Brusnicový džús - posilňovač imunitného systému ELLE
Zdravý ovocný džús: Brusnice majú liečivé účinky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Brusnicový džús je nielen vhodný ako prísada do obľúbeného kokteilu „Cosmopolitan“ od Carrie Bradshaw, ale aj ako ovocný elixír pre vaše zdravie.
Brusnica: bobule zo Severnej Ameriky
Brusnice sú svetlo až tmavo červené bobule, ktoré sa pestujú hlavne v USA a Kanade a v tejto krajine sú dostupné ako čerstvé ovocie na jeseň. Dosahujú veľkosť čerešne a majú kyslastú chuť. Ako šťava sú brusnice zvyčajne známe iba ako prísada do koktailov, ale červené bobule majú veľa zdravotných výhod.
Vďaka čomu je brusnicový džús taký zdravý?
Brusnice sú skutočné vitamínové bomby, pretože obsahujú provitamín A, vitamíny C a K. a stopové prvky sodík, zinok, fosfor a bór. Ale to nestačí, pretože brusnicová šťava je tiež bohatá na cenné antioxidanty a sekundárne rastlinné látky (flavonoidy a proantokyanidíny). ). Vysoko efektívna zmes zložiek, ktoré poskytujú telu všestrannú ochranu a bojujú proti rôznym chorobám. Pretože bobule sú k dispozícii iba čerstvé raz ročne a ich chuť nie je vždy príťažlivá, vstrebávanie šťavy (alebo tiež prostredníctvom prípravkov) je oveľa jednoduchšie. Pretože iba 500 ml brusnicového džúsu denne už môže mať pozitívne účinky na naše zdravie.
Stručný prehľad účinkov brusnicového džúsu:
1. Brusnicová šťava posilňuje imunitný systém
Červené bobule sú skutočné bomby vitamínu C a používajú túto zložku na posilnenie celého imunitného systému. Horúčke, kašľu a prechladnutiu sa dá zabrániť pravidelným pitím brusnicového džúsu. Bobule má tiež tú vlastnosť, že stimuluje vlastnú produkciu kyseliny acetylsalicylovej v tele - protizápalovej látky, ktorá sa bežne nachádza aj v tabletách aspirínu.
2. Brusnicový džús na zápal močového mechúra
Je to známy domáci liek: Brusnice pomáhajú proti cystitíde - ale prečo je to tak? Tajomstvom sú antibakteriálne horké látky zvané proantokyanidíny, ktoré bojujú s kmeňom baktérií, ktoré zvyčajne spôsobujú infekcie močového mechúra. Zabraňujú vstupu týchto baktérií do buniek tela a tiež zabraňujú zápalu. Brusnicový džús je teda skvelou prírodnou alternatívou k antibiotikám pre tých, ktorí pravidelne trpia cystitídou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Brusnicový džús pre lepšiu hygienu ústnej dutiny
Je to jeden z menej známych účinkov brusníc, ale jeho šťava môže tiež zlepšiť ústnu hygienu. Bobule môžu brániť kolonizácii baktérií na slizniciach (rovnaký účinok ako pri infekciách močového mechúra), ako aj bakteriálnych plakov, a tým chránia pred nepríjemným zápachom z úst, zubným kazom a chorobami ďasien. Nie nadarmo sa brusnice často nachádzajú v zložkách ústnych vôd a podobne.
4. Brusnicový džús na kardiovaskulárne ťažkosti
Protizápalové vlastnosti brusnicového džúsu majú tiež priaznivé účinky na srdce. Červené bobule nielen chránia orgán pred nebezpečnými zápalmi, ale pri pravidelnej konzumácii zvyšujú aj „dobrú“ hladinu HDL cholesterolu v krvi. Je antagonistom „zlého“ LDL cholesterolu, ktorý ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a môže v tejto oblasti spôsobovať choroby.
5. Brusnicový džús na problémy s črevom
Ak pijete 250 ml brusnicového džúsu dvakrát denne počas troch mesiacov, mali by ste byť schopní zabrániť riziku žalúdočných vredov a rakoviny žalúdka. Potvrdzuje to čínska štúdia z roku 2005. Šťava z bobúľ bojuje proti zodpovednej baktérii Helicobacter Pylori. A brusnice majú tiež liečivý účinok na črevá: ak pravidelne pijete ich šťavu, zvyšuje sa počet dobrých baktérií v zažívacom trakte, jedlo sa môže lepšie vstrebávať a rýchlejšie využívať.
Mýtus alebo pravda: Mali by ste piť brusnicový džús po sexe?
Mýtus, ktorý straší na internete, je, že po sexe by ste mali vypiť pohár brusnicového džúsu. A je na tom v skutočnosti niečo pravdy: Pohybom počas pohlavného styku sa baktérie z pošvy môžu rýchlo dostať do močových ciest a spôsobiť tam infekcie a zápaly. Ako už bolo spomenuté, brusnicový džús môže pôsobiť proti tomu práve kvôli svojim antibakteriálnym látkam. Ak nemáte v chladničke šťavu z bobúľ, môžete ihneď po sexe jednoducho navštíviť toaletu. To tiež vyplavuje baktérie z močovej trubice.