Čaje na chudnutie - Aké sú najlepšie a ako ich zahrnúť do jedálnička pre pozitívne výsledky
Zamyslime sa nad nasledujúcim scenárom. V posledných rokoch ste pribrali niekoľko kilogramov a rozhodli ste sa schudnúť rýchlo a ľahko, ale nemáte dostatok voľného času na to, aby ste chodili do posilňovne alebo si pripravili špeciálne jedálničky, zdravé, chutné a bez príliš veľkého množstva kalórií. Počuli ste, že určitej hviezde alebo vzdialenému príbuznému sa podarilo schudnúť pomocou čajov na chudnutie a myslíte si, že je to najlepšia voľba aj pre vás. Všetko, čo musíte urobiť, je vypiť niekoľko šálok tohto konkrétneho čaju denne, mesiac alebo dva, bez zmeny stravovacích návykov a harmonogramu, však?
Môže byť také jednoduché dať do každej šálky lyžičku magického prášku, ale veci sú úplne iné.
Čaje a infúzie vám môžu skutočne pomôcť pri chudnutí, ale iba ak ich inteligentne integrujete do svojej stravy. Každá rastlina má určité terapeutické účinky a je dobré vedieť, aké sú, aby ste ich mohli zaradiť do úspešnej stravy. A úspešná strava bez zmeny životného štýlu je nepredstaviteľná. Starajte sa o svoje stravovacie návyky a každý deň venujte aspoň pár minút fyzickej aktivite. Účinky sa časom prejavia ako na váhe, tak na vašom celkovom blahobyte.
Môžete sa rozhodnúť pre infúzie určitej liečivej rastliny alebo čistého čaju, môžete si pripraviť vlastnú bylinkovú zmes na čaj alebo si môžete vybrať z police produktov na chudnutie čaje, ktoré obsahujú tie správne prísady pre vás.
Ďalej sme pripravili zoznam čajov a nálevov liečivých rastlín, ktorých účinné látky vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy.
Petržlenový čaj vylučuje prebytočnú vodu
Existujú čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť vylúčením prebytočnej vody spôsobenej stravou s vysokým obsahom sodíka. Diuretické čaje obnovujú rovnováhu medzi sodíkom a draslíkom v tele a z rastlín, ktoré sa dajú ľahko nájsť a vylúhovať a ktoré sú bohaté na draslík, je petržlen. Jednoduchým spôsobom, ako pripraviť petržlenový čaj, je trs nasekaných bylín zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať 20 minút. Po namáhaní ju môžete piť studenú alebo teplú, samozrejme nesladenú.
Zelený čaj urýchľuje metabolizmus
Zelený čaj obsahuje okrem mnohých ďalších terapeutických výhod aj látky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a vstrebávanie lipidov. Metylxantíny a kofeín mu teda dodávajú močopudné vlastnosti, antioxidanty neutralizujú voľné radikály a katechíny znižujú absorpciu tukov. Aby ste mali úžitok z účinkov látok, ktoré znižujú telesnú hmotnosť, nechajte ho lúhovať asi 10 minút.
Biely čaj zabraňuje tvorbe tukových usadenín
Biely čaj pochádza z rovnakej rastliny ako zelený čaj, má teda podobné vlastnosti. Ale pretože listy sa zbierajú skôr, ako sa púčiky úplne otvoria a nechajú sa kvasiť, obsahuje biely čaj viac antioxidantov a menej kofeínu a jeho najdôležitejšou terapeutickou výhodou je, že spomaľuje tvorbu tukových usadenín, okrem účinku stimulácie metabolizmu, prostredníctvom ktorého sa tavia už vytvorené usadeniny.
Mätový čaj znižuje chuť do jedla
Každý pozná univerzálny liek na bolesti žalúdka a zažívacie problémy: mätový čaj. Ale jeho úloha ako doplnku pri chudnutí je menej známa, práve preto, že pôsobí jemnejšie, znižuje chuť do jedla a znižuje nadúvanie. Pitie za studena chutí vynikajúco a môže úspešne nahradiť osviežujúce šťavy a pitie horúceho mätového čaju štvrť hodiny po jedle vám uľahčí trávenie.
Čaj Rooibos vám dáva pocit sýtosti
Čaj rooibos s mierne sladkou, vanilkovou chuťou obsahuje viac oxidantov ako zelený alebo biely čaj a jedna z jeho aktívnych zložiek, látka zvaná aspalatín, znižuje produkciu stresových hormónov zodpovedných za nervové stravovanie. Vypite ho pol hodiny pred jedlom a pocit sýtosti sa dostaví rýchlejšie.
Tak ako pri každej trvalej zmene jedálnička, aj lekár alebo odborník na výživu by mal zvyknúť na pravidelné pitie určitých čajov, najmä ak užívate lieky, ste tehotná alebo dojčíte. Keď už ste si vybrali druh čaju na chudnutie, uistite sa, že ho pijete v správnom čase (tie, ktoré obsahujú kofeín, sa odporúčajú ráno, tie, ktoré sa upokoja večer, niektoré znižujú chuť do jedla, preto ich musíte piť pred jedlom a iné pomáhajú tráveniu., tak sa prejavia po jedle atď.).
Pokiaľ to nebudete preháňať, pokiaľ ide o množstvo vypitého čaju každý deň, a budete udržiavať vyvážený životný štýl bez nadmerných množstiev, dosiahnete uspokojivé výsledky.