Buzduganovi sa podarilo schudnúť 7 kilogramov! Ako uspel?

Ako vieme, väčšina z nás má problémy s hmotnosťou a nesprávnou výživou. Zúčastnil sa na tom aj Daniel Buzdugan, jeden z dvoch producentov rannej šou v Rádiu ZU, ktorému sa tiež pri troche ambícií a veľa športu podarilo zhodiť 7 kilogramov.

buzduganovi

V rozhovore pre slabsaugras.ro hovoril o tom, ako dosiahol tento výkon, aby schudol 7 kilogramov. Šport je najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, ak chcete zhodiť pár kíl. Behajte na bežiacom páse, na atletickej dráhe, plávajte, robte všetko pre to, aby ste sa rozhýbali. Uvidíte, ako dobre sa po tom budete cítiť.

Tu je to, čo povedal Buzdugan:

„Práve som schudla 7 kg športovaním. Beh na bežiacom páse, na atletickej dráhe, plávanie. Trochu som pribrala, vďaka čomu sa cítim trochu nepríjemne a keďže fyzické cvičenie robí zázraky, cvičím minimálne štyrikrát týždenne. “

Okrem športu je dôležité aj jedlo. Vzdajte sa kuracieho a bravčového mäsa a pokúste sa jesť ryby. Nejedzte, kým nie ste sýti, ale do istej miery, ako hovorí:

„Napríklad veľmi dlho je mäso, ktoré jem, 90% rýb a zvyšok je kuracie mäso. Jem takmer všetko, ale s mierou. Nejem, kým nie som sýty. Taktiež som sa vzdal koly alebo iných kyslých a sladkých štiav. ““

Ďalšia vec, ktorú pán Buzdugan urobil predtým, ako začal chudnúť, je to, že v noci jedol, v noci bol hladný 2 - 3, nemohol si pomôcť a nezjedol. Teraz sa veci zmenili a režisérovi sa podarilo zbaviť sa tohto zlozvyku, ktorý má veľa z nás.

Na návšteve mnohých krajín zažil veľa jedál a ako sám povedal, najradšej sa naje gréckeho jedla, pretože ho fascinovala chuť i spôsob prípravy jedál. Najlepšie ryby a najlepšia chobotnica, jedli Gréci.

Keď sa stravujete, namáhajte sa a jedzte pomaly, pretože vám to pomôže oveľa lepšie tráviť a nielen to.