Budete chcieť jesť cviklu každý deň Šesť mimoriadnych zdravotných výhod; znamenitý
Repa sa jedla už od praveku, vtedy sa však jedli iba listy repy. Až v starom Ríme sa začala repa konzumovať pre svoje korene. V 19. storočí Napoleon vyhlásil červenú repu za hlavný zdroj cukru vo Francúzsku, čím oficiálne nahradil cukrovú trstinu.
Cvikla má množstvo zdravotných výhod, preto sa odporúča jesť ju. Aj keď je repa zeleninou s najvyšším obsahom cukru zo všetkých, je v poriadku, ak zdravý dospelý človek konzumuje repu niekoľkokrát týždenne.
1. Konzumácia repy môže znížiť riziko rakoviny.
Môže za to betacyanín, látka, ktorá dodáva intenzívne sfarbenie repy a ktorá sa tiež podieľa na znižovaní nádorov, uvádza doc.ro.
2. Cvikla dokáže vyčistiť pečeň od toxínov.
Aj keď má telo vlastné mechanizmy, pomocou ktorých dokáže eliminovať toxíny, repa ich môže doplniť a dokonca stimulovať.
3. Konzumácia repy zlepšuje črevný priechod.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny môže repa normalizovať trávenie, najmä po konzumácii prebytočného tuku a bielkovín. Pravidelná konzumácia repy preto reguluje črevný priechod.
4. Repa môže pomôcť regulovať cholesterol.
Tento výkon je spôsobený vláknami, ktoré absorbujú tuky a vedú k ich vylúčeniu z tela.
5. Repa pomáha regulovať krvný tlak
Uvoľňovaním látky, ktorej účinky majú priaznivý vplyv na činnosť krvných ciev, repa znižuje hypertenziu. Šťava z červenej repy reguluje krvný tlak v priebehu niekoľkých hodín po konzumácii. Je to tak preto, lebo niektoré látky v repe sa po vstupe do tela premenia na oxid dusnatý. Oxid dusnatý uvoľňuje krvné cievy, rozširuje ich a znižuje krvný tlak.
6. Cvikla má protizápalové vlastnosti.
Určité zlúčeniny repy majú protizápalové vlastnosti. Nízka úroveň zápalu v tele znižuje riziko chorôb ako Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, srdcové choroby, cukrovka a ďalších.
Strava, ktorú všeobecne prijímame a ktorá je bohatá na cukor, spracované potraviny a tuky, podporuje zápal, preto sa odporúča jesť repu.
Aj keď je repa stále v pozornosti výskumníkov, aby potvrdili svoje účinky, a mnohé z výhod nemôžu nahradiť konvenčné terapie, začlenenie do stravy nepoškodzuje, pokiaľ nedochádza k nadmerným dávkam.
Repu je možné jesť ako takú, do šalátov, ale aj do polievok, do pečených alebo nakladaných jedál alebo, prečo nie, aj do dezertov.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Podľa odborníkov vakcína nemohla zabrániť 100% ďalšiemu prenosu choroby, ak ...
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...