Čaj z ibišteka prirodzene znižuje vysoký krvný tlak, čo je nevyhnutné
Ak váš krvný tlak už nie je v zelenej oblasti a namiesto liekov sa radšej spoliehate na zdravý životný štýl, nemali by ste čakať, ale piť viac čaju. Nielen akýkoľvek čaj, ale aj ten, ktorý sa pripravuje z rastliny Hibiscus sabdariffa.
Často prichádza nečakané
Pretože sme sa v posledných týždňoch intenzívne pripravovali na náš nový seminár „Príjemné prežitie v strednom veku“ (ktorý sa tento víkend uskutoční druhýkrát v Štajersku a na jar), naše pravidelné príspevky v blogoch bohužiaľ zaostali. Neexistuje však žiadna nevýhoda bez výhody: Teraz si môžete vychutnať vzrušujúci objav, ktorý sme v priebehu nášho výskumu dosiahli čírou náhodou.
Nielen hocijaký ibištek, ale aj Roselle
Kvetina, ktorá sa veľmi často používa na rôsoly, limonády, dezerty a hlavne na čaj, najmä v Afrike a Strednej Amerike, pochádza z nádhernej ružičky (botanicky Hibiscus sabdariffa), nazývanej tiež slez africký alebo karkade. V lete sme mali návštevu z Jordánska. Tieto chutné kvety sme dostali ako suveníry. Jeho liečivá sila je tam známa už dávno.
Čaj zo slezu alebo ibišteka, ktorý je k dispozícii v Rakúsku z čajového vrecka, je tiež vyrobený z kvetov ružice. Nesmie sa zamieňať s čajom zo šípok!
Roselle obsahuje cenné antioxidanty
Je ťažké uveriť, čo tento jasne červený kvet ponúka: Okrem množstva vitamínu C boduje aj cennými rastlinnými pigmentmi, takzvanými flavonoidmi (napr. Antokyanmi a kvercetínmi) a ďalšími sekundárnymi rastlinnými látkami. Hovorí sa o ňom, že má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie, ale najčastejšie sa skúmal vplyv na krvný tlak. To podnietilo medzinárodný výskumný tím k detailnému preštudovaniu jednotlivých štúdií s cieľom zhrnúť všetky tieto výsledky do takzvanej metaanalýzy [1].
Čaj z ibišteka má antihypertenzívny účinok
Zatiaľ nie je presne známe, ktorá zložka je zodpovedná za pozitívne vlastnosti ibištekového čaju. Možno to urobí prírodná zmes vyššie uvedených látok. Pacientom s vysokým krvným tlakom to nemusí byť jedno. Je dôležité, aby červená ruža bola úžasne schopná chrániť pred oxidačným stresom. V skúmaných štúdiách poklesol krvný tlak v priemere o 15,4 mmHg systolického a 4,3 mmHg diastolického tlaku u ľudí, ktorí už bojovali s vysokým krvným tlakom. Značná hodnota - vzhľadom na to, že Roselle nemá vedľajšie účinky, je chutná a lacná.
Postačujú 2 - 3 šálky čaju denne
Na zníženie krvného tlaku nemusíte piť litre čaju. Pôsobivý účinok sa dosiahol už pri 2 - 3 šálkach denne. Väčšina štúdií trvala 2 - 6 týždňov.
Vedecký tím však stále uvádza niekoľko nezodpovedaných otázok: Ako sa chová účinok Roselle v kombinácii s antihypertenzívami? A aký je dlhodobý efekt? Okrem toho sa takmer všetky štúdie uskutočňovali iba s relatívne malým počtom subjektov.
Naše základné zhrnutie
Čaj z ibišteka chutí dobre - v lete veľmi osviežujúco, aj keď je chladený - a je lacný. Špeciálny tip: Ak máte doma prístroj na výrobu sódy, môžete naplniť chladený čaj z ibišteka do fľaše, ktorá sa dodáva, a pridať kyselinu uhličitú - výsledkom je nádherne šumivá limonáda bez cukru.
V predvianočnom období sa z neho dá urobiť úžasný punč. Jednoducho dochuťte klinčekmi, škoricovými tyčinkami, badiánom a kardamónom, prípadne tiež zázvorom, muškátovým orieškom, novým korením alebo borievkami a dochuťte pomarančovým džúsom.
Pre tých, ktorí majú len mierne zvýšený krvný tlak, môže Hibiscus sabdariffa pomôcť vyhnúť sa protidrogovej liečbe alebo po konzultácii s lekárom aspoň znížiť dávku lieku. Dôležité sú samozrejme aj ďalšie faktory životného štýlu: zákaz fajčenia, pravidelné vytrvalostné tréningy a zdravá telesná hmotnosť. O ďalších výživových faktoroch pri vysokom krvnom tlaku budeme čoskoro diskutovať tu v našom blogu.
Nenechajte si ujsť žiadny z našich blogových príspevkov a ihneď sa zaregistrujte do nášho bulletinu!