BVI namiesto BMI Nový vzorec telesného tuku
Nová štúdia potvrdzuje, že aj pri normálnom indexe telesnej hmotnosti (BMI) môže byť percento tuku príliš vysoké. Odborníci vyvinuli novú alternatívu BMI.
autor: Ernst Mauritz Manuela Eber
Je to klamná bezpečnosť: stojíte na váhe a z hmotnosti a výšky určujete index telesnej hmotnosti. Ale ani BMI pod 25 (normálna hmotnosť, pozri grafiku) nemusí znamenať všetko jasné: pretože stále môžete mať nezdravé rozloženie tuku - teda príliš veľa tuku v bruchu. Naopak, BMI nezohľadňuje pomer tuku a svalového tkaniva: veľmi vysokého a veľmi svalnatého človeka možno ľahko mylne klasifikovať ako nadváhu - svaly sú ťažšie ako tuk.
Prečítajte si prosím nižšie informačnú grafiku (kliknutím ju zväčšite:
Schwarzenegger by bol obézny
„Index telesnej hmotnosti nehovorí, kde sa tuk v tele nachádza - a koľko ho je,“ vysvetľuje odborník na metabolizmus Prim. Univ.-Prof. Friedrich Hoppichler, lekársky riaditeľ nemocnice Milosrdných bratov v Salzburgu. „A je to nepresné, najmä u veľmi malých a veľkých ľudí.“ Vyškolený Arnold Schwarzenegger by podľa BMI bol dokonca obézny - ale namiesto veľa tuku mal veľa svalovej hmoty. Hoppichler preto odporúča kombinovať BMI s meraním obvodu pása (hodnoty pozri v grafe).
Nová alternatíva
Americkí vedci - v spolupráci s klinikou Mayo v Rochesteri - vyvinuli novú alternatívu k BMI: Den „Indikátor hlasitosti tela“. Táto aplikácia sníma z fotoaparátu mobilného telefónu dva 3D obrázky: jedenkrát celého tela, jedenkrát iba brušnej oblasti. Fotografie musíte poslať vývojárom aplikácií, ktorí ich vyhodnotia.
Aké sú ďalšie možnosti
Ďalším spôsobom, ako určiť telesný tuk, je zmerať tukové záhyby pomocou špeciálnych klieští na rôznych častiach tela, ako sú lopatka, nadlaktie alebo bok: „Táto metóda poskytuje presné informácie, vyžaduje však vyškolený personál.“
Pre Hoppichlera je však meranie obvodu pása „najlepšou metódou“ v každodennom živote: „Je tiež veľmi vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože ponúka veľmi dobrú kontrolu nad úspechom.“