Brucho grgá Odtiaľto vychádzajú zvuky žalúdka a čriev
Náš žalúdok môže vydávať rôzne zvuky - niekedy to buble. Ak vám žalúdok zavrčí, dôvod je jasný: máte hlad. Existujú však rôzne príčiny zakuklenia.
Brucho grgá - to sú dôvody
Žalúdok a črevá majú celý repertoár zvukov, ktoré môžu vydávať. Niektoré je počuť iba pomocou stetoskopu, iné sú také hlasné, že ich môžu počuť aj okoloidúci.
- Ak vám žalúdok grgá, je to tak často po jedle. Žalúdok aj črevá majú silné svaly. Tieto svaly sa používajú na prepravu potravy v gastrointestinálnom trakte.
- Peristaltiku, zvlnený pohyb svalov čreva, je zvyčajne možné počuť iba pomocou stetoskopu.
- Ak je jedlo dobre nakrájané, nemá žalúdok ani črevá zásadný problém s ďalším transportom. Ak sú však zložky potravy o niečo väčšie, vaše telo musí urobiť viac práce.
- Aby sa jedlo lepšie kĺzalo, je zmiešané s tekutinou. Potravinová buničina zmiešaná s tekutinou potom vytvára bublajúce a bublavé zvuky pri ceste cez črevá.
- Ak trpíte hnačkami, vo vašom čreve je tiež veľa tekutín. Preto to aj potom grgá.
- Ak je v žalúdku stále veľa vzduchu, grganie sa zvyšuje.
Vyhýbanie sa zvukom v žalúdku - to môže pomôcť
Keď niečo zjete, žalúdok a črevá tvrdo pracujú. Hlukom sa preto dá vyhnúť iba v obmedzenej miere.
- Ak budete jedlo dôkladne žuť, môžete si výrazne uľahčiť činnosť tráviaceho traktu. Čím lepšie jedlo príde nastrúhané do žalúdka, tým ľahšie sa bude tráviť a transportovať.
- Neponáhľajte sa jesť. Zhltnite jedlo a prehltnite dostatok vzduchu. Tento vzduch tiež vedie k grganiu.
- Počas jedenia by ste mali piť, ale nie nadmerne. Na jednej strane vedie veľké množstvo kvapaliny k zvýšenému hluku v žalúdku. Na druhej strane ho použijete na zriedenie žalúdočnej kyseliny. To je však dôležité pre prvý krok trávenia.
- Všeobecne by ste sa však mali ubezpečiť, že pijete dostatok tekutín. V opačnom prípade budú vaše vnútornosti zápasiť s tvrdou stolicou a budete mať zápchu.
- Vyvarujte sa sýtených nápojov, ako sú sóda a náhrady cukru. Môžu spôsobiť vznik plynov.
- Cvičenie pomáha vašim útrobám pri trávení. Po večeri si doprajte malú prechádzku.
V našom ďalšom príspevku sa pozrieme na zdravé stravovanie.