Čaj z banánovej šupky so škoricou - budete s ním spať ako spiaca kráska

Ležíte niekedy v noci dokopy prebudení v posteli a nemôžete zaspať? Namiesto toho si pracujete s hodinami, kým musíte opäť vstávať, počítate ovce alebo sa pýtate, či majú tučniaky koleno? Tak dnes tu pre vás mám tú pravú vec. Pretože s týmto receptom na chutné Čaj z banánovej šupky so škoricou budete spať rovnako dobre ako Šípková Ruženka ešte raz za chvíľu.

Spúšťače mojej nespavosti

Kedykoľvek nemôžem v noci spať, počítam len do 3. Dobre, niekedy do pol piatej. Ale potom, prásk, prásk a dobrú noc. Vlastne sa mi v poslednej dobe dosť často stalo, že jednoducho nemôžem spať. Po dlhom dni v práci vliezam do postele unavený na všetky štyri, zhasnem posledné svetlá, schúlim sa pod teplou perinou a čo sa potom stane? Zrazu som opäť úplne hore a hlavou mi prúdia tisíce myšlienok alebo dôležitých vecí, ktoré ešte musím urobiť.

Uznávam, v poslednom čase som naozaj zaneprázdnený. Moja pohodová letná prestávka skončila a som späť v každodennom profesionálnom živote. Samozrejme, ako nováčik vo svojej práci chcem dať hneď na začiatku 110 percent a naučiť sa všetko, čo som nedokázal, čo najrýchlejšie. Raz šprt, vždy šprt. A momentálne sa toho okolo môjho blogu tiež deje veľa, ale s tým bude ešte niečo spoločné inokedy.

Spúšťačom mojej súčasnej nespavosti je určite stres a súčasné zmeny v mojom každodennom živote. Príčiny, ktoré sa čoskoro vyriešia a zlepšia sa. Ale ako už pravdepodobne viete, alebo ste už možno sami zažili, trvalá nespavosť môže byť pre vaše telo skutočne ochromujúca a tiež oslabiť váš imunitný systém. Cítite sa unavení, slabí, nedokážete sa správne sústrediť a navyše ste ľahko podráždení.

Príznaky, ktoré si momentálne nemôžem dovoliť. Preto som sa nedávno počas jednej z mojich bezsenných nocí spýtal Google na alternatívne spánkové pomôcky. Hľadal som niečo, čo by ma večer uvoľnilo a upokojilo. A tým nemyslím nijakú chémiu vo forme tabliet, pretože ja osobne v to vôbec neverím. Oveľa radšej mám babičkine osvedčené prírodné domáce lieky.

Bohužiaľ sa mi nepodarilo zistiť, či je čaj z banánovej šupky skutočne domácim liekom od babičky - ale za to, že v roku 2016 sa o tomto čaji a jeho účinku vyvolávajúcom spánok skutočne popudilo. Najmä na mnohých amerických blogoch som mohol nájsť veľa receptov a zážitkových správ.

Hneď nasledujúci večer som teda vyskúšal jeden z týchto receptov na čaj s banánovou šupkou a hľa, čaj nielenže chutí obzvlášť lahodne, ale má aj upokojujúci účinok a pomáha vám zaspať.

Ako vám čaj z banánovej šupky pomáha zaspať

Varenie banánových šupiek znie spočiatku čudne, však? Pre mňa to bolo tak, keď som o tom prvýkrát čítal. Okamžite som mal v ústach horkú a vláknitú chuť, ktorá bola všetko, len nie chutná a chutná. Šupku z banánu som dala do organického odpadu, aspoň to tak vždy bolo.

Môžete teda jesť banánové šupky. A čo je najlepšie, sú aj zdravé. Pretože rovnako ako ovocie, aj banánová šupka obsahuje veľa užitočných zložiek, ako je draslík, horčík, vitamín C a vitamín B6.

Horčík obsiahnutý v banáne uvoľňuje naše svaly. Je tiež pravda, že môžete povedať, že banány vás robia šťastnými. Pretože banánové šupky obsahujú aj serotonín, noradrenalín a dopamín, o ktorých sa preukázalo, že majú pozitívny vplyv na našu náladu a upokojujú nás.

Ak vám teda bude zaspávanie ťažšie alebo sa budete budiť častejšie počas noci, tento čaj s banánovou šupkou ochutený horčíkom a škoricou je najlepšou prírodnou tabletkou na spanie na svete.

Čaj z banánovej šupky so škoricou

Teraz, keď viete, aké účinné a bezpečné môžu byť šupky z banánov, určite musíte tento čaj vyskúšať.

Zatiaľ čo dužina banánu je jemná a sladká, banánová šupka je hustá, vláknitá a trochu horká. Aby ste mohli misku zjesť, môžete ju rozmixovať na smoothie, upiecť v rúre, prepiecť alebo ako v mojom dnešnom recepte uvariť.

Teplo láme vlákna banánovej šupky. Vďaka tomu sa ľahšie žuje a ľahšie sa trávi. Čím je banán zrelejší, tým je jeho pokožka tenšia a sladšia. Napríklad v Indii sa vždy používala a jedla aj banánová šupka.

Budete prekvapení, pretože s niekoľkými koreninami čaj z banánovej šupky nielen mimoriadne chutne vonia, ale aj skutočne dobre chutí po ľahkom čiernom čaji s nádhernou banánovou arómou.

Čo potrebujete pre 2 šálky čaju:

organický banán (koniec koncov, v čaji nechcete mať toxické pesticídy, však?)
500 ml vody
tyčinka škorice
badián
6 klinčekov
4 kúsky zázvoru

Takto to funguje:

1. Dajte na sporák hrniec s 500 ml vody a nechajte prevrieť.

2. Organický banán opäť dobre umyte pod tečúcou vodou.

3. Banán nakrájajte na kúsky a vložte do hrnca na vodu so škoricou, badiánom, pár klinčekmi a niekoľkými kúskami čerstvého zázvoru.

4. Celé to necháme dobre povrieť asi 10 minút. Vôňa vám vyrazí dych.

5. Vodu nalejte cez sitko do čajovej šálky a určite vyskúšajte aj kúsok alebo viac uvarených banánov.

6. V prípade potreby môžete čaj z banánovej šupky samozrejme trochu osladiť.

7. Čaj pite po dúškoch a pred spaním radšej vlažný, zatiaľ čo vy sa môžete presvedčiť o jeho upokojujúcom účinku.

Osušte a vylejte banánové šupky

Ako alternatívu k čerstvo uvarenému čaju mám pre vás ďalší tip. Napríklad, keď ste zjedli banán, môžete jeho šupku zavesiť na sušenie a potom ho uvariť neskôr ako čaj. Je vhodnejšie banánovú šupku zavesiť na suché a teplé miesto, napríklad vo vašej kuchyni a v blízkosti rúry.

Keď je banánová šupka suchá, môžete ju nakrájať na malé kúsky alebo rozdrobiť medzi prstami a uložiť do uzatvárateľného murárskeho pohára.

Na šálku čaju z banánovej šupky si vezmite 1 až 2 čajové lyžičky sušenej šupky a zalejte ju čajovým sitkom horúcou vodou.

Pridám tiež lyžičku koreniacej zmesi, ktorú som si sám zložil a ktorá sa skladá zo škorice, klinčekov, zázvoru a anízu. Ale samozrejme môžete tiež piť čaj z banánovej šupky priamy alebo mierne osladený.

Mimochodom, ako sa vám páči môj nový? Kanvica De’Longhi? Nie je to vymyslené? Som úplne nadšený elegantným dizajnom, mätovo zelenou farbou a ľahkou manipuláciou. Perfektne sa hodí do mojej kuchyne a je v každodennom používaní, najmä na jeseň a v zime, a preto je pravdepodobne najbežnejšie používaným kuchynským spotrebičom u nás.

Tiež dvojplášťové termo okuliare od spoločnosti De’Longhi sú skutočným pútačom pozornosti. Kávu alebo čaj si tak môžete nielen vychutnať horúce, ale aj obsah v ručne fúkaných pohároch zostane vďaka vynikajúcim tepelným vlastnostiam dlho horúci, a to bez popálenia prstov. Termálne okuliare sú k dispozícii v rôznych veľkostiach.

Páčil sa vám tento príspevok? Potom podporte môj blog zdieľaním tohto príspevku so svojimi priateľmi a známymi. Stačí kliknúť na jeden zo symbolov nižšie a presto, že ste priniesli môj obsah ľuďom.

Chceš mi urobiť radosť? Potom komentujte tento príspevok. Veľmi sa teším na váš názor a vaše skúsenosti v tejto oblasti. Nemusíte sa registrovať a môžete jednoducho začať písať.