Buďte si vedomí problému

Majte na pamäti 1 číslo Časopis vášho BKK Groz-Beckert Gesundheit Kinesio-Taping na farebný zázrak proti bolesti 12 13

vedomí

11 Zdravie Pravidlo troch tretín Žalúdok je plný iba do dvoch tretín, iba jedna tretina je tuhá strava, druhá tekutá. Posledná tretina by mala zostať voľná, aby sa ďalšie dve mohli lepšie miešať. Denná rutina/rituály/časy stravovania Podľa ajurvédy by telo malo dodržiavať prirodzený biorytmus, t. J. Zdravé striedanie dennej aktivity s nočným spánkom, čo je v rozpore s nepravidelným denným režimom. Jedlo by sa malo tiež konzumovať vždy súčasne. Nemali by ste ich jesť v zhone. Ráno pred umytím zubov by ste mali vypiť pohár teplej vody s trochou medu a citrónu. V čase obeda si môžete dať hlavné jedlo, ktoré sa nesmie vynechať. Malý popoludňajší hlad by sa mal uspokojiť iba s nejakým ovocím. Za žiadnych okolností by nemali byť medzi večerou a spánkom menej ako tri hodiny, aby bol dostatok času na trávenie. Ak je to pre vás ťažké, môžete medzeru preklenúť horúcimi bylinkovými čajmi. Najlepší spôsob, ako ukončiť deň, nie je pred televízorom, ale pomocou pár minút meditácie. povedomie