Vysvetlenie kalórií v pokoji a aktívnych kalórií - Forum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Vysvetlenie kalórií v pokoji a aktívnych kalórií
Mohol by mi niekto vysvetliť, ako to funguje s kalóriami v pokoji a s aktívnymi kalóriami?
In vivoactive 3 vlastním 2 roky a stále nerozumiem výpočtu kalórií.
Moja prvá otázka je, kedy sa z toho stanú „aktívne kalórie“.!?
Moja práca je fyzicky veľmi namáhavá a profesionálne som neustále na nohách. V čase obeda okolo 14:00, krátko pred koncom dňa, často pozerám aplikáciu Garmin connect, aby som zistil, čo sa už stalo. Spravidla mám okolo 5 000 krokov. Je normálne, že som dovtedy napriek svojej práci takmer nekonzumoval žiadne aktívne kalórie? Vždy som si myslel, že oddychové kalórie sa skutočne považujú za oddychové . Ale kedy to spadne do aktívnych kalórií?
Ak pracujem, venujem sa domácim prácam a potom idem na prechádzku alebo na bicykel, celkovo dostanem maximálne 2 900 kalórií. Ak samozrejme nerobím nijakú športovú činnosť, tak napriek namáhavej práci prijmem iba maximálne 1 800 kalórií.
Možno sa mýlim a je to naozaj tak, ale až tak sa mi to nezdá.
Možno som na hodinách nastavil niečo zle?
O sebe . Som žena, 33 rokov a vážim 57 kíl. Poznám svoj bazálny metabolizmus a je okolo 1360 kalórií.
Dúfam, že ma niekto dokáže osvietiť, aby som konečne pochopil.
Vopred ďakujem
Zdravím vás
Počas kola chôdze/bicyklovania takmer nič nespálite.
Ak beháte 30 minút a dobre sa zapotíte, vyčerpávate to
300 kcal. A nemyslím si to. Aby ste „spálili“ kurací šišku zožranú za 10 minút, musíte sa bludiť viac ako hodinu.
Pravdepodobne hodinky rozhodujú na základe impulzu. Nakoniec by sa také merania nemali robiť príliš presne.