Buďte fit, schudnite a pite čaj! Čistenie podľa Steinerovho princípu STEINER princíp
Akákoľvek zmena stravovania by mala byť doplnená dostatočným množstvom tekutín - nie však nealkoholických nápojov!
Rozhodli ste sa schudnúť a zmeniť svoj jedálniček. Doma to zvládnete veľmi dobre, ale potom ste na cestách, máte stres a uhasíte smäd jablkovým džúsom alebo si doprajete latte macchiato. A asi vás zaujíma, prečo sa ukazovateľ na váhe pohybuje, ak vôbec.
Alebo ste tak pohltení svojou prácou, že zabudnete piť? Je pochopiteľné, že sa niekedy cítime rovnako. Potom sa oklameme: ráno sa na stôl položí termoska s čajom a džbán s vodou a celé sa to doplní najneskôr do poludnia. Pravdaže, v kancelárii je to pomerne ľahké, ale fľašu môžete mať vždy pri sebe, keď pracujete v supermarkete alebo na stavbe. Ale NIE nealkoholické nápoje prosím!
Voda chutí nevýrazne, myslíte? Potom si ho okoreňte podľa svojho vkusu! Naši chlapci milujú napríklad malinovú vodu: zozbieranú v lete a zmrazenú, dajú našej vode z vodovodu jemnú arómu. To isté samozrejme platí pre všetky ostatné bobule alebo citrusové plody.
Len čo to v záhrade začne znova pučať, použijeme vlastné bylinky: citrónový balzam, rôzne druhy mäty, slez ... Samozrejme, všetky tieto druhy ovocia a bylín chutia tiež vynikajúco ako čaj. Celý rok sušíme to, čo záhrada ponúka. Listy ostružiny a maliny, žihľava, kvety diviny a mnoho ďalších, ktoré vytvárajú našu vlastnú „domácu zmes“. Ale aj keď nemáte možnosť zbierať úrodu vo vlastnej záhrade, môžete si dnes v dobre zásobených obchodoch nájsť nejaké odrody, ktoré vyhovujú vášmu vkusu.
Schudnite s „čiernym drakom“, štíhle so žihľavou
Black dragon je nemecký názov pre čínsky čaj oolong. Obsahuje kofeín a má vlastnosti čierneho a zeleného čaju. Oolong nás skutočne zahreje a tým stimuluje metabolizmus.
Praslička alebo praslička má odvodňujúci účinok. Bylina obsahuje oxid kremičitý, ktorý má priaznivé účinky na vlasy, nechty a pokožku. Ak trpíte opuchom, čaj pite až po konzultácii s lekárom. Prasličku poľnú odporúčame kúpiť v lekárni, pretože si ju pri zbere môžete ľahko zameniť s prasličkou jedovatou.
Žihľava je jackom všetkých obchodov. Mladé listy môžete zbierať kdekoľvek zadarmo a bezpečne. Nezabudnite na rukavice! Tip: ak potom listy spracujete valčekom, už sa nebudú pripaľovať.
Čaj z hrotov listov má prečisťujúci a močopudný účinok a môže vám tak pomôcť pri chudnutí. Kyselina listová, železo, vápnik, bielkoviny, horčík, vitamíny A a C sú len niektoré z cenných zložiek rastliny. Sebastian Kneipp už rozpoznal:
„Žihľava je z rastlín najopovrhovanejšou, pre znalca má však najväčšiu hodnotu.“
Cukrovka - aká bylinka tam rástla?
Po prvé: samozrejme vieme, že neexistuje žiadny liek na cukrovku 1. typu, ale u diabetikov 2. typu môže byť pri liečbe užitočná šálka alebo dva čaje.
Púpava, tymian, mäta pieporná, kmín, harmanček, kôpor, škorica (tu si prosím kúpte BIO cejlónsku škoricu, obsahuje menej kumarínu) môžete pravidelne začleniť do svojej stravy.
Náš obľúbený je zázvor. Má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Páči sa nám ako osvieženie v lete v pohári vody a v zime oceňujeme jeho hrejivý účinok.
Bez ohľadu na to, ktorý čaj uprednostňujete, meňte druh každých 6 - 8 týždňov. Veľmi dôležité: ak vaše telo odteká s čajom, musíte mu opäť dodať dostatok tekutín, samozrejme samozrejme vodou!
Pitie dostatočného množstva čaju a vody po celý deň vám určite pomôže pri chudnutí. Nezabudnite však nájsť rozumnú stravu, ktorá vám vyhovuje, a zabezpečiť dostatok spánku. Celé to v kombinácii s pohybom a máte cestu k svojmu pohodovému ja!