Budem teraz priberať (zdravie a lieky, strava, chudnutie)
Včera som zjedol 5 000 kalórií a dnes 6 200. Hovorí sa, že aby ste získali 1 kg tuku, musíte zjesť 7 000 kalórií. Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií. 11 200 kalórií včera a dnes. To znamená, že priberiem 2 kg tuku?
4 odpovede
nie, váš metabolizmus nefunguje všeobecne.
Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií.
nepravdivé tvrdenie. môžete jesť koľko chcete. Ak vám chutí dojesť, váš nahryznutý sendvič vám nikto nevezme.
Bože, prestaň počítať kalórie. Je to také jednoduché: ak ste v jeden deň zjedli 3 rezeň, 2 kúsky krémového koláča a 500 g špagiet s omáčkou, na druhý deň ich musíte zjesť iba polovicu. A ak sú nohavice pevné a už sa viac nezatvárajú, potom nie je krémová torta.
Tiež: existuje aj niečo, čo sa volá zelenina alebo šalát. Podľa všetkého je aj sýty, ale nie je tučný a je veľmi zdravý.
Ešte jedna vec, na ktorú treba zabudnúť: nejedzte príliš neskoro večer, žalúdok tak získa čas na trávenie
A ešte jedna vec - nejedzte z frustrácie !
Iba ak nepoužívate kalórie. ak nechcete priberať, jedzte pár dní iba 1 500 kcal alebo sa mesiac viac športujte .
Ak chcete pribrať: Gratulujeme k hlavnej cene!
Môžete skonzumovať dobre cez 1 700 kalórií. Váš bazálny metabolizmus bude pravdepodobne okolo 1 700 000 kalórií.
A keďže ste dva dni spolu skonzumovali iba 11 200 kalórií, ste extrémne hlboko pod úrovňou bazálneho metabolizmu. To je nesmierne zlé.
Čo za 1,7 milióna. S 1700 kalóriami môže mať pravdu. Pre mňa je to 1200
podobné otázky
Včera som mal okolo 5000 kalórií a dnes som mal okolo prelomu ... asi 5200. Čo mám robiť teraz 😓 ako to môžem kompenzovať? Aj keď som plná, jem pomaly. Mám práve náladu na chlieb s plátkovým syrom . Mám to urobiť len teraz? 😨
Ako si to všetko môžem vynahradiť ? Nechcem, aby sa ľudia pozerali na ten tuk. Čo už pravdepodobne budete. Ako sa toho zbavím?
Včera som zjedol okolo 2 000 kalórií a dnes okolo 5 000. Inak zjem iba 1 200 - 1 500 kalórií. Včera a dnes som mala akosi chuť na jedlo, tiež som niekedy jedla, aj keď som bola plná/plná full Moja otázka by teraz znela, koľko toho priberiem a ako to môžem vyvážiť? Ak si nájdem čas, v sobotu idem do posilňovne. Inak kvôli univerzite nemám čas.
Ak by to malo byť dôležité, mám 158 a vážim 49,5 kg
Dnes som zjedol takmer 5 000 kalórií (cestoviny, sladkosti), som žena 1,65 a kolíska 58, dni predtým som vždy zjedol 1 200 - 1 500. Budem hneď priberať? Alebo sa počíta týždenný zostatok? Mám taký strach, pretože som raz bola tučná a už viac nechcem byť
Bohužiaľ trpím anorexiou, stravou a mala som kedysi podváhu, ale teraz mám normálnu hmotnosť 158 a vážim 49,5 teraz určite viac, pretože včera som mala 5 000 kalórií a dnes asi 5 200. Teraz som sa chcela postiť zajtra a v nedeľu. Ak si nájdem čas, zajtra idem do fitka. Vyrovnáva sa to, ak 2 dni nič nejem, alebo potom tuk zmizne?
Moja potreba kalórií je okolo 1 700 za deň, koľko by som teoreticky získal, keby som odteraz konzumoval každý deň najmenej 3 000 kalórií (je to len teoretická otázka, nechcem to skúšať !)? Premenili by sa všetky prebytočné kalórie na tuk? Majú význam aj výživové hodnoty, alebo len kalórie? Napríklad, keby som jedol iba 1700 kalórií, ale prekonal som odporúčanú dennú hodnotu tuku, budem stále priberať? Vopred ďakujem:-)
Chcem teda pribrať a niekde som sa dočítal, že 7000 kalórií je asi 1kg. ale teraz neviem, ako to mám použiť, pretože takmer každý človek v priebehu týždňa nevyhnutne spotrebuje 7000 kalórií. mozes mi to vysvetlit?
Dobrý deň, chcem pribrať (1,55m & 43kg). Chcela by som pribrať na jedle a nie cvičením.
Môžete mi odporučiť jedlá, ktoré obsahujú kalórie (recepty na pretrepávanie), alebo ešte lepšie, práškový koktail, ktorý má veľa kalórií na jednu porciu ?
Chcel by som dosiahnuť aspoň 55 kg, to by bolo dobré.
Ak chcem pribrať 1 kg, koľko kalórií musím zjesť? Alebo koľko kalórií musím zjesť, aby som za týždeň pribrala 5 kíl ?
Predvčerom som mal okolo 5 000 kalórií a včera 6 000. Čo sa stane, ak dnes spálim 1 000 kalórií pri lezení po schodoch v telocvični bez toho, aby som predtým jedol?
Moje kalórie sú 1 700 kcal za deň, keď nepriberám. Som chorý, prechladnutý, ale neustále mám akýsi hlad. Je to normálne? Musíte pri chrípke jesť viac? Potom však nepriberáte?
7000 kalórií je kilo, ale ak zjete iba 500 gramov, nemôžete viac pribrať.
Včera som mal iba jednu marhuľu, pretože som skoro nemal čas jesť alebo som nemal hlad. Posledné dni som jedol iba okolo 600 až 900 kalórií, pretože nestíham viac!
Dnes večer som chcel zjesť túto mrazenú pizzu.
Budete večer priberať kvôli pšeničnej múke? Odkedy som počul, že ťa to tukovalo? Alebo záleží na tom, aký čas jete, pokiaľ nezjete viac, ako spotrebujete? To by bola jediná vec, ktorú by som v ten deň zjedol! Ani ja by som potom už nešportoval, priberáte? Mojím cieľom nie je schudnúť, ale udržať si váhu. Ale priberiete, pretože som včera jedla tak málo ?
Pizza tiež nie je s množstvom mastného syra atď. A poleva je tiež lepšia ako pizze zo siete.
Chcem pribrať, takže sa snažím prijať viac kalórií denne, ako spálim (svalový tréning).
Sú medzi tým nejaké veci, ktoré môžem jesť, sú kalorické a najlepšie zdravé? Pretože nechcem nabrať toľko tuku a príliš veľa čokolády/chipsov, dostávam pupienky, takže mám tendenciu chcieť menej sladkostí.
Naozaj chcem pribrať tým, že konzumujem viac kalórií alebo tukov, bez ohľadu na to, či ide o nezdravé jedlo, máte návrhy?