Čaj z púpavy na detoxikáciu pečene, zdravú pokožku a žalúdok 🥇 Medicína - Fitness - diéta
Väčšina majiteľov domov si neuvedomuje, že žltá burina, ktorá sa objavuje každú jar a je potrebné ju udržiavať na uzde niekoľko mesiacov, je v skutočnosti rastlinou, ktorá má množstvo významných zdravotných výhod. V skutočnosti ľudia používali púpavy v potravinách po väčšinu zaznamenanej histórie.
Púpava sa stáva Liečba bolesti svalov, Strata chuti do jedla, žalúdočná nevoľnosť, črevné plyny, žlčníkové kamene, bolesti kĺbov, ekzémy a podliatiny. Tiež zvyšuje produkciu moču a používa sa ako preháňadlo, okolo pohybu čriev do zvýšiť .
Niektorí používajú púpavy na liečbu infekcií, najmä vírusových infekcií a dokonca aj rakoviny. Používa sa tiež ako pleťový toner, krvný tonikum a tráviaci tonikum.
Púpavovú zeleninu je možné nastrúhať a použiť ako prílohu alebo doplnok k omáčke, alebo ju môžeme jesť surovú alebo tepelne upravenú, aby sme minimalizovali jej mierne trpkú chuť. Z koreňa púpavy, stoniek a kvetov môžete tiež pripraviť vynikajúci a superzdravý púpavový čaj. V každom prípade budete mať úžitok z tejto neočakávanej živiny.
Štruktúra pracovného miesta
Fakty o výžive čaju z púpavy
Púpavy pochádzajú z Eurázie a Severnej Ameriky; dva typy, T. officinale a T. erythrospermum, sa vyskytujú na celom svete ako burina. Názov púpava pochádza z francúzskeho slova dent-de-lion, čo znamená „púpava“. Púpavy pochádzajú z čeľade Asteraceae a sú súčasťou druhu Taraxacum. Vyzerajú ako veľmi malé kvety, ktoré sa zhromažďujú v kvetnej hlave alebo v kvete.
Veľa Taraxacum- Druhy produkujú semená nepohlavne prostredníctvom apomixis, čo znamená, že semená môžu byť produkované bez opelenia. Preto sú púpavy geneticky identické s materskou rastlinou.
Listy kvetu púpavy sú zvyčajne dlhé päť až 25 palcov. Kvetinové hlavy sú žltej až oranžovej farby; Otvárajú sa cez deň a v noci zostávajú zatvorené. Keď zlomíte stonku púpavy, vydá bielu a mliečnu tekutinu. Ako kvetná hlava dozrieva, zmení sa na bielu guľu obsahujúcu veľa semien a jemných chĺpkov.
Je bezpečné (a zdravé) zjesť celú púpavu. Stonka alebo kvet môžu byť surové, varené alebo naliate do púpavového čaju. Jedna šálka púpavy zelenej obsahuje:
- 25 kalórií
- 42 miligramov sodíka
- 218 miligramov draslíka
- 5 gramov sacharidov
- 7 percent vlákniny
- 535 percent vitamínu K.
- 111 percent vitamínu A.
- 32 percent vitamínu C.
- 5 percent Vitamín B6
- 10 percent vápniku
- 9 percent železa
- 5 percent horčíka
10 výhody Púpavový čaj
1. Chráni kosti
Vápnik je najhojnejším minerálom v tele a púpava obsahuje 10 percent vašej dennej hodnoty. Vápnik sa ukladá v štruktúre kostí a zubov. Používa sa na nervový prenos, zrážanie krvi, sekréciu hormónov a kontrakciu svalov.
Pitím púpavového čaju alebo jedením zelene môžete ľahko znížiť zubný kaz a svalové napätie vysoký krvný tlak ako napr Nedostatok vápnika vyhnúť sa .
2. Vysoký obsah vitamínu K
Vitamín K je základný vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá dôležitú úlohu pre zdravie kostí a srdca. Veríte tomu, že púpava lekárska obsahuje viac ako 500 percent vašej dennej hodnoty? Vďaka tomu sú púpavy vynikajúce ako prevencia Nedostatok vitamínu K. . Vitamín K je v skutočnosti najdôležitejším vitamínom pri mineralizácii kostí a zrážaní krvi Vitamín K vytvára kosti lepšie ako vápnik! A pomáha udržiavať funkciu mozgu a zdravý metabolizmus.
Existuje čoraz viac dôkazov o tom, že vitamín K môže zlepšiť zdravie kostí a znížiť riziko zlomenín, najmä u postmenopauzálnych žien s rizikom osteoporózy.
Vitamín K tiež pomáha pri menštruačnom krvácaní kvôli svojim schopnostiam zrážať krv. V poslednej dobe priťahuje pozornosť aj pre svoje vlastnosti v boji proti rakovine. Ukázalo sa, že vitamín K pôsobí ako a prírodná liečba rakoviny je účinné, vrátane znižovania rizika rakoviny prostaty, hrubého čreva, žalúdka, nosa a úst. Štúdia uskutočnená v roku 2014, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of Nutrition a ktorej sa zúčastnilo viac ako 7 000 účastníkov, zistila, že vitamín K má schopnosť významne znížiť riziko rakoviny a kardiovaskulárnej úmrtnosti.
3. Čistí pečeň
Úlohou našej pečene je produkovať žlč, ktorá pomáha enzýmom štiepiť tuky na mastné kyseliny - a filtrovať a detoxikovať našu krv. Pečeň má tiež úžasnú schopnosť štiepiť a ukladať aminokyseliny, syntetizovať a metabolizovať tuky a cholesterol, ukladať glukózu a regulovať naše vnútorné funkcie. Pomáhajú vitamíny a živiny v púpave, očistiť naše pečene a aby to fungovalo správne.
Púpavy pomáhajú našim Zažívacie ústrojenstvo, udržiavaním správneho toku žlče. Dobrý je aj púpavový čaj alebo stonky Potraviny s obsahom vitamínu C., ktorý pomáha pri vstrebávaní minerálov Zápal a zabraňuje rozvoju chorôb.
4. Bojuje s cukrovkou
Púpavový čaj a džús pomáhajú ľuďom s cukrovkou stimuláciou produkcie inzulínu z pankreasu a udržiavaním nízkej hladiny cukru v krvi. Keď náš pankreas neprodukuje správne množstvo inzulínu alebo keď naše bunky nedokážu inzulín správne spracovať, vedie to k cukrovke. Pretože sa glukóza nepoužíva správne, hromadí sa v krvi a vedie k vysokej hladine cukru v krvi alebo jeho hladine.
Okolo cukrovka, samozrejme do boj, Čaj z púpavy tiež pomáha telu odstraňovať prebytočný cukor, ktorý sa v tele ukladá - pretože je močopudný.
5. Bojuje proti kožným infekciám
Mliečne biela látka, ktorá sa vám dostane na prsty pri zlomení stonky púpavy, je v skutočnosti skvelá pre vašu pokožku! Šťava z púpavovej stonky je vysoko zásaditá a má germicídne, insekticídne a fungicídne vlastnosti.
Šťavu môžete použiť aj na zmiernenie svrbenia alebo podráždenia Ekzém, Lišaj, psoriáza a iné kožné infekcie .
6. Vysoký obsah antioxidantov
Ďalšou dôležitou výhodou púpavy je jej vysoký antioxidant Charakteristiky. Antioxidanty sú látky, ktoré bránia určitým typom poškodenia buniek, najmä tým, ktoré sú spôsobené oxidáciou. Telo využíva antioxidanty, o poškodení voľnými radikálmi do boj, ktoré sú veľmi nebezpečné pre tkanivá tela a sú spojené s rakovinou a predčasným starnutím.
Pitie čaju z púpavy našťastie pomáha telu vyhnúť sa poškodeniu buniek voľnými radikálmi. Štúdia z roku 2011, ktorú uskutočnilo Katedra chémie a biochémie na univerzite vo Windsore v Kanade, zistila, že extrakt z koreňa púpavy je účinný pri ničení rôznych druhov rakoviny vďaka svojej schopnosti bojovať proti voľným radikálom.
7. Vysoký obsah vlákniny
Púpavový čaj a zelenina sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré z nich robia prospešnú pomôcku pre trávenie a zdravie čriev. Vláknina je zodpovedná za rýchly pohyb potravy tráviacim traktom, aby optimálne fungovala. Vláknina funguje tak, že čerpá tekutiny z tela, aby dodala stolici objem.
Diéta s vysokým obsahom vlákniny tiež znižuje riziko obezity, srdcových chorôb a cukrovky. Vláknina má moc pomáhať niektorým rakovinám s týmto rizikom Divertikulóza do znižovať; a predchádzať srdcovým chorobám, Syndróm dráždivého čreva, Obličkové kamene a obezita. Niektoré štúdie ukazujú, že ženy s PMS alebo ženy v menopauze môžu pociťovať úľavu od príznakov pri diétach s vysokým obsahom vlákniny.
8. Dobrý zdroj vitamínu A.
Vitamín A hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravého zraku, neurologických funkcií, zdravej pokožky a ďalších. Vitamín A je antioxidant, takže má moc znižovať zápaly bojom proti poškodeniu voľnými radikálmi. Len jedna šálka púpavy zelenej má viac ako 100 percent dennej hodnoty vitamínu A, takže len jedna šálka púpavového čaju môže pomôcť v boji proti predčasnému starnutiu, infekciám dýchacích ciest a problémom so zrakom.
Vitamín A tiež podporuje imunitu, podporuje zdravie pokožky a pomáha predchádzať rakovine. Dostatok vitamínu A je veľmi dôležitý pre tehotné ženy, najmä v treťom trimestri. Tehotná žena môže dokonca trpieť nočnou slepotou, ak jej príjem vitamínu A nie je dostatočný.
9. Diuretikum
Koreň púpavy má prirodzený močopudný účinok, ktorý umožňuje vašej pečeni rýchlejšie vylučovať toxíny. Pomáha tiež posilniť imunitný systém, vyrovnať hladinu cukru v krvi, zmierniť pálenie záhy a zmierniť problémy s trávením.
Pretože púpava pomáha redukovať kyselinu močovú a stimuluje tvorbu moču, je prospešná na boj proti bakteriálnym infekciám v zažívacom a reprodukčnom trakte.
10. Zabraňuje infekciám močových ciest
Čaj z púpavy môže pomôcť Infekcie močových ciest ako aj na prevenciu chorôb močového mechúra, problémov s obličkami a možno aj cyst na reprodukčných orgánoch.
Špecifická kombinácia výťažkov z koreňa púpavy a listov z inej byliny zvanej uva ursi, ktorá sa užíva perorálne, pomáha znižovať počet infekcií močových ciest u žien. V tejto kombinácii sa používa Uva Ursi, pretože zabíja baktérie a púpava sa používa pre svoju schopnosť zvýšiť tok moču a bojovať proti infekcii.
História a fakty o púpavovom čaji
Existuje veľa druhov púpavy, ale obyčajná púpava je vedecky známa ako Taraxacum Officinale. Historicky sa hovorí, že táto rastlina pochádza z Eurázie asi pred 30 miliónmi rokov.
Mnoho ľudí sa snaží zbaviť púpavy, keď rok čo rok rastie v našich záhradách, ale púpava je v skutočnosti užitočná burina. Je nápomocný pri záhradníctve, pretože dodáva živiny do vrchnej časti pôdy, podporuje plytké rastliny a prináša do pôdy minerály a dusík. Priláka tiež opeľujúci hmyz a uvoľňuje plynný etylén, ktorý pomáha ovociu dozrieť.
Ďalšia zaujímavá skutočnosť - vedeli ste, že štyri kvety púpavy sú znakom White Sulphur Springs v Západnej Virgínii? Občania tam dokonca oslavujú jar každoročne slávnosťou púpavy. Som si istý, že viete o mnohých jeho zdravotných výhodách!
Ako získať Löwzubné kvety vyberá a používa
Pri výbere vlastnej púpavy sa vyhýbajte oblastiam, kde mohol byť prostriedok na ničenie buriny postriekaný. Nechcete, aby ste v herbicíde spotrebovali nepríjemné chemikálie!
Skúste si tiež vybrať z oblasti bez znečistenia. Chcete hľadať mladšie a nežnejšie rastliny; Sú menej trpké. Kytice rastlín púpavy nájdete tiež v miestnom obchode so zdravím.
Ak plánujete použiť korene, vykopajte hlboko a vytiahnite celú hmotu - niekedy je pripevnená k viacerým kmeňom. Vyčistite ho vodou, kým neodstránite všetky nečistoty. Surový koreň môžete použiť na prípravu čaju z koreňa púpavy alebo na smažený koreň púpavy môžete pripraviť kávu.
Keď už ste púpavy pripravené na konzumáciu, nezabudnite ich dôkladne umyť. Môžu sa uchovávať v chladničke týždeň - zelená ich niekedy zabalí do vlhkej papierovej utierky, aby boli dlhšie čerstvé.
Púpavovú zeleninu môžeme dusiť, variť a konzumovať surovú. Môžete si tiež pripraviť svoj vlastný púpavový čaj, ktorý je zdravou alternatívou ku káve.
DIY recepty na púpavu
Existuje toľko spôsobov, ako začleniť púpavu do svojich každodenných jedál. Jedným z najlepších spôsobov, ako spoznať všetky výhody púpavy, je príprava vlastného púpavového čaju. Ak chcete piť ďalšie bylinkové čaje ako harmanček alebo žihľava, môžete si vychutnať aj púpavový čaj a naopak. Môžete si pripraviť čaj s koreňmi alebo kvetmi púpavy. Je to veľmi jednoduché - korene alebo kvety ponorte na 30 minút do vriacej vody. Korene a kvety môžete prepasírovať alebo zapiť čajom. Ak chcete tento krok preskočiť, môžete si tiež kúpiť nejaké čajové vrecúška z bio púpavy. Ak chcete svojmu čaju pridať ďalšie zdravotné výhody, poobzerajte sa po čajových vrecúškach, ktoré obsahujú púpavu aj kurkumu.
Môžete tiež upiecť koreň púpavy lekárskej a pripraviť si nápoj podobný káve. Po očistení koreňa ho nakrájajte v kuchynskom robote, použite plech na pečenie a kúsky opekajte dve hodiny v rúre na 148 stupňov Celzia. Potom ho pred pitím namočte na 10 minút do vriacej vody.
Niekoľko nápadov na detoxikačné vlastnosti púpavy si pozrite v mojom šesťstupňovom procese- Čistá pečeň; Spotreba Koreň púpavy lekárskej má silu zlepšiť funkciu imunitného systému a detoxikovať organizmus.
Púpavová zelenina chutí dobre ako prísada do omáčok alebo dipov. Skúste napríklad do mojej pridať 1/2 šálky púpavových stoniek Recept na koriandrové pesto pridať. Obaja oregano ako sú púpavy bohatý antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom, pomáhajú telu pri detoxikácii a majú antimikrobiálne vlastnosti.
Stopky púpavy môžete pridať do kopy šalátových receptov. Môže to mať sústo; niektorí ho dokonca popisujú ako horkú chuť, takže by bol dokonalý v výdatnej zeleninovej zmesi. Môj Recept na šalát z brokolice je perfektná zmes pre púpavy. Brokolica a púpavy majú vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, aby vaše telo fungovalo správne po celý deň.
Púpava sa výborne hodí aj k darom mora a cestovinám. Púpavový kvet sa dá použiť ako bylinka - len aby váš tanier trochu nakopol. Skúste do mojej pridať lyžicu nasekaných stoniek púpavy Pridajte recept s lososovým patty . Tento recept na zdravé lososové patty sa určite stane obľúbeným v rodine, pretože je dodávaný so zdravým Omega-3 tuky je nabitý a má lahodnú chuť! Pridaná púpava zvyšuje zdravotné výhody tohto už tak výživného jedla
Vedľajšie účinky a interakcie púpavy
Púpava lekárska môže spôsobiť alergické reakcie pri perorálnom podaní alebo aplikácii na pokožku citlivých osôb. Ak ste alergický na ambróziu a príbuzné rastliny (sedmokrásky, chryzantémy, nechtík), pravdepodobne ste alergický na púpavy. Ak máte alergiu, pred užitím púpavy sa poraďte so svojím lekárom.
Púpavy by mohli znížiť množstvo antibiotík, ktoré telo absorbuje. Užívanie púpavy s antibiotikami by mohlo znížiť účinnosť niektorých antibiotík. Niektoré antibiotiká, ktoré môžu interagovať s púpavami, zahŕňajú ciprofloxacín, enoxacín, norfloxacín, sparfloxacín, trovafloxacín a grepafloxacín.
Konzumácia púpavy by mohla znížiť absorpciu lítia kvôli jeho močopudným vlastnostiam. To by mohlo zvýšiť množstvo lítia v tele a spôsobiť vážne vedľajšie účinky. V niektorých diuretických tabletkách je tiež draslík, preto buďte opatrní, keď užívate tieto „pilulky na vodu“, pretože v tele nechcete mať príliš veľa lítia alebo draslíka.
Púpavy by mohli znížiť, ako rýchlo pečeň odbúrava niektoré lieky. Pred užitím púpavy sa poraďte so svojím lekárom, ak užívate akékoľvek lieky, ktoré sú ovplyvnené pečeňou. Niektoré z týchto liekov zahŕňajú amitriptylín, haloperidol, ondansetron, propranolol, teofylín a verapamil.
Je púpavový čaj pitný?
Koreň púpavy sa všeobecne považuje za pre istotu a dospelí dobre znášajú, ak sú konzumovaní s mierou. U niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú pálenie záhy, hnačky, žalúdočné ťažkosti a podráždená pokožka.
Je púpavový čaj preháňadlo?
Títo Čaje sa najčastejšie používajú na zmiernenie zápchy: senna- čaj pôsobí ako stimulant preháňadlo, ktorý stimuluje črevá k pohybu po stolici.
Pomáha púpavovému čaju chudnúť?
Ak sa cítite nafúknutý, môžete Púpavový čaj Liek má diuretický účinok a zvyšuje vylučovanie moču. Jedna štúdia preukázala zvýšený výdaj moču po dvoch dávkach 1 šálky Púpavový čaj z listov rastliny.
Pripraví vám ospalý púpavový čaj?
Zatiaľ čo púpava tradične nie ako Tabletky na spanie známe, zistili sme, že pečeňové čistiace vlastnosti Púpava cenná pomoc pre Predstavujú spánok.