Buďte opatrní a na dovolenke! Medlife
Letná dovolenka a dovolenka sú vždy príležitosťou na radosť, ale keď si plánujete letnú dovolenku, musíte byť pripravení na každú situáciu a mať po ruke mini lekárničku. Najmä ak ste v zahraničí alebo na mieste, kde je prístup do mestských alebo obývaných oblastí ťažší, musíte byť pripravení situáciu zvládnuť. Podľa toho, kam sa rozhodnete ísť, zvážte riziká, ktoré môžu vzniknúť, a preventívne opatrenia, ktoré musíte prijať.
Užitočné tipy pre každú destináciu
Všeobecné tipy
Ak sa chystáte na miesto, kde je ubytovanie za ideálnych podmienok (v hoteli, penzióne alebo bungalove), ponúkané služby sú počas tejto dovolenky všetko, čo ste chceli. Musíte však byť opatrní - napríklad ak idete k bazénu, je lepšie nosiť plážové papuče pri bazéne, ale aj v sprche. Pred možnými mykózami sa môžete chrániť preventívnym použitím protiplesňového spreja. Po kontakte s chlórom vo vode sa hydratujte a ak viete, že ste citliví, noste špeciálne plavecké okuliare, aby ste zabránili pichaniu alebo možnej konjunktivitíde.
Exkurzia k moru
Ak idete na more, vyberajte starostlivo krémy na opaľovanie alebo oleje. Pokiaľ si pokožka zvykne na slnko, odporúča sa brať do úvahy vyšší ochranný faktor (25 - 30) a stredný faktor pre neskoršie (8 - 15), berúc do úvahy typ pleti. Pre najmenších zvoľte krém s vysokým ochranným faktorom (50+). Aby ste sa vyhli riziku popálenia, je dobré krém nanášať po každom kontakte s vodou. Veľmi účinné sú aj krémy po pláži, ktoré dodajú pokožke pocit chladu a hydratácie.
V neposlednom rade sa vyhýbajte vystaveniu silnému slnečnému žiareniu bez ochrany nad hlavou, najmä pre najmenších. A pretože tepelný faktor zvýrazňuje a urýchľuje niektoré procesy, pri výrobkoch, ktoré konzumujete, buďte opatrní - jedlo alebo nápoje. Ak však po správnom použití liekov pocítite príznaky ako nevoľnosť, poruchy trávenia, zvracanie alebo hnačky, tieto nepríjemnosti úspešne zastavíte.
Cesta do hôr
Ak cestujete do hôr, vyberte si najskôr topánky. Topánky musia byť na tento účel špeciálne navrhnuté, priliehavé a s optimálnou podporou členku, aby sa zabránilo vykĺbeniu alebo vyvrtnutiu. Obuv sa odporúča voliť s väčším počtom, aby nespôsobovala bolesť pri zjazde alebo pri opuchoch nôh. Je dobré mať ho už predtým oblečené, vyhnete sa tak nepríjemnej situácii útkov. Nezabudnite však mať so sebou špeciálne záplaty.
V prípade bolesti svalov vám pomôže protizápalový gél alebo liek. V horách je nevyspytateľné počasie, preto musíte byť pripravení s príslušným vybavením (nepremokavé oblečenie, pláštenka a/alebo prezlečenie). Vždy zostaňte hydratovaní a dbajte na nízku hladinu cukru v krvi, preto si do batožiny dajte sladké občerstvenie. Je tiež dobré mať k dispozícii doplnok vitamínov, vápnik a horčík, a aby ste boli pripravení v prípade pádu, nezabudnite na obväzy a dezinfekčné prostriedky, ako aj na niektoré pomôcky, ako napríklad nožnice alebo pinzeta. Nezabudnite si doma ani krém na opaľovanie!
Stanový výlet
Výlety do prírody vás môžu kontaktovať s faktormi, ktoré si vyžadujú iný druh ochrany. Ak ste alergický, dajte si antihistaminikum vo forme tabliet alebo sprejov, aby vám cestu nezničili kýchanie, slzy alebo alergické reakcie. Ak ste v minulosti boli obeťou anafylaktického šoku alebo závažných alergických reakcií na uhryznutie alebo štípanie, viete, čo máte robiť - užitočné bude malé množstvo adrenalínu.
Delta Dunaja
Návšteva Delty vo vás môže zanechať horkú príchuť kvôli veľkému množstvu komárov a iného hmyzu. Nie, ak používate vhodné prostriedky, ktoré vás ochránia pred bodnutím, ale tiež prostriedky, ktoré upokojia prípadné zapálené sústo. Vhodne sa oblečte a stan postavte na miesta čo najbezpečnejšie pred hmyzom.
Exkurzie do exotických krajín
Vybrali ste si ako cieľ svojej cesty vzdialenejšiu krajinu s veľmi odlišným podnebím ako doma? To znamená, že musíte urobiť špeciálne ochranné opatrenia - v prvom rade nechodiť ďaleko bez dennej lekárskej a zubnej kontroly - pobyt vám môže pokaziť aj neošetrený kaz, ktorý sa stal bolestivým. Krajiny s odlišnou klímou predstavujú úplne nové riziká. V závislosti od oblasti, do ktorej cestujete, zistite, aké vakcíny musíte dostať, aby ste sa vyhli vážnym situáciám a chorobám, ktoré môžu byť dokonca smrteľné. V neposlednom rade necestujte bez zdravotného poistenia!
V nádeji, že vám tieto tipy budú užitočné, prajeme vám príjemnú a pohodovú dovolenku bez nepríjemných dobrodružstiev.!