Buchinger Upevnite začiatočník; s Sprievodca JEDTE CHYTREJŠIE

sprievodca

Pôst podľa Buchingera je klasikou medzi pôstnymi kúrami. Cieľom tejto metódy je detoxikovať telo a aktivovať samoliečivé sily. Ako funguje pôst Buchinger a čo by ste si mali uvedomiť, sa dozviete tu.

Obsah

  1. Čo je pôst podľa Buchingera?
  2. Ako funguje pôst Buchinger?
  3. V ktorých fázach je pôst podľa Buchingera rozdelený?
    1. Fáza úľavy
    2. Očista hrubého čreva
    3. Terapeutický pôst
    4. Skoro sa lámu
    5. Stavebná výživa
  4. Aký zdravý je Buchingerov pôst?
    1. Chudnite a zároveň sa detoxikujte?
    2. Svalová strata z dlhého pôstu?
    3. Lepší detox vďaka pravidelnému čisteniu hrubého čreva?
  5. Pre koho je pôst podľa Buchingera vhodný a pre koho nie?
  6. Dni pomoci, prelomenie pôstu a tipy na pôst
  7. Vedomosti si odniesť

Čo je pôst podľa Buchingera?

Pôst podľa Buchingera ide k lekárovi Dr. Otto Buchinger späť. Naturopat vyštudoval medicínu na začiatku 20. storočia a svoju kariéru venoval štúdiu terapeutického pôstu. Vyvinul vlastnú pôstnu metódu, ktorá sa používala na jeho pôstnej klinike v Bad Pyrmonte, a vytvoril kontroverzný pojem „očista“. Cieľom jeho metódy je podporiť proces detoxikácie tela.

Pôst sa podľa Buchingera zameriava na tekutiny bohaté na živiny, ako napríklad zeleninový vývar a čerstvé zeleninové šťavy, a je rozdelený do rôznych fáz. Tieto fázy sú štruktúrované tak, aby telu bola poskytnutá najlepšia možná podpora pri čistení (1). Prečítajte si o tom viac nižšie.

Ako funguje pôst Buchinger?

Pri pôste podľa Buchingera prichádza do úvahy holistický prístup. Rozhodujúcu úlohu zohráva nielen výživa, ale aj sprievodné opatrenia, ako je pravidelné čistenie hrubého čreva, denné čistenie suchým čistiacim prostriedkom, pečeňové zábaly, cvičenie, ako aj meditácia a masáže. Tu nájdete ďalšie pôstne tipy, ktoré navyše podporia vaše pôstne obdobie.

S cieľom podporiť odbúravanie stresu a zároveň udržať metabolizmus v chode sa pravidelne striedajú fázy pohybu a relaxácie. Je preto potrebné zabezpečiť dostatočný odpočinok a čas. Z tohto dôvodu je vhodné vziať si aspoň jeden týždeň dovolenky na pôst Buchinger. Na úplný pôst by ste si mali naplánovať najmenej dva týždne.

Pôst si môžete urobiť svojpomocne. Predtým si však urobte prieskum, aby ste boli pripravení na to, čo vás čaká. Ak máte nejaké otázky týkajúce sa všeobecného pôstu, prečítajte si nášho Sprievodcu pôstom pre začiatočníkov. Samozrejmosťou je tiež profesionálna podpora na pôstnej klinike Buchinger. Na takejto klinike si celostný aspekt liečby príde na svoje. Pacienti tu môžu po dobu liečby vypnúť a relaxovať.

Táto metóda pôstu vám nevyhovuje?
Tu je prehľad pôstu!

V ktorých fázach je pôst podľa Buchingera rozdelený?

1. Fáza úľavy

V dňoch pred terapeutickým pôstom je telo jemne pripravené na pôstne obdobie stravou na báze ovocia a zeleniny. Strava je tu výlučne vegetariánska. Mali by ste sa vyhýbať príliš mastným jedlám.

2. Očista hrubého čreva

Na začiatku pôstu podľa Buchingerovej sa črevá pomocou Glauberovej soli úplne vyprázdnia. Tento postup sa v priebehu pôstnej kúry opakuje každý druhý deň, alternatívne tiež klystírom. Viac informácií o očistení hrubého čreva nájdete tu.

3. Terapeutický pôst

Pôstne obdobie trvá zvyčajne 14 dní. Nemali by ste sa postiť dlhšie ako 28 dní. Pije sa iba čerstvá zeleninová šťava, číry zeleninový vývar, voda a bylinkový čaj. Relaxačné metódy a cvičenie sú tiež dôležitou súčasťou pôstu podľa Buchingera.

4. Skoro sa lámu

Pôst tradične pokazí jablko.

5. Stavebná výživa

Počas niekoľkých dní si telo opäť zvykne na tuhú stravu vďaka ľahkej vegetariánskej strave. Potom dôjde k prechodu na stravu s úplným jedlom.

Aký zdravý je Buchingerov pôst?

Chudnite a zároveň sa detoxikujte?

Pretože pôst podľa Buchingera spotrebuje iba niekoľko kilokalórií za deň, telo rýchlo spadne späť na svoje tukové zásoby, aby splnilo svoje energetické požiadavky. Z krátkodobého hľadiska sa tak dá Buchingerov pôst využiť na odbúravanie tukov. Telo nielen využíva telesný tuk ako spôsob ukladania prebytočnej energie, ale aj blokuje toxíny rozpustné v tukoch do tukových buniek. Týmto spôsobom však nie sú eliminované, ale iba dočasne uložené.

Každý, kto svoje telo vystavuje týmto toxínom z polotovarov a mäsa s vysokým obsahom tukov dlhé roky, sa s nimi bude musieť počas pôstu opäť vyrovnať. Pretože teraz telo ide do starých tukových buniek a toxíny sa zrazu dostanú späť do systému. Stres na telo môže byť počas tejto doby veľmi vysoký a prejavovať sa príznakmi ako bolesť hlavy, akné alebo únava (2) .

Prechod na nízkokalorickú rastlinnú stravu je z dlhodobého hľadiska oveľa vhodnejší, aby telo získalo čas, ktorý potrebuje, aby sa zbavilo uložených toxínov. Rastlinná strava má zároveň nízky obsah toxínov rozpustných v tukoch a je bohatá na množstvo výživných látok.

Svalová strata z dlhého pôstu?

Na rozdiel od iných typov pôstu malé množstvo sacharidov sťažuje prechod na tukový metabolizmus pôstu.

Telo potrebuje trvale veľké množstvo sacharidov. Pretože nie je k dispozícii dostatok sacharidov, využíva svaly tela na uspokojenie svojich potrieb. Výsledok: Existuje riziko znateľného úbytku svalov počas dlhého pôstu. Rovnako sa znižuje aj metabolizmus.

Lepšia detoxikácia pomocou pravidelného čistenia hrubého čreva?

Pravidelné používanie glauberovej soli na čistenie hrubého čreva vedie predovšetkým k úplnému vyprázdneniu črevného obsahu. Počas používania sa z tela odvádza veľké množstvo vody a elektrolytov.

V tomto ohľade má v každom prípade zmysel, že sa konzumujú zeleninové šťavy obsahujúce elektrolyty a všeobecne veľké množstvo tekutín. Džúsová kúra tak pôsobí proti možným vedľajším účinkom solí Glauber (3) .

Je však mimoriadne otázne, či majú Glauberove soli priaznivý vplyv na zdravie. Neexistujú dôkazy o tom, že preháňadlá môžu telu pomôcť pri detoxikácii.

Pre koho je pôst podľa Buchingera vhodný a pre koho nie?

Ktokoľvek je zdravý a chcel by si na pár týždňov vyskúšať pôst, môže tak urobiť bez váhania. Každý, kto trpí dnou alebo má sklon k obličkovým kameňom, by sa mal vždy vopred poradiť s lekárom.

Ľudia s autoimunitnými chorobami, reumatizmom, poruchami stravovania alebo metabolickým syndrómom by mali mať pôst iba pod lekárskym dohľadom. Ideálna je na to pôstna klinika.

Deti, tehotné ženy a veľmi starí ľudia by sa nemali postiť.