Weleda pomáha načerpať nové sily a nájsť vnútornú rovnováhu. Používajte ako plný kúpeľ alebo kúpeľ nôh. Aktivačný kúpeľ Weleda Rosemary je ideálny pre tých, ktorí sú ráno malátni a majú problém vstať z postele. Pikantná vôňa zaháňa únavu, pôsobí povzbudivo a aktivuje zmysly. Esencia do kúpeľa tiež podporuje zahriatie tela.
Vyrovnajte obavy a obavy
Keď myšlienkový kolotoč ide v kruhoch, je ťažké vycentrovať sa. Vôňa levandule má relaxačný a upokojujúci účinok. Náš tip na chvíľu relaxácie: Medzi dlaňami rozotrite pár kvapiek levanduľového relaxačného oleja, ruky si spolu pretrite a držte ich päť centimetrov od tváre. Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a pusťte vôňu.
Konečne čas na ruky a nohy
Naše chodidlá a chodidlá sú v každodennej starostlivosti často zanedbávané. Sú to práve oni, ktorých každý deň stresujeme. Časté umývanie rúk alebo používanie dezinfekčných prostriedkov tenkú pokožku našich rúk rýchlo vysušia. Cielená starostlivosť s prírodnými a vysoko kvalitnými rastlinnými olejmi posilňuje kožnú bariéru. Krém na ruky Weleda Sea Buckthorn Express je perfektný na rýchlu starostlivosť o ruky medzi nimi. Zvlášť rýchlo a úplne sa vstrebáva do pokožky. Pre extra dávku starostlivosti je ideálna maska na ruky s Weleda Skin Food cez noc. Za týmto účelom si pred spánkom veľkoryso potierajte ruky, jemne vmasírujte a prípadne oblečte ľahké bavlnené rukavice. Naše nohy si samozrejme užívajú aj extra porciu starostlivosti.
Doprajte svojim očiam oddych od obrazovky
Dlhá doba obrazovky je často na dennom poriadku. Obrazovku fixujeme očami celé hodiny. Výsledok: oči môžu rýchlo vyschnúť, v určitom okamihu sa videnie rozmazáva a oči sú unavené. Pravidelné prestávky a jednoduché očné cvičenia oči uvoľnia.