Bylinkový pstruh s detským mangoldom Sanguinum
Ideálne pre rybárske dni
Táto aromatická Rybia miska je ideálny na takzvané rybie dni, ktoré je možné zahrnúť do liečby metabolizmu sanguinu. Tieto dni sa odporúčajú najmä vtedy, keď sa chudnutie spomaľuje alebo si dáva prestávku. Dni rýb sú možnosťou aj pri ďalších problémoch s chudnutím - opýtajte sa svojho osobného terapeuta Sanguinum, či sú dni rýb vhodné pre vás.
Annetin recept na chudnutie
Naša úspešná účastníčka Sanguinum Annette (55) bola taká láskavá, že nám poslala jeden z jej obľúbených receptov na ryby. Annette medzitým schudla cez 40 kg a „dostala sa na kĺb“ - hoci teraz prešla fázou, v ktorej si chce len udržať svoju váhu, stále rada robí dva rybárske dni medzi tým.
PLNENÉ Pstruh a chrumkavé MANGOLD: ZLOŽKY
1 pstruh
Talianske bylinky (alebo mrazená zmes talianskych bylín s cibuľou)
cesnak
morská soľ
korenie z mlynčeka
Baby špenát
Ocot a olivový olej podľa denného množstva
PRÍPRAVA
Výnimka Pstruh sa najskôr vyzlečie a vyčistí, potom sa z vonkajšej strany otiera kuchynský papier. Teraz dajte celú rybu do alobalu, dochuťte soľou, korením a naplňte cesnakom a bylinkami. Ak nemáte radi cesnak, môžete použiť aj (nestriekané) kolieska citrónu.
Z rýb a hliníkovej fólie sa teraz vytvorí malé balenie: fóliu po stranách rolujte hore a dole, aby v rúre nemohlo nič unikať. Tento balíček so pstruhmi sa umiestni do rúry na približne 20 - 30 minút (v závislosti od veľkosti pstruha) pri teplote 175 stupňov (prúdenie).
Potom vyberte balíček, otvorte ho a hotového pstruha otvorte buď celý, alebo filetovaný Mangold detský alebo podávame baby špenát. Rýchly obväz je možné pripraviť z octu a oleja, ako aj z džúsu z paketu. Prípadne dobre padne aj pečená zelenina, šalát z čínskej kapusty alebo špenát podusený na cibuľke.
Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.