Detská obezita
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Detská obezita je hlavným problémom verejného zdravia. V súčasnosti je v Rumunsku 1 z 2 detí považovaných za nadváhu alebo obezitu, čo nás radí na druhé miesto v Európe ako výskyt detskej obezity. Zvyšujúca sa prevalencia detskej obezity je spojená s rizikami, ktoré sa predtým považovali za „choroby dospelých“, vrátane cukrovky typu 2, vysokého krvného tlaku, steatózy pečene, spánkového apnoe a dyslipidémie. Áno, aj keď je ťažké uveriť, že všetky tieto choroby sa dnes vyskytujú u detí. Poskytuje nám však podrobnosti o detskej obezite Dr. Elena Tambrea, odborníčka na výživu na klinike výživy KiloStop.
Najbežnejšou príčinou detskej obezity je energetická nerovnováha v dôsledku kalorického príjmu, ktorý prevyšuje popáleniny, kombinovaný v zriedkavých prípadoch s genetickou predispozíciou. Inými slovami, deti jedia viac kalórií, ako je ich schopnosť tieto kalórie spáliť. Tu hovoríme buď o kalorických hustých jedlách, alebo o príliš veľkých porciách.
Cieľom hodnotenia obéznych detí je zistiť príčinu, ktorá viedla k výkrmu, a zistiť riziká spojené s nadváhou. Intervencie v oblasti životného štýlu rodiny, vrátane zmien stravovania a zvýšenej fyzickej aktivity, sú základným kameňom regulácie hmotnosti u detí. Odporúča sa stacionárny prístup k regulácii hmotnosti u detí a dospievajúcich, ktorý pri určovaní počiatočného štádia liečby zohľadňuje vek dieťaťa, závažnosť obezity a prítomnosť komorbidít súvisiacich s obezitou.
Až do vypracovania národných intervenčných a vzdelávacích programov na školách alebo do zmiznutia stánkov v blízkosti materských škôl a škôl je nevyhnutná intervencia členov, ktorá spočíva v včasnej prevencii.
Preventívne opatrenia môžu začať od fázy predsudkov
Posledné štúdie ukazujú, že zdravie a váha rodičov v čase počatia môžu významne ovplyvniť výber génov, ktoré sa budú u budúceho dieťaťa prejavovať. Okrem toho ovplyvnia vývoj hmotnosti budúceho dospelého človeka.
Rovnako dôležitý je vnútromaternicový život, keď matka môže ovplyvniť príjem kalórií a živín, ktoré sa dostanú k plodu. Diéta matky tak môže hrať kľúčovú úlohu pri určovaní zdravia jej dieťaťa. Existujú napríklad štúdie, ktoré ukazujú, že tvorba cholesterolového plaku na tepnách môže začať in utero, pričom tento proces je priamo ovplyvnený konzumáciou hydrogenovaných tukov matkou.
… 5 rokov doma
Na druhej strane najdôležitejšiu úlohu v prevencii obezity u detí zohráva rodina a sociálne prostredie, v ktorom vykonávajú svoju činnosť. Je veľmi možné, že v určitom okamihu budú deti chcieť vyskúšať chuť rýchleho občerstvenia z hamburgeru alebo kioskovej šťavy. Presne pre tieto chvíle musia byť vzdelaní a podporovaní, aby sa mohli naučiť robiť správne rozhodnutia.
Je známe, že stravovacie návyky a chute sa rozvíjajú a stabilizujú až do veku 5 rokov, čo je dostatok času na to, aby rodičia mohli zasiahnuť pri výbere svojich detí a byť schopní sami im dať vzory, podľa ktorých by sa mal malý riadiť.
Žiadne obmedzenia, iba voľby
Kvalitné vzdelávanie na podporu tých najmenších pri správnom výbere jedál nezahŕňa obmedzenia, ale naopak im odporúčame, aby sme ich povzbudili k tomu, aby vyskúšali rôzne chute a textúry s tým, že každú novú skúsenosť budú sprevádzať vysvetlenia a možnosti.
Najdôležitejšie výživné látky pre najmenších sú sacharidy. Preto ich treba odmalička učiť s chuťou kvalitných sacharidov, ktoré pochádzajú z celozrnnej múky alebo ovocia. Rovnako dôležité sú bielkoviny a tuky z odtučnených mliečnych výrobkov, vajcia, chudé mäso a ryby. Odporúča sa vždy, keď zavádzame nové jedlo, spojiť ho s jedlom, ktoré už dieťa pozná. Napríklad pre ľahšie prijatie je špenát alebo brokolica kombinovaná s mliečnymi výrobkami v krémových polievkach.
Je tiež vhodné nechať dieťaťu miesto, kde sa môže rozhodnúť, a netrvať donekonečna na prípravkoch alebo jedlách, ktoré opakovane odmieta, čím mu umožníte rozvíjať svoje vlastné chute.
Hrajte jedlo
Ďalšia úspešná stratégia, ktorú navrhujú psychológovia pri výučbe potravín u detí, spočíva v použití obľúbených hrdinov alebo hier na vysvetlenie dôležitosti zdravého stravovania. Oranžová alebo brokolicová kytica bude určite zaujímavejšia, ak sa zmení na zdroje energie pre Supermana alebo Scooby-Doo alebo sa zmení na hlavných hrdinov príbehu.
Štúdie ukazujú, že u malých detí, ktoré sa viac hrajú s rodičmi a/alebo staršími súrodencami, je menšia pravdepodobnosť, že priberú znížením stresu a zvýšením pocitu bezpečia a dôvery, čo vytvára prostredie priaznivé pre vzdelávanie.
Zapojenie najmenších do prípravy jedla a premena varenia na dôvod na hru môže tiež významne prispieť k ich výučbe stravovania v korelácii s časom stráveným v rodine.
Dôveryhodní priatelia: príroda, zvieratá a pohyb
Je známe, že denné cvičenie má hlavnú úlohu v prevencii obezity u detí i dospelých.
Deti sa prirodzene pohybujú prostredníctvom hry a outdoorových aktivít. Preto sa rodičom odporúča, aby čo najskôr oddialili čas prvého telefónu alebo notebooku a radšej podporovali pohyb aktívnym zapojením sa do vonkajších aktivít alebo hrania.
Pre milovníkov zvierat môže prísť úspešná stratégia zavedením štvornohého priateľa do rodiny, ktorý má stimulovať a dosiahnuť trvalú zodpovednosť tých najmenších, najmä preto, že najnovšie štúdie ukazujú pokles výskytu astmy a nárast odolnosť imunitného systému u detí vyrastajúcich v kontakte s prírodou alebo v blízkosti zvierat.
Takže až do vypracovania národných intervenčných a vzdelávacích programov na školách alebo do zmiznutia stánkov v blízkosti materských škôl a škôl je nevyhnutná rodinná intervencia.