Bylinné tablety z krvi alebo železa - čo pomáha lepšie pri nedostatku železa Wunderweib
Čo je lepšie pre nedostatok železa - bylinná krv alebo tablety železa? Hovorili sme s Dr. med. Klaus Winckler, viceprezident Spolkového združenia nemeckých odborníkov na výživu.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Neustále unavení, bezvládni a bledí, so strhanými kútikmi úst a ťažkosťami so sústredením - príznaky nedostatku železa sú nepríjemné a stresujúce. Lekári pri diagnostike nedostatku železa často predpisujú tablety železa. Mnoho žien a mužov však počas užívania tabliet s obsahom železa bojuje s vedľajšími účinkami, ako sú nevoľnosť a zápcha. Ako alternatívu Ideálna je bylinná krv.
Čo je to bylinná krv?
Toto Výťažok z rastlín je dostupný v lekárňach bez lekárskeho predpisu, obsahuje železo, ktoré je organicky viazané a ľahko sa pije. Chuť pripomína kyslú hroznovú šťavu. Ako užitočná je však bylinná krv v skutočnosti? Je táto forma dodatočného príjmu železa rovnako užitočná ako užívanie tabliet železa?
Bylinné tablety z krvi alebo železa? To hovorí odborník
Máme internistu a výživového lekára Dr. med. Rozhovor s Klausom Wincklerom. Je viceprezidentom Spolkového zväzu nemeckých odborníkov na výživu .
Foto: súkromné
DR. Winckler, ako odborník na výživu, kedy by si odporučil niekomu, aby si vzal doplnky výživy obsahujúce železo?
DR. med. Klaus Winckler: Všeobecne by som odporúčal nebrať ďalšie železo pre podozrenie. Výživové doplnky obsahujúce železo sa majú užívať až po diagnostikovaní nedostatku železa lekárom. Je to rýchle a ľahké - odoberte raz vzorku krvi a budete vedieť, či je železo navyše naozaj potrebné. To je dôležité, pretože príliš veľa železa v tele môže mať aj negatívne účinky, napríklad poškodenie orgánov a kĺbov. Je však ťažké dosiahnuť také preťaženie železom čisto bylinnými prípravkami.
Sú také doplnky železa vhodné na dlhodobé užívanie, alebo by som si s nimi mal brať iba krátke kúry, napríklad počas troch mesiacov?
DR. Winckler: Tento príjem je spravidla určený na kompenzáciu nedostatku. Teraz existujú ľudia, ktorí musia neustále zápasiť s nedostatkom železa, napríklad ženy, ktoré pravidelne strácajú krv v dôsledku menštruácie a ktoré tiež jedia vegetariánska alebo vegánska strava - bez mäsa a rýb, ktoré patria medzi potraviny bohaté na železo - tam to môže byť že tieto ženy musia brať doplnky železa znova a znova. Nikto by však nemal brať železo čisto ako profylaktikum. Ak je nedostatok, zvyčajne predpisujem príjem železných tabliet na niekoľko týždňov a potom sa tento nedostatok zatiaľ eliminuje. My lekári v skutočnosti nepredpisujeme nepretržité doplňovanie železa.
Mnoho lekárov predpisuje tablety železa najskôr v prípade nedostatku železa - prečo je to tak?
DR. Winckler: Pravdepodobne to súvisí s rôznou dobou použiteľnosti prípravkov. Účinné látky vo forme tabliet majú oveľa dlhšiu trvanlivosť ako tie v tekutej forme, napríklad v bylinnej krvi. Ak sa otvorí fľaša s bylinnou krvou, musí sa spotrebovať do niekoľkých týždňov, tablety so železom vydržia roky. Okrem toho je možné presnejšie určiť dávkovanie farmaceutických prípravkov vo forme tabliet.
A čo využiteľnosť - živočíšne alebo rastlinné železo, ktoré ľudské telo dokáže lepšie spracovať?
DR. Winckler: V potravinách sa železo zo živočíšnych zdrojov, ako je mäso a ryby, absorbuje asi dvakrát tak dobre ako z rastlinných zdrojov, ako je paprika a červená repa. Nie sú mi známe žiadne porovnávacie testy s prídavnými prípravkami, ako sú železné tablety a bylinná krv. Myslím si, že obe sú účinné a obe majú rôzne silné stránky. Nakoniec si každý pacient musí vyskúšať, ktorý prípravok znáša najlepšie a ktorý z nich funguje najlepšie.
Doplnky železa sú v lekárni dostupné bez lekárskeho predpisu - berte to kriticky?
DR. Winckler: Zodpovednosť nesie farmaceut, ktorý by sa mal pýtať, prečo ľudia chcú tento prípravok užiť. Nemusíte dávať všetko na lekársky predpis.
Čo by ste radšej odporučili - železné tablety alebo bylinná krv?
DR. Winckler: To úplne závisí od tolerancie. Ak pri užívaní tabletiek na železo trpím vedľajšími účinkami, ako sú bolesti žalúdka a zápcha, možno by stálo za to vyskúšať železo v tekutej forme. Vo svojej praxi zvyčajne predpisujem tablety železa na anémiu z nedostatku železa, ktorá si vyžaduje liečbu, pretože sa osvedčila. Ak tento nedostatok železa vyplýva z laboratórnych hodnôt, náklady na tento prípravok budú hradené aj zo zdravotného poistenia.
A ako sa vaši pacienti vyrovnávajú so železnými tabletami?
DR. Winckler: Nuž! To je možno desať percent, ktoré tieto tablety nemôžu vôbec tolerovať. Ak je nedostatok veľmi výrazný, je možné zvážiť podávanie infúzií železa. Napríklad sú tu pacienti s hlbokou obezitou, ktorí podstúpili operáciu bypassu žalúdka a ktorí ťažko absorbujú viac železa, pretože časť čreva, ktorá je za to zodpovedná, je vypnutá.
Ak hodnota hemoglobínu u týchto pacientov poklesne, teda pod 10 g/dl, podávam im infúzie železa. A ak mám ako pacientku ženu, ktorá takúto operáciu nepodstúpila, ale už vyskúšala všetky doplnky výživy so železom a so žiadnym z nich nedokázala vychádzať, potom možno zvážiť aj podanie infúzií železa. Zodpovedajúce prípravy sú veľmi drahé a zaťažujú lekársky rozpočet, v súčasnosti sú však tolerované podstatne lepšie ako pred niekoľkými rokmi.
Predchádzajúce prípravy neboli často tak dobre tolerované, takže sme často mali alergické reakcie a dokonca aj život ohrozujúce situácie. S takouto infúziou sa dá dosiahnuť až prehltnutie tabliet za tri mesiace. Ale je to zásah, aj keď menší. Vpichnete si ihlu pod kožu, nemusí to nutne byť.
Odporučili by ste také infúzie železa tehotným ženám, aby sa ich hodnota železa dostala rýchlejšie do normálu?
DR. Winckler: Nie, najskôr by som pracoval s tabletmi. Infúzie sa skutočne podávajú iba v prípade závažného nedostatku železa s anémiou a tablety nie sú vôbec tolerované.
V supermarkete je veľa ovocných štiav, ktoré propagujú špeciálne prísady železa - čo si o nich myslíte, sú dobré?
DR. Winckler: Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča, aby bola stanovená denná potreba železa 15 miligramov pre ženy a 10 miligramov pre mužov. Touto šťavou môžete do istej miery pokryť túto dennú potrebu. Nedostatok však nikdy nebudete môcť kompenzovať takýmito prísadami.
A ako sa môžem najlepšie chrániť pred nedostatkom železa z dlhodobého hľadiska?
DR. Winckler: Mäso a ryby sú jednoznačne najlepším zdrojom železa pre ľudský organizmus. Sú to najbohatšie a najefektívnejšie potraviny z hľadiska prevencie nedostatku železa. Kombinácia s citrusovými plodmi, napríklad v ovocných šťavách, navyše pomáha telu vstrebávať toto železo. Ľudia, ktorí dodržiavajú vegánsku alebo vegetariánsku stravu, ak sa jej chcú držať, len ťažko sa vyhnú užívaniu doplnkov železa.
Ďakujem za vašu snahu, Dr. Winckler!