Čaj na chudnutie - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia 121. Existuje čaj na spaľovanie tukov? Môžete čajom povzbudiť metabolizmus? To by bolo pekné. Čaj vám napriek tomu pomáha chudnúť, ak sa robí dobre.

Je pravda, že čaj nestimuluje spaľovanie tukov, ako sa naivne tvrdí znova a znova. Spaľovanie tukov jednoducho nie je k dispozícii zadarmo. Ale pitie čaju zahreje telo i dušu a utíši chute. Čajový rituál na poludnie alebo večer dokonale zapadá do našej koncepcie iba dvoch jedál denne. Jedno z troch obvyklých hlavných jedál by ste preto mali nahradiť pol litrom čaju a ďalší liter vypiť po celý deň.

Uvidíte: chudnutie s čajom funguje. Pokiaľ ide o ďalšie dve jedlá, jedzte veľa zeleniny, šalátov a ovocia, ako aj nízkotučné mäso alebo ryby. Potom môžete takmer sledovať, ako sa kilá topia.

Čaj Mate Mate potláča chuť do jedla

Každý druh čaju má určité vlastnosti. Nie sú rozhodujúce. Vyberte si odrodu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Možno existuje jeden druh čaju, ktorý vyniká. Čaj Mate, národný nápoj v latinskoamerických regiónoch. Pôsobí stimulačne, spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a potláča chuť do jedla. Dôvodom sú jeho horké látky. Takže ho vypite asi hodinu predtým, alebo ako som už povedal, namiesto jedla.

Pite iba nesladený čaj

Aby čaj, ktorý pomáha pri chudnutí, musel byť, samozrejme, nesladený. Vyhýbajte sa tiež umelým cukrom bez kalórií, ktoré môžu vzbudiť túžbu po sladkom. Ľadový čaj a akákoľvek forma pridaného alkoholu sú tiež zbytočné.

Takto sa to robí:

Čaje podporujú chudnutie prostredníctvom účinkov na potlačenie chuti do jedla a upokojujúcich účinkov.
Čaje však nepodporujú spaľovanie tukov ani metabolizmus.
Údajný účinok spaľovača tukov nie je u žiadneho čaju dostatočne veľký na to, aby chudol iba pri konzumácii čaju.
Ak budete napriek veľa čaju stále jesť veľa a nezdravo, určite neschudnete.
Čaj Mate a čaj rooibos vynikajú medzi mnohými druhmi čaju.
Čaj Mate má u niektorých ľudí silný potlačujúci apetít.
Stačí hodinu pred jedlom vypiť šálku maté čaju. Automaticky teda jete menej a ste dlhšie sýti.
Čaj rooibos chutí sladko, aj keď neobsahuje žiadny cukor, a preto dokáže uspokojiť túžbu po sladkom. To isté platí pre čaj s vanilkou a škoricou.
Čaj má spomaľujúci účinok. Sadnete si a užívate si ten okamih. To sú veci, ktoré sa musí veľa ľudí s nadváhou znovu naučiť.
Pripravte si rituál alebo obrad z prípravy čaju a pitia čaju. Rovnako ako v Anglicku alebo v ázijských krajinách.
Čajové rituály majú obrovský účinok na zníženie stresu. A vieme, že neriadený stres je hlavnou príčinou obezity.
Jedným z rituálov, ktoré si v prípade potreby musíte oprášiť, je prehrabanie sa v chladničke, keď sa vrátite domov.
Oveľa lepšie je pripraviť si čaj. To vzbudzuje očakávanie nadchádzajúceho príjemného jedla.
Integrujte pitie čaju do zdravého vedomého života. Pekná prechádzka a potom v pokoji relaxujte pri šálke čaju.
Večer vypite chmeľový čaj s valeriánom. Uvoľňuje, pomáha vám zaspať a je skvelou náhradou alkoholického pohára.

Záver:

Len z čaju nikto nedvíha. Čaj napriek tomu dokonale zapadá do našej koncepcie iba dvoch jedál denne. Čajové rituály tiež spomaľujú a odbúravajú stres, čo je kľúčovým bodom pre mnoho ľudí s nadváhou.

Náš tip:

Bestseller „Aeschbacherova diéta“ Teraz si môžete v našom obchode kúpiť zväzky 1 a 2. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.