Buďte v kondícii Závistivá silueta s ortomolekulárnou výživou - čo to je a ako to funguje
Hviezdne diéty, tablety na hlad alebo chudnutie, všetky ste vyskúšali z túžby schudnúť. Výsledky sú však očakávané a chceli by ste začať nový rok s lepším plánom? Riešením, ktoré hľadáte, môže byť ortomolekulárna výživa.
Dr. Albu Horatiu vysvetľuje pre Ziare.com že je to založené na skutočnosti, že ktorákoľvek bunka, tkanivo alebo tkanivový systém potrebuje potravu v určitých koncentráciách špecifických mikroživín a na to, aby telo fungovalo na maximálnych úrovniach, je potrebné zodpovedajúcim spôsobom upraviť aj príjem mikroelementov.
Ak bunkám neprospieva jedlo v konkrétnych koncentráciách, ovplyvňuje to spotrebu energie, voľné radikály sa nezneutralizujú, zvyšky sa neodstránia a bunky starnú a rýchlejšie zomierajú.
Problémy rieši strava založená na ortomolekulárnej výžive. Je zostavený s prihliadnutím na parametre, ako sú: stravovacie návyky pacienta a rodiny, dedičná záťaž, životný štýl (fyzický a psychický stres a vplyv, ktorý má na stravovacie správanie), najmä história a príznaky do tej doby čas.
Diéta založená na ortomolekulárnej výžive má dve hlavné zložky:
- strava: s tromi kategóriami potravín - prísne zakázaná, povinná a doplnková;
- ortomolekulárna mikronutričná suplementácia - prispôsobená podporovanému tkanivu.
Na začiatok špecialista určí, či sa nadváha objavila až po nesprávnej strave alebo či je dôsledkom určitých endokrinných, metabolických, psychiatrických porúch atď. Následne sa lekár pomocou stravy, funkčnej výživy a príjmu mikroživín pokúsi napraviť fyziológiu príslušných tkanív.
V prípade pacientov, ktorých akumulovaná váha je spôsobená nerovnováhou medzi množstvom jedla, ktoré konzumujú, a spotrebou energie, je strava jednoduchá a výsledky sú pozoruhodné. Týždne sa budú striedať s detoxikačnou diétou a imuno-diétnou, normokalorickou alebo mierne hypokalorickou stravou. Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti sa stanovia určité pravidlá kŕmenia, aby sa zabránilo kompenzačnému účinku po diéte.
Veci sa komplikujú dysmetabolických pacientov (ktorí majú ochorenie charakterizované poruchou metabolizmu), pre ktoré neexistuje priama úmernosť medzi množstvom jedla, ktoré konzumujú, a prírastkom hmotnosti. Z hľadiska ortomolekulárnej výživy patria viac ako dve tretiny pacientov s nadváhou do kategórie dysmetabolík, sú v premorbidnom stave cukrovky alebo inzulínovej rezistencie.
Mikronutričná rovnováha v ich prípade musí brať do úvahy tukové tkanivo, pankreas aj kardiovaskulárny systém. Takto získate úbytok hmotnosti bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie a boli tak dosť neistí. V prípade týchto dysmetabolík chudnutie nie je ukončením samotnej terapie, ale prostriedkom na zníženie ich enormného kardiovaskulárneho rizika, ktoré - ak sa neprijmú nevyhnutné zmeny životného štýlu - s nimi pravdepodobne príliš skončí. skor život.
Diéta pre dysmetabolických ľudí zahŕňa jasný zákaz určitých potravín, najmä tých, ktoré pôsobia na pankreas a kardiovaskulárny systém. Je tiež povinné každý deň konzumovať potraviny proti starnutiu a široký zoznam potravín s nízkym glykemickým indexom.
Diéta bude doplnená mikroživinami, ako sú nasledujúce zlúčeniny: niektoré aminokyseliny (arginín, glycín, karnitín, ornitín, cysteín, GABA), niektoré vitamíny (B5, B6, B9, B12, C), kyselina alfa-lipoová, DHA, niektoré rastlinné extrakty dôležitý (čučoriedky alebo arónia, šalát, zelený čaj, gingko biloba) selén a najmä zinok. Ich dávkovanie sa samozrejme robí podľa individuálnych potrieb každého pacienta. V mnohých prípadoch môže ich jednoduché zavedenie do každodennej stravy priniesť značné vylepšenia.
Ak sa vám teda zatiaľ žiadna z vyskúšaných diét nevyplatila, začnite nový rok s novým cieľom, ktorý je tentoraz zavŕšiť pomocou ortomolekulárnej výživy.