Bylinné hormóny - zdraví alebo nebezpeční špecialisti na medicínu
Či už sú to stresové, sexuálne, šťastné alebo spánkové hormóny - „látky prenášajúce signál“ hrajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní toho, aby všetko v našom tele fungovalo hladko. Zatiaľ čo naše telo si tieto posolské látky vyrába samo, niektoré potraviny, ako napríklad niektoré rastliny, prirodzene obsahujú látky podobné hormónom. V tomto článku skúmame, do akej miery môžu tieto „rastlinné hormóny“ ovplyvniť našu pohodu.
Hormóny ako poslovia z nášho tela
Hormóny riadia v našom organizme nespočetné množstvo vecí Metabolické procesy, od Správy medzi orgánmi a tkanivami sprostredkovať. Ovplyvňujú aj naše Nálada: Serotonín a dopamín sú považované za látky, ktoré vám robia radosť, adrenalín nám pomáha mobilizovať všetky sily v núdzových situáciách. Ostatné hormóny zmierňujú bolesť alebo regulujú energetickú rovnováhu. A pohlavné hormóny ako estrogén alebo testosterón sú zodpovedné za mužské a ženské vlastnosti, ale majú tiež vplyv na náladu.
Komplexná súhra hormónov zaisťuje našu Pohoda. Zatiaľ čo hypofýza, pankreas, štítna žľaza a pohlavné orgány produkujú niektoré hormóny sami, tiež ich prostredníctvom prijímame určité potraviny Hormóny alebo pre nás podobné látky.
Bylinné hormóny - požehnanie alebo prekliatie?
Niektoré rastliny v cene prirodzene podobné látky podobné hormónom, ktoré iné živé bytosti prijímajú potravou.
Vaše látky aktivujúce hormóny sa potom pripájajú k zodpovedajúcim receptorom pre vlastné látky prenášajúce telo. Môžete použiť Hormonálna rovnováha ľudí a zvieratpôsobiť na r.
Všetky „rastlinné hormóny“ sú sekundárne rastlinné látky, ktoré rastliny nepotrebujú na prežitie - odtiaľ pochádza výraz „sekundárne“. Najznámejšími zástupcami „rastlinných hormónov“ sú tzv Izoflavóny a lignany.
Izoflavóny, ktoré sú podobné hormónu estrogénu, môžu ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu predátorov. Populácie rastlín potom z tohto hormonálneho účinku profitujú z dlhodobého hľadiska: ak ovce konzumujú zelenú aktivujúcu hormóny vo veľkom množstve, majú menej potomkov. Sú v ľudskom tele Fytoestrogény majú iba slabé hormonálne účinky.
Estrogény v potravinách
Jedným z najznámejších - a najkontroverznejších, ale o tom neskôr - sú zdroje látok podobných estrogénu Sójové bôby. Medzi výrobky z neho patria tofu, sójové mlieko a miso. Zahŕňajú tiež ľanové semienka, slnečnicové a tekvicové semená, strukoviny ako šošovica, fazuľa, cícer a niektoré druhy kapusty Rastlinné hormóny s účinkom podobným estrogénu. Ako čerešnička na torte šalátov obsahuje červená ďatelina tiež dostatok fytoestrogénov. Hormonálne aktívne rastliny, mníchovo korenie, ľubovník bodkovaný a chmeľ, sú dokonca dostupné ako čaj alebo extrakt.
Nielen fytohormóny podobné estrogénu, ale aj sparingpartner estrogénu progesterón, je zastúpený v prípravných fázach vo svete rastlín. Odborníci hovoria o Fytogestagény. Patrí sem napríklad fenikel alebo koreň jamu, ktoré nájdete v lekárňach alebo drogériách vo forme prášku, čajov alebo vo forme kapsúl. Ženy môžu tiež užívať bylinný progesterón Prirodzene regulujte hormonálnu rovnováhu. Fytogestagény však majú tendenciu mať slabší účinok ako fytoestrogény.
Bylinná hormonálna substitučná liečba symptómov menopauzy?
Bylinné hormóny, keď sa snažíte mať deti a menštruačné kŕče
Isté je len to látky aktivujúce hormóny ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu môcť. Mnoho žien preto využíva fytohormonálne účinky niektorých rastlín: Požitie Cudné výrobky zo stromov predmenštruačný syndróm, v uvedenom poradí Menštruačné kŕče všeobecne zmierniť.
Mníchovo korenie môže a má nižšie hladiny hormónu prolaktínu Vplyv na estrogén, the Hormón stimulujúci folikuly (FSH) ako aj Luteálny hormón. Je však vhodné nebrať si mníšsku papriku samostatne, najmä ak chcete mať deti, ale najskôr sa poraďte s lekárom. V prípade nepravidelného cyklu gynekológ v určité dni cyklu zmeria hormóny, aby zistil, či je potrebné regulovať hormonálnu rovnováhu. Monkova paprika pre podozrenie mohla cyklus ešte viac narušiť.
Riziká potravín obsahujúcich hormóny
Rozsah, v akom estrogény v potravinách ovplyvňujú zdravie človeka, je kontroverzný. Niektoré výsledky štúdie naznačujú, že a Príliš veľa hormónov alebo látok podobných hormónom podporuje rozvoj rakoviny prsníka, prostaty alebo semenníkov, ako aj cukrovku a obezitu. Pacienti s rakovinou by sa mali pred použitím doplnkov výživy s látkami aktivujúcimi hormóny porozprávať aj so svojím lekárom.
Sója - nebezpečenstvo pre vegetariánov?
Či už z etických, zdravotných alebo ekologických dôvodov: Stále viac ľudí si vyberá Znížte množstvo živočíšnej potravy vo vašej strave. Paralelne s tým spotreba sójových výrobkov rastie. Pretože vo forme tofu, zeleninových placiek alebo ako hodvábne tofu na dezerty a na pečenie, sója ponúka veľa možností pre vegetariánske a vegánske jedlá.
Ale izoflavóny obsiahnuté vo fazuli sa dostali pod oheň: Znižuje spotreba sójových výrobkov kvalitu spermií alebo nechá dievčatá dospieť skôr? The Výsledky štúdie nie sú presvedčivé. Neexistujú však ani dôkazy o tom, že strava s vysokým obsahom sóje znižuje riziko srdcových chorôb. Okrem toho treba mať na pamäti, že najmä sója sa pestuje hlavne v monokultúrach - dôležitý bod pre ľudí, ktorí sa kvôli životnému prostrediu vyhýbajú mäsu.
Pivo a ženské formy
Povestné pivné brucho sa často objavuje v spoločnosti mužských pŕs. V niektorých prípadoch to môže byť prostredníctvom Fytoestrogény obsiahnuté v chmeli byť zvýhodnený. Pretože nadmerná konzumácia piva je často spojená s obezitou, tukmi a ženské hormóny osudové spoločenstvo. Príležitostné pivo po práci však nemá žiadny vplyv na tvar tela.
Pod kritikou: Živočíšne potraviny a obaly
Pretože zvieratá tiež riadia svoje telesné procesy prostredníctvom hormónov, patrí medzi ne aj mäso a mlieko potraviny obsahujúce hormóny. Obsah hormónov závisí od rôznych faktorov - vplyv môže mať aj na krmivo pre zviera.
Tí, ktorí však nadmerne nepoužívajú mäso a mliečne výrobky, sa nemusia obávať.
Viac informácií o hormónoch zo živočíšnej potravy nájdete v otázkach a odpovediach BfR o živočíšnych hormónoch.
Potraviny môžu byť tiež kvôli ich Balenie látok aktivujúcich hormóny obsahovať. Jedným z nich je bisfenol A, skrátene BPA - látka nachádzajúca sa v niektorých plechovkách a v plastových fľašiach. BPA funguje podobným spôsobom ako estrogén v ľudskom tele. Z tohto dôvodu je BPA od roku 2011 pri výrobe detských fliaš tabu. Rozsah, v akom BPA ovplyvňuje zdravie, je kontroverzný.
Jemne podporte pomocou rastlinných hormónov
Tí, ktorí konkrétne zahŕňajú do svojej stravy potraviny, ktoré obsahujú rastlinné hormóny, môžu byť schopní Zmiernite hormonálne príznaky. Silný účinok sa však nedá očakávať. Koncentrované extrakty, ako sú kapsule z čiernej rasce alebo ďateliny, by sa mali používať až potom Konzultácia s lekárom byť zadaný.
Pretože to dokáže príliš veľa rastlinných látok podobných hormónom Vyvedenie hormonálnej rovnováhy z rovnováhy a tým z dlhodobého hľadiska viac škody ako úžitku.