Buďte fit alebo buďte tučný - to je otázka Bottropa
Možno to poznáte tiež ?
Cez prázdniny trochu udreli a váhy teraz ukazujú o pár kg viac - teraz to neboli len posledné prázdniny - ale aj predposledné a tie predtým. atď.
takže váhy a váš odraz teraz ukazujú - nepriaznivý obraz - alebo rifle reagujú „štipnutím“ a/alebo sa vôbec nezatvárajú.
Práve som dnes stretol niekoho na túto tému . počas obedňajšej prestávky v meste . a tak sedím nič netušiac pri svojej obľúbenej turečtine a počujem - ako sa majiteľka rozpráva so svojím manželom o diétach a mnou - medzi tureckou pizzou a Hovorí to ayram - teraz jednu robí a musí si ju vziať.
Zatiaľ - teda dobre - sedíme teda spolu o niečo neskôr pri stole a rozprávame sa - o tomto „probléme“ -
Manžel nás s pobavením sleduje cez predajný pult a sám na to vyzerá - akoby sa na ňom podpísali posledné oslavy.
Takže sa ho pýtam - keďže sa poznáme trochu dlhšie - koľko kg chce schudnúť ?
užasnutý pohľad a potom by mal byť úprimný názor „áno, takže 10“ vtedy - ale moja žena musí mať dole 15 kg “!
Môj úsmev sa rýchlo objavil na scéne - teraz musím povedať - že vediem aj kurz - kde môžu ženy cvičiť-
preto tam nemôžem nechať len takého samca Logiga:)
Jeho manželka má 24 a práve porodila posledné z dvoch detí, a tak pribrala - ako hovorí - a sedela navždy doma.
A tak sa začneme rozprávať - a hovorím jej - že existujú štíhli a normálni ľudia - ľudia s rukami a nohami a tiež ľudia s „palicami“ -, ktorí mladú Turkyňu trochu rozveselia a pýtam sa - ako vyzerá jej mama.
Tu dostávam odpoveď - ako sa dalo čakať - že má tiež typickú postavu mamy - takže - rovnako ako si predstavujeme babičku - útulne a nie s mierami 90 - 60 - 90 !
Potom sa vlastne dozviem niečo o stravovacích a životných návykoch mladej ženy a už je zrejmé - kde je pes zakopaný - k tomu vedie stres a nevyvážená nutričná štruktúra a nedostatok pohybu - okrem prípadov detí a automobilu mladá žena teraz frustrovaná - pretože by chcela znova znížiť hmotnosť za posledné 2 roky.
Teraz si pomáha niekoľkými litrami vody a stále je hladná - a potom - zvyčajne večer alebo dokonca v noci bežný Peter udrie a všetky ciele a želania sa hodia cez palubu - chladnička je vyrabovaná.
Som si istý, že TOTO vieš tiež - rovnako ako ja. predtým, ako som sa stal fitnes gaučom - aj to sa mi stalo osudným - teraz - keďže som tuk premenil na svalovú hmotu. je to trochu iné.
Čo teda urobíme - potom, čo sme na váhach vydali hrôzostrašný krik - a to sa netýka iba žien - pánov!
DIETA je čarovné slovo v tomto odbore !
a zmena stravovania vo fitnes priemysle:)
DIÉTA odstráni z tela - na určitý čas - niečo, čo inak dostalo. to môže byť pre každého odlišné.
Zmena stravovania znamená - vrátane zmeny v živote - a znalosti o tom, ako fungujem ja a môj metabolizmus -
Teraz, rovnako ako ja, ste videli a možno aj prečítali množstvo kníh a článkov o tejto téme - ale niečo sa skutočne stalo?
Nič - áno, väčšinou a niekedy - niečo. Choroba - bolesť - malátnosť - potravinová intolerancia atď. alebo len tak -
pohľad do zrkadla
v bežný deň
ale v tento deň je to zničujúce! a čo sa potom stane s nami a našim sebavedomím - to sa ponorí do pochybností o sebe a výčitiek.
PREČO ? áno, pýtam sa sám seba - takto sme to chceli - z akýchkoľvek dôvodov - kúpili sme si „ochranný pancier“ a chceme ho teraz - možno. prečo znova - znova sa toho zbaviť.
PREČO pochybnosti a obvinenia? Len začnite - opačným smerom - rovnako ako sme začali v smere gaučovania a ochladzovania - môžeme rovnako ľahko odbočiť a otočiť, však? ?