Olivy - slané, ale zdravé! Najlepšie tipy na zdravie

Nezaujíma vás, čo hovoria zdravotné inštitúcie o soli: máte radi soľ. Áno, zbožňujete soľ! Celý deň ste mohli papať čipsy a solené a pražené orechy!

Ale samozrejme existuje previnenie. Nielen kvôli soli! Ale aj preto, že pečené a solené občerstvenie zvykne mať nezdravú tukovú rovnováhu. Ale napriek tomu: nemôžete nechať slané občerstvenie ...

Už ste niekedy mysleli na olivy?

Ak áno, jednoducho to prijmite! Vynechajte oddelenie čipov v supermarkete a ak je to aj oddelenie lahôdok. A kúpte si pekný pohár plný zelených a čiernych olív! Pretože: malé ovocie nie je len chutné, ale má aj množstvo zdravotných výhod - najmä v porovnaní s čipsami. Najlepšie tipy pre zdravie zhrnuli najdôležitejšie z nich.

Olivy: môžete robiť takmer všetko ...

Takmer nezáleží na tom, či ide o reguláciu hmotnosti, hladinu lipidov v krvi, pleť, stav vyčerpania a depresie alebo dokonca nedostatok libida: všetky tieto veci a ešte oveľa viac vylepšuje pravidelná konzumácia olív.!

Získajte teraz 11 cenných tipov na dlhší a zdravší život!
Stačí kliknúť sem a zadarmo sa zaregistrovať.

Olivy a A pre Alzheimerovu chorobu!

Olivy môžu chrániť pred Alzheimerovou chorobou. Prinajmenšom znížite riziko vzniku tohto stavu v určitom okamihu. Kombinácia sekundárnych rastlinných látok, minerálov a mastných kyselín to umožňuje. Ale nielen to! Zložky v olivách tiež môžu zlepšiť pamäť a myslenie - podľa štúdie až o 25%!

Olivy a metabolizmus tukov

Úprimne povedané, myslím si, že ovocie je ešte o niečo lepšie ako olej. Pretože v plodoch sa v oveľa väčšej miere zachovávajú aj sekundárne rastlinné látky. Táto skutočnosť zaisťuje, že olivy znižujú prebytočný cholesterol v cievach. Vitamíny alebo minerály chránia srdce a cievy. Pravidelná konzumácia olív zabraňuje mŕtvici a infarktu!

Olivy: myslite na črevnú flóru?

Ak premrháte viac ako jednu myšlienku na črevnú flóru, olivy sú pre vás to pravé! Pretože: Olivy obsahujú hodnotnú rozpustnú vlákninu a takzvané prebiotiká. Olivy tak poskytujú koncentrované krmivo pre črevnú flóru. Avšak: Mali by ste dobre žuť, inak citliví ľudia budú trpieť plynatosťou!

Olivy sú bohaté na minerály

Olivy neobsahujú iba soľ, teda sodík. Sú tiež bohaté na všetky ostatné minerály: draslík, vápnik, horčík a fosfor. Obsahujú tiež stopové prvky ako železo a jód. Ak až tak neradi jete ryby, mali by ste vyskúšať olivy.

Ak trpíte anémiou, vyskúšajte olivy!

Olivy sú dobrým zdrojom železa. Olivy zohrávajú úlohu pri pomoci krvi absorbovať viac železa. Sú tiež pomerne dobre znášané.

Olivy vám pomôžu schudnúť

Napriek obsahu tuku majú olivy v priemere iba 7 kcal na kus. Aby ste to dosiahli, požadujete energiu prostredníctvom požadovaného tráviaceho výkonu. To znamená, že aj keď olivy uspokoja hlad, v skutočnosti neposkytujú kalórie. Účinok je podobný ako u zeleru. Olivy vám môžu pomôcť pri chudnutí.

Olivy pôsobia proti bolesti

Ťažko sa tomu verí, ale je to pravda: olivy skutočne pôsobia proti bolesti! Jedna zložka, oleocanthal, má účinok nie nepodobný ibuprofénu. Ale bez vedľajších účinkov ...

Aký silný je tento účinok, nemožno v jednotlivých prípadoch povedať. Pravidelná konzumácia je pravdepodobne dôležitejšia, pokiaľ ide o dlhodobé zmiernenie určitých bolestivých stavov.

Olivy znižujú riziko rakoviny

Obsah antioxidantov, vitamínu E a sekundárnych rastlinných látok zaisťuje protizápalový účinok. Inhibujú sa aj voľné radikály. Z dlhodobého hľadiska to znižuje riziko rakoviny!

Existujú dôvody, prečo je lepšie nejesť olivy?

V prvom rade sa mi nechce hovoriť o samotných olivách. Ak si kúpite olivy v pohári, je možné, že sú konzervované kyselinou benzoovou. Kyselina benzoová je konzervačná látka. Ak je črevo dostatočne citlivé, stimuluje uvoľňovanie histamínu. Ak máte problémy s histamínom, určite by ste sa mali vyhnúť kyseline benzoovej!

Jesť surové, neošetrené olivy priamo zo stromu je veľmi nepríjemný zážitok, pretože olivy obsahujú horké látky. Sú chutné, iba ak sú namočené v slanom náleve. Inak existuje pomerne málo obmedzení. Samozrejme: čo je príliš, to je príliš! V opačnom prípade by sa ľudia s určitými chorobami obličiek (rovnováha solí) mali obmedziť na olivy alebo ich nejesť. Za takmer 20 rokov svojej praxe som nikdy nepočul o tom, že by človek s vysokým krvným tlakom alebo inými kardiovaskulárnymi poruchami mal problémy s olivami. Môže ich konzumovať takmer každý, samozrejme okrem zodpovedajúcich prísnych obmedzení v trávení (syndróm dráždivého čreva, Crohnova choroba atď.)

Aj vy ste niekto, kto sa nevie vzdať čipsov a solených orechov? Ak je to tak, vyskúšajte olivy! Chuťový zážitok je vynikajúci aj pre tých, ktorí majú chuť na sladké, nemožno im uprieť zdravotné výhody! Opatrní by mali byť iba ľudia, ktorí majú hormonálne alebo obličkové problémy s rovnováhou solí a pacienti s výrazne zhoršeným trávením.