Čaj na chudnutie - Top 10 druhov čaju
Schudnite čajom?
Či už ako doplnok k nízkokalorickým raňajkám alebo večer na gauči: čaj je skvelým pomocníkom, pokiaľ ide o chudnutie! Správnymi druhmi čaju môžete skutočne zvýšiť metabolizmus, podporiť úspech v strave a udržať ich. V našich top 10 odrodách čaju nájdete, ktorý čaj je obzvlášť vhodný na chudnutie.
Zapiť sa štíhlym čajom? Príliš dobré, aby to bola pravda, že? Určite nie! Musíte len vedieť, ktoré čaje sa používajú na skrytie odtučňovacích odrôd, a svoju stravu môžete optimálne podporiť nízkokalorickým nápojom.
Čaj na chudnutie: Top 10 druhov čajov pre vysnívanú postavu
Voda samozrejme zostáva nespochybniteľným nápojom, pokiaľ ide o zdravé stravovanie a v ideálnom prípade aj o pravidelný pohyb. Najmä v chladnom období by to nemalo byť každú chvíľu len malou chuťou, ale predovšetkým nápojom, ktorý prehreje vaše telo zvnútra. Čo môže byť zrejmejšie ako pekný aromatický čaj? Zatiaľ čo cappuccino (približne 75 kcal na šálku), latte macchiato (približne 94 kcal na šálku) a Co. ukrývajú väčšie kalorické bomby, ako si momentálne môžete byť vedomí, čaj na chudnutie ponúka nízkokalorickú alternatívu. Ľahká váha medzi druhmi čaju zvyčajne produkuje iba jednu až tri kalórie na šálku, a preto je nesporným priekopníkom medzi nízkokalorickými horúcimi nápojmi. Náš zoznam top 10 čajov pre vysnívanú postavu vám ukazuje, ktorý čaj na chudnutie by v budúcnosti mal v nákupnom košíku skončiť častejšie, aby sa podporila vaša štíhla línia.
# 1 zázvorový čaj
Ako čaj na chudnutie je zázvorový čaj obzvlášť vhodný, pretože zvyšuje váš metabolizmus a spaľuje kalórie. Čaj navyše podporuje celé vaše trávenie a detoxikuje vaše telo.
# 2 čaj čaj
Mate stimuluje nielen váš metabolizmus a spaľovanie tukov, ale na vaše telo pôsobí aj močopudne a potivo. Maté čaj má navyše mierne laxatívne a detoxikačné účinky na vaše trávenie.
# 3 zelený čaj
Zelený čaj je tiež ideálny na chudnutie. Obsiahnuté taníny sú dobrým podporovateľom stravy, horké látky potláčajú chuť do jedla a znižujú vašu túžbu po sladkom. Kofeín v zelenom čaji má povzbudzujúci účinok, stimuluje metabolizmus a tým zvyšuje váš energetický výdaj.
# 4 chmeľový čaj
V kombinácii s kozlíkom lekárskym ako bylinným sedatívom dosahuje chmeľový čaj najväčší účinok ako čaj na chudnutie. Táto zmes vám pomôže relaxovať a je napríklad dokonalou náhradou vysokokalorického alkoholického nočného klobúčika.
# 5 Čaj z ľubovníka bodkovaného
Čaj z ľubovníka bodkovaného stimuluje telu vlastný hormón šťastia serotonín, a tak pôsobí proti chute. Je to perfektný čaj na chudnutie, keď máte diétu ságy a máte chuť na občerstvenie.
# 6 Čaj Oolong
Zložky čaju Oolong inhibujú enzýmy štiepiace tuky a majú podobný účinok ako rôzne tabletky na chudnutie. Časť prijatého tuku v potrave sa vylučuje nestrávená spolu s kalóriami.
# 7 Mätový čaj
Silná aróma mäty piepornej pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a potláča vašu túžbu po sladkých a slaných jedlách. Čaj navyše podporuje vaše trávenie, pôsobí proti plynatosti a tým podporuje ploché brucho.
# 8 Čaj Rooibos
Podobne ako čaj z ľubovníka bodkovaný, aj čaj rooibos má účinok zvyšujúci náladu. Uvoľňovanie serotonínu účinkuje proti poruchám spánku, umožňuje vám prespať celú noc a podporuje tak váš úspech pri chudnutí.
# 9 šípkový čaj
Čaj z šípky obsahuje horké látky, ktoré už v stredoveku boli známe ako prírodné látky potlačujúce chuť do jedla. Jeho vysoký obsah vitamínu C podporuje spaľovanie tukov a je z neho ideálny čaj na chudnutie.
# 10 Biely čaj
Biely čaj podporuje obranyschopnosť tela, ktorá sa pri diéte niekedy oslabuje. Váš metabolizmus tukov podporuje aj biely čaj.
Tip: Detoxikačný čaj vám môže pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii tela!
Zdroje obrázkov: iStock/Visivasnc, iStock/fisher_photostudio, iStock/GANCINO, iStock/Almaje, iStock/ajafoto, iStock/kolesnikovserg