Brušný tuk (brucho); Softpedia Forum
Začnime od začiatku. Mám 21 rokov, 1,82 cm a 83 kg. Všeobecne som spokojný so svojím telom, s jedinou zmienkou, že v oblasti brucha sa tuk začal trochu hromadiť. Stále to nie je takmer nevzhľadné, ale nechcem ani cakat, kym to takto nebude: D.
Ide o to, že som v minulosti veľa športoval a implicitne brucho, a preto mám brucho pomerne dobre vyvinuté, len je momentálne pokryté vrstvou tuku. Problémom je pravdepodobne výživa.
Viem, že o tejto téme sa diskutovalo už veľa a dobre, ale zaujímalo by ma, čo by som mohol urobiť, aby som sa zbavil tukového tkaniva na bruchu. Spomínam, že aj napriek tomu sú moje štvorce viditeľné, pretože, ako som už povedal, Vždy som mal o tento sval obavy. No, nechcem sa teraz ospravedlňovať za to, že som počas procesu chudnutia nevykonal sériu brušných svalov, ale naozaj si myslím, že moje brucho by vyzeralo dobre, keby som iba stratil.
Teraz je na vás, aby ste sa rozhodli, čo by som mal urobiť. Z mnohých miest som počul, že najdôležitejšia je výživa. Mnohí boli tiež opatrní, pokiaľ ide o beh, pretože znižuje svalovú hmotu.
Čakám na vaše názory.Ďakujem
v 16 rokoch som mal 65 kg a 1,80 cm, potom som sa rozhodol, že potrebujem pribrať. preto som vyššie uvedené rozmery dosiahol dobrovoľne. čas, tak veľmi často. preto vôbec nie som tučná, naopak som veľmi dobre vyvinutá ako na hrudi, bicepsoch, tricepsoch, tak na nohách (natívnych). problém začína byť iba v oblasti brucha.
vidíte 6 štvorcov, spodok je problematický, logický, ale spomenul som fakt, že to nie je nepekné, je to len začiatok bruška.
P.S.: Priložil som obrázok. Okrem brucha vyzerám v pomere 95% rovnako ako ten na obrázku
jesť, jesť čokoľvek, nie však nadmerne. Čokoľvek, mám na mysli čokoládu, hranolky, džúsy
Priložené súbory
Upravené bevento, 7. augusta 2013 - 17:34.
bevento, 7. augusta 2013 - 17:33, povedal:
v 16 rokoch som mal 65 kg a 1,80 cm, potom som sa rozhodol, že potrebujem pribrať. preto som vyššie uvedené rozmery dosiahol dobrovoľne. spomenul som však, že keď môžem, cvičím šport, beh, futbal, kliky atď. času, tak veľmi často. preto vôbec nie sú tučné, práve naopak, sú veľmi dobre vyvinuté ako na hrudníku, bicepsoch, tricepsoch, tak na nohách (natívne). problém začína byť iba v oblasti brucha.
vidíte 6 štvorcov, spodok je problematický, logický, ale spomenul som fakt, že to nie je nepekné, je to len začiatok bruška.
P.S.: Priložil som obrázok. Okrem brucha vyzerám v pomere 95% rovnako ako ten na obrázku
jesť, jem čokoľvek, ale nie prehnane. čímkoľvek, myslím tým aj čokoládu, hranolky, džúsy
áno, zväčšuješ sa
s jedlom opatrne, tu sa to všetko začína
po jedle ano, sport robi vela, pomaha to aj so zdravim (pozri, je to kruh, vyziva, telo, zdravie a naopak)
len aby som nebol ako študenti, od zajtra sa to naučím a zostanem taký
pomocou športu vylúčite veľa toxínov, mozog sa lepšie okysličí, takže budete lepšie myslieť,
pozrite sa na výhody
bevento, 7. augusta 2013 - 16:59, povedal:
Začnime od začiatku. Mám 21 rokov, 1,82 cm a 83 kg. Všeobecne som spokojný so svojím telom, s jedinou zmienkou, že v oblasti brucha sa tuk začal trochu hromadiť. Stále to nie je takmer nevzhľadné, ale nechcem ani cakat, kym to takto nebude: D.
Ide o to, že som v minulosti veľa športoval a implicitne brucho, a preto mám brucho pomerne dobre vyvinuté, len je momentálne pokryté vrstvou tuku. Problémom je pravdepodobne výživa.
Viem, že o tejto téme sa diskutovalo už veľa a dobre, ale zaujímalo by ma, čo by som mohol urobiť, aby som sa zbavil tukového tkaniva na bruchu. Spomínam, že aj napriek tomu sú moje štvorce viditeľné, pretože, ako som už povedal, Vždy som mal o tento sval obavy. No, nechcem sa teraz ospravedlňovať za to, že som počas procesu chudnutia nevykonal sériu brušných svalov, ale naozaj si myslím, že moje brucho by vyzeralo dobre, keby som iba schudol.
Teraz je na vás, aby ste sa rozhodli, čo by som mal urobiť. Z mnohých miest som počul, že najdôležitejšia je výživa. Mnohí boli tiež opatrní, pokiaľ ide o beh, pretože znižuje svalovú hmotu.
Čakám na vaše názory.Ďakujem